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달걀흰자 2개, 우유 한잔 먹으면 살 빠진다? 2014-06-18 01:53:04
저열량 식사를 통해 다이어트를 하게 되면 체중이 감소할수록 기초대사량도 감소하게 된다. 때문에 어느 정도 체중 감소 후에는 동일한 수준의 저열량 식사를 해도 체중이 변하지 않는 정체기에 이르기 마련. 이때 달걀흰자나 우유 등과 같은 고단백 저지방 식품을 추가로 섭취할 경우 체중 감소에 도움이 되는 것으로...
다이어트 법, 직업에 따라 다르다?! 2014-06-18 01:01:17
고열량에 자극적인 맛을 가진 것들이 많다. 이런 음식들을 지속적으로 먹으면 다이어트는 시도마저 엄두가 나지 않게 될 가능성이 높으므로 직접 야식을 준비해보는 것도 대안이 될 수 있다. 저칼로리이면서 영양가는 살리고 맛도 담백한 음식으로 준비해서 먹으면 과식도 막고 영양소도 챙기고 건강도 유지할 수 있다....
실패 없는 다이어트 비결! 세 끼를 먹어라? 2014-06-17 12:15:12
같은 열량을 나누어서 식사횟수를 늘릴수록 체지방감소에 효과적이며, 감량체중을 유지하는 확률도 훨씬 높다는 결과들도 나오고 있다. 끼니를 걸렀을 때는 다음 끼니의 과식이나 폭식을 유발하여 칼로리 과잉으로 연결될 수 있다. 또한 공복시간이 길어질수록 우리 몸은 들어온 음식을 에너지로 소비하기 보다는 지방으로...
에너지연, 친환경 하이브리드 석탄 개발 2014-06-16 10:31:59
한국에너지기술연구원은 최영찬 박사팀이 열량이 낮은 저급탄에 사탕수수나 당밀 등 '바이오매스'(친환경 연료)를 혼합한 '하이브리드 석탄'을 개발했다고 16일 밝혔다. 이번에 개발한 하이브리드 석탄은 저급탄의 수분을 제거하고 그 기공에 바이오매스를 넣어 건조시킨 연료로, 제조공정이 간단하고...
[생생칼럼] 채식만 하면 살이 빠질까 2014-06-14 04:18:30
한 봉지(25g 기준) 이상 먹으면 열량이 높아 다이어트에 큰 도움이 되지 않는다. 육류를 제한하는 대신 빵·과자·튀김 등의 탄수화물 제품을 섭취하면 비만뿐 아니라 오히려 질병에 걸릴 위험도 높아진다. 지나친 탄수화물 섭취는 혈중 중성지방 수치를 증가시키기 때문이다. 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증...
출근길 지하철에서 다이어트 하기? 2014-06-13 17:23:07
많은 열량이 소모된다. 10. 서서 빨래 개기 테이블을 이용해 선 자세로 빨래를 개면 앉아서 빨래를 개는 것의 2배 이상 열량이 소모된다. 비만클리닉 365mc 김하진 원장은 “니트 다이어트 연구팀에 따르면 일상에서 활동 패턴을 조금이라도 바꾸면 에너지 소비량이 20% 가량 늘어난다. 따라서 다이어트에 있어 생활 패턴을...
아침 ‘커피’를 굶지 못하는 당신이 모르는 것 2014-06-11 18:25:07
고열량의 커피들의 습관적 섭취는 고혈압, 고지혈증, 비만 등의 각종 성인병의 원인이 될 수 있다. 고열량의 커피가 아니더라도 다량의 카페인 섭취는 비타민 b군의 섭취를 방해한다. 비타민 b군이 부족할 경우 체내에서 체지방 연소가 잘 이루어 지지 않을뿐더러 피로를 잘 느끼게 되어 다이어트에 부정적인 영향을 준다....
다이어트 음료의 숨겨진 진실 2014-06-11 03:29:26
무가당 음료는 가당 음료에 비하여 열량이 적을 뿐, 장기간 복용할 경우 다이어트에 효과가 없다. ▷ 섬유질음료 식물섬유를 포함하는 섬유질음료에는 야채나 과일에 들어있는 셀룰로우스와 펙틴이 함유되어 있다. 이러한 성분은 변비를 예방하고 소화를 도우며, 포만감과 당분 흡수를 늦추는 기능을 한다. 하지만 이를...
효린의 특급 섹시 `마테 댄스`, 전신털기에 `홀린 男心` 2014-06-10 12:03:25
많아 단시간에도 많은 열량이 소비되며, 올 여름 건강하고 섹시한 핏 바디를 가꾸는 데 많은 도움이 될 것`이라고 말했다"고 전했다. 효린은 2일 서울 청담동 일지 아트홀에서 진행한 ‘마테 댄스 쇼케이스’에서 마테 댄스를 첫 공개하며 뜨거운 관심을 받기도 했다. 한국경제TV 이예은 기자 yeeuney@bluenews.co.kr
2014 브라질 월드컵, 태극전사를 위한 체력보강 아이템 2014-06-09 14:41:02
열량, 저지방 식품이라는 점이다. 삼계탕, 장어구이 등은 높은 스태미너 식품이기는 하나 그 열량이 각기 900kcal, 600kcal를 웃돈다. 하지만 인삼의 평균 칼로리는 100g당 100kcal 수준으로 건강하고 담백하게 즐길 수 있다. ▶ 항염 효과가 우수한 ‘흑도라지’ (사진: 원기산삼 ‘원기 흑도라지청 선물세트’) 고강도의...
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