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여름 앞두고 올해도 S라인프로젝트 인기 2014-03-28 12:01:59
많은 이들이 효과적인 운동법을 몰라 쉽게 포기하는 경우가 많아 오늘 이 자리를 마련했다”고 행사 개최를 설명했다. 이날 강 원장은 강의를 통해 s라인프로젝트를 강조했다. 사실 s라인은 여성이라면 누구나 꿈꾸는 라인으로 그 마음을 담아낸 설레임의원의 대표적인 프로그램이기도 하다. 다이어트 프로그램으로 큰...
꽃말로 알아보는 공현주의 아름다움 2014-03-26 10:11:44
한다는 운동법은 엉덩이를 뒤로 올려, 인사를 하듯 90도 각도를 만드는 자세로 허벅지를 당겨 청바지가 잘 어울리는 몸매를 유지하는데 도움이 된다. 더불어 집에서 직접 만들어온 해독주스 레시피를 공개했다. 건강한 다이어트와 체내 노폐물 제거에 효과적인 해독주스는 브로콜리, 토마토, 양배추, 당근을...
남심 흔든 밀회, 김희애-김혜은 빛나는 피부비결은? 2014-03-24 16:00:04
지우기 위해 매일 10분 이상 스쿼드와 런지 운동법으로 몸매를 가꾼다고 전했다. 또한 김혜은은 역시 몸매 관리를 위해 끊임없이 운동을 하고 있으며 바쁜 스케줄로 운동을 갈 시간이 없을 경우에는 주변에 있는 기구를 이용해서 쉬지 않고 생활운동을 한다고 한 방송을 통해 밝힌 바 있다. 그만큼 탄탄한 몸매와 건강하고 ...
<앱으로 여는 세상> 피트니스 최강자를 찾아라···‘나이키 트레이닝 클럽’ VS ‘홈다이어트 요가’ 2014-03-21 16:40:50
친절한 시범으로 지도해주기 때문에 각각의 운동법을 효과적으로 숙지해서 따라할 수 있다는 게 장점이다. 4주 프로그램을 기본으로 살빼기를 위한 체지방 감소, 근력 강화, 부위별 운동 등 목적에 따라 다양하게 활용할 수 있다. 특히 눈에 띄는 것은, 사용자별 특성에 맞는 맞춤기능이다. 사용자가 기본 운동 프로그램을...
‘44사이즈 허리’ 물에 ○○만 타면 OK! 2014-03-21 10:00:03
운동법, 스케이팅 운동법 등 5가지의 허리 운동법은 누구나 집에서 손쉽게 따라할 수 있도록 구성되었다. 운동법과 더불어 율리너는 운동을 할 때 한 부위 운동을 끝낼 때 마다 물을 섭취하는 습관의 중요성을 강조했다. 이때 그냥 물이 아닌 다이어트 보조제를 물에 섞어 섭취하는 것이 포인트. 다이어트 보조제를 물에 타...
밀레, 서울시와 함께 `2014 서울 트레킹 페스티벌` 개최 2014-03-19 17:32:59
강사진이 출발에 앞서 사전 운동법을 강연함으로써 부상 위험 없이 안전한 트레킹을 즐길 수 있도록 도울 예정이기도 합니다. 만 15세 이상의 서울 시민이라면 누구나 참여 가능하며, 서울 트레킹 페스티벌의 공식 마이크로 사이트(http://millet-trekking.co.kr) 에서 20일부터 선착순으로 접수를 받고 당첨자는 3월...
이윤지, 장미꽃보다 아름다운 그의 자태! 2014-03-18 12:37:02
촬영과 함께한 인터뷰에서 그는 자신의 운동법과 식단 조절 노하우를 밝히기도 했다. “가장 오래했고 중요한 운동은 스트레칭이에요. 피트니스 센터에 가서도 기구보다 매트 위에서 보내는 시간이 더 많죠. 시간이 없을 때는 매트 위에서 유산소, 근력, 라인을 만드는 운동까지 모두 할 수 있어요”라며 명품몸매 비결을...
‘여름대비’ 튼튼한 하체를 슬림하게 만드는 다이어트 TIP 2014-03-15 08:20:04
가능케 할 것이다. 하체 다이어트에 도움이 되는 운동법 1. 스쿼트 서있는 상태에서 다리를 어깨넓이 정도로 벌린 뒤 양 손을 앞으로 들어 몸과 직각이 되도록 한다. 이후 허리를 굽히지 않은 채 허벅지와 무릎이 90도가 되도록 앉았다 일어났다를 반복해주면 된다. 스쿼트에 있어 중요한 것은 속도보다 정확성. 본인이 할 ...
여자의 자존심 `가슴`, 자연스러운 라인을 원한다면? 2014-03-14 16:26:15
해주는 것이 좋으며 운동법으로는 덤벨운동, 팔굽혀펴기 등을 하는 것이 좋다. 하지만 운동을 하게 되면 가슴 먼저 빠진다는 말이 있듯이 운동으로 가슴을 커지게 하기는 쉽지 않다.마사지나 운동, 식이요법만으로는 큰 효과를 보지 못하거나 확실한 효과를 원한다면 가슴수술이 도움이 될 수 있다. 가슴성형을 고려 할...
예쁜 쇄골라인 만들기 "따라하면 나도 수애 쇄골라인 가진다?" 간단하네 2014-03-09 16:31:56
다른 운동법도 공공개됐다. 어깨넓이로 발을 벌리고 똑바로 서서 덤벨이나 물병을 든다. 손등이 정면으로 향하게 잡은 상태에서 양팔을 어깨라인 앞으로 들어올려 마치 주전자 물을 따르듯 손목 안쪽으로 돌려주는 동작을 반복하면 어깨근육에 자극을 줄 수 있다. 한편 예쁜 쇄골라인 만들기 방법을 접한 누리꾼들은 "예쁜...
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