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여배우 고품격 ‘몸매-피부’ 관리 비결 2013-05-24 09:24:01
허벅지, 종아리 혈액순환을 촉진하기 위해서는 벽을 마주보고 선 후 손바닥을 벽에 붙이는 동작을 해보자. 벽에 손바닥을 댄 뒤 오른쪽 다리를 뒤로 뻗고 왼쪽 무릎은 굽혀 상체를 천천히 아래로 내린다. 10초간 자세를 유지한 후 반대쪽 다리도 같은 방법으로 해주면 된다. 일상 생활 속에서도 수시로 스트레칭 해주면...
피곤한 커리어우먼을 위한 뷰티팁 “더 이상 아침이 두렵지 않다” 2013-05-24 09:00:04
레그 패치로 다리에 쌓인 피로를 케어해줄 것. 허벅지나 종아리, 발바닥 등 케어가 필요한 부위에 패드를 붙여주기만 하면 패치의 성분이 잠자는 동안 지친 다리를 시원하게 쿨링 마사지해주기 때문에 따로 마사지를 받을 시간이 없는 커리어우먼들에게 제격이다. >> editor’s choice 합리적인 가격에 높은 퀄리티의...
다이어트 효과 높이려면? 조깅 바로 알고 시작하세요 2013-05-23 15:25:11
조깅을 시작하기 전에는 스트레칭을 통해 종아리 발목 무릎 허리 등을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 이후 5분 정도 빨리 걸으면서 천천히 속도를 높여 20분 정도를 뛴다. 마지막 5분 정도는 빨리 걷는 정도의 속도로 정리운동을 해야 상쾌한 기분을 유지할 수 있다. 뛰는 자세는 무릎을 자연스럽게 펴서 발뒤꿈치,...
‘피겨여왕’ 김연아의 국보급 각선미, 나도 만들어볼까 2013-05-23 09:41:02
허벅지나 발목, 종아리 등 부위별 스트레칭으로 근육이 커지는 것을 최소화해야 한다. 다리에 피하지방이 붙어 굵어지는 것은 근육 뭉침과 달리 살이 부드럽기 때문에 운동과 식사 제한만으로도 다리가 가늘어지는 효과를 볼 수 있다. 부종은 하루 종일 서 있거나 앉아서 생활할 경우 다리의 혈액순환이 원활하지 않아...
무리한 운동, 반월상연골판손상 많아 2013-05-22 10:22:14
운동량이 많은 허벅지 뼈와 종아리 뼈 사이의 대관절에 위치하는데 원활한 운동이 가능하도록 돕고 외부 충격으로부터 무릎 관절을 보호하는 역할을 한다. 생긴 모양이 반달모양이기 때문에 반월상연골판이라는 명칭으로 불린다. 반월상연골판 손상은 과도한 운동이 주원인이다. 또 중년층의 경우 연골이 퇴행성 변화를...
손예진-이하늬-남보라, 돌아온 ★의 명품 각선미 따라잡기 2013-05-22 09:02:12
줄이는 방법으로 알통이 매끈해지는 효과가 있다. 단 종아리 보톡스는 과도하게 발달한 근육만 줄여주는 주사요법으로 다리 전체가 가늘어지는 효과는 없으며 환자의 생활습관에 따라서는 종아리 근육이 원상태로 돌아올 수도 있으니 참고하자. (사진출처: w스타뉴스 db) 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com...
[WOWCAR] 달리기 위해 태어났다 `렉서스 GS350` 2013-05-19 13:39:16
골반, 종아리 지지대까지 조절할 수 있게 돼 있어 운전자 특성에 맞게 자유로운 조절이 가능하다. 계기판에는 주행속도와 엔진회전수(RPM) 외에 주행모드와 네 바퀴의 타이어 압력, 주행가능거리, 평균 연비 등의 정보가 자세하게 제공된다. 시동버튼을 누르자 운전석의 버킷시트가 허리를 감싼다. 시동은 걸렸지만 차체...
‘봄 패션 퀸카’에게 날씬한 다리는 필수! 2013-05-16 09:40:02
유 씨는 두꺼운 종아리 살을 빼려고 런닝 머신과 사이클 등의 유산소 운동을 했다. 그러나 다리 살이 빠지는 대신 종아리 알이 톡 튀어나와 다리 모양이 더 미워졌다고 토로한다. 하체비만의 경우 체형이 어색해 보일뿐 아니라 최근 유행하는 미니멀 로맨틱 룩은 물론 하의실종이나 스키니진, 레깅스 패션 등을 연출하기에...
SNP, 풋&레그 릴렉싱 쿨링패치 출시 “땡땡하게 부운 다리 이제 안녕~” 2013-05-16 09:00:03
달래줄 수 있다. 발바닥과 발뒤꿈치, 종아리 등 아픈 부위에 풋&레그 릴렉싱 쿨링패치를 부착하면 겔 시트에 흡수된 수분의 기화열이 지친 부위에 냉찜질 효과를 내 발과 종아리의 근육경직을 상쾌하게 풀어줄 뿐만 아니라 피부의 탄력을 높여준다. 휴대가 간단하고 접착력이 뛰어나 이동 중에도 간편하게 사용할...
척추 노화로 발병하는 척추관협착증 2013-05-15 19:08:19
종아리와 발끝에 저림 증상이나 통증이 나타난다. 또한 다리에 감각장애나 근력 저하를 불러오기도 한다. 기온이 낮은 곳에서는 증상이 더욱 악화되고 따뜻한 기후에서 안정을 취해주면 호전되는 특징이 나타난다. 문병진 강서연세바른병원 대표원장은 “노화로 인해 발생하는 척추관협착증은 대표적인 퇴행성질환인...
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