'30kg 빼고 또 요요' 스윙스…다이어트 선언 후 챙겨 먹는 게 [건강!톡] 2025-09-12 20:24:01

식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 막는 데 도움을 준다. 당지수와 당 함량이 낮아 혈당을 천천히 올리며, 비타민 E와 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소도 풍부하다. 단 칼로리가 높은 편이므로 하루 반 개에서 한 개 정도로 섭취량을 조절하는 것이 좋다. 틸라피아는 고단백·저지방·저칼로리 생선으로, 100g...

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쯔양 '강철 췌장'?…죽음 부르는 '혈당 스파이크' 경고 [건강!톡] 2025-09-11 15:15:29

식사, 과식, 당이 많은 음식 섭취, 수면 및 운동 부족, 스트레스 등 여러 원인으로 식후 급격하게 혈당이 상승했다가 내렸다가를 반복하게 되면 혈당 변동 그래프가 뾰족한 형태로 나타나는데 이를 '혈당 스파이크'라고 한다. 혈당 스파이크가 자주 반복되면 인슐린을 만드는 췌장의 베타세포가 혹사당해, 인슐린...

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[오늘의 운세] 2025년 9월 8일 오늘의 띠별 운세 2025-09-08 06:00:06

손맛이 살아나면 식욕이 돌고, 저녁엔 과식 충동도 자연히 줄어듭니다. 61년생 오늘 회의는 핵심 한 문장과 결론 한 문장으로 정리하세요. 메시지가 또렷하면 업무 흐름이 매끄러워지고 실수가 줄어듭니다. 73년생 휴대폰 알림을 두 시간만 끄고 집중 블록을 운영하세요. 산만함이 사라지면 작업 완성도가 오르고 마음의...

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[홍순철의 글로벌 북 트렌드] 습관은 과학이다…좋은 습관을 만드는 비결 3가지 2025-09-05 16:54:10

줄이고, 우울증과 불안감 해소에도 도움이 된다는 사실을 확인했다. 식사 전 이마를 두드리는 행동은 감정과 욕구를 억제하는 전두엽 기능을 활성화하고 판단력을 키위준다. 이렇게 간단한 방법으로 과식을 억제할 수 있다니 한번 시도해 볼 만하지 않을까. 책은 과학적으로 증명된 지식을 행동으로 옮기고 습관으로...

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습관은 과학이다…좋은 습관을 만드는 비결 3가지 2025-09-05 09:27:55

불안감 해소에도 도움이 된다는 사실을 확인했다. 식사 전 이마를 두드리는 행동은 감정과 욕구를 억제하는 전두엽 기능을 활성화하고 판단력을 키위 준다. 이렇게 간단한 방법으로 과식을 억제할 수 있다니 한번 시도해볼 만하지 않을까. 책은 과학적으로 이미 증명된 믿을만한 근거를 제시하면서, 지식을 행동으로 옮기고...

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'월요병' 두렵더니…'심장 건강'에도 위험한 결과 나왔다 [건강!톡] 2025-08-15 18:20:35

준비, 과식·폭음, 수면 부족, 가족 모임의 갈등 등이 복합적으로 심장 건강에 나쁜 영향을 미치는 것으로 볼 수 있다"고 설명했다. 연구팀은 또 "월요일과 공휴일에 심정지 위험이 높아지는 현상은 미국, 일본, 유럽 등지에서 관찰된 것과 비슷하다"면서 "연구에서 확인된 요일과 휴일에 따른 심정지 위험 패턴을 고려하면...

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'60억 세금 추징' 이하늬, 임신 후에도 효소 홍보했지만…'애마' 제발회 불참 2025-08-04 09:38:25

노력하는 요즘"이라며 "여행가거나 돌아와서나 특히 과식 전후 에프터밀 먹고 안먹고는 컨디션이 달라도 너무 다르다"면서 자신이 모델로 있는 브랜드의 효소를 홍보하기도 했다. 한편 이하늬 주연의 '애마'는 1980년대 한국을 강타한 에로영화의 탄생 과정 속, 화려한 스포트라이트에 가려진 어두운 현실에 용감...

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쎌바이오텍, 여름철 여행지 장건강 위한 유산균 할인행사 2025-08-01 09:40:37

위청장쾌’는 효소 식품이 함유된 유산균 제품으로, 과식으로 인한 더부룩함과 식사량 변화가 잦은 여행 중이나 외식이 많은 일상에도 적합하다. 어린이를 위한 유산균 '듀오락 얌얌', '듀오락 베이비'는 면역력이 약한 어린이들의 장 건강을 세심하게 케어한다. 이번 행사에서는 최대 20% 할인 혜택과...

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[게시판] 일동제약, 짜 먹는 액상 소화제 '일동 편속액' 출시 2025-07-31 15:27:37

과식·체함 ▲ 구역·구토 ▲ 설사 ▲ 식욕 부진 등 다양한 위장관 증상에 효능·효과를 나타낸다고 회사가 전했다. 건위제 8종을 비롯해 통증과 경련을 가라앉히는 진통·진경제 3종, 설사를 멎게 하는 지사제 1종 등 총 12가지 생약 성분이 들어 있으며, 천연 물질인 '프락토올리고당'을 감미제로 함유하는 대신...

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