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내 종아리는 어떤 유형? 종아리, 유형마다 관리법 달라… 2013-09-26 09:40:02
것이 특징이다. 대체로 전신 비만 또는 하체 비만인 경우가 많은데 이런 유형은 반드시 운동과 동시에 식이요법이 필요하다. 꾸준한 운동과 기름진 음식을 피하는 것이 포인트로 식이요법을 통한 규칙적인 식사와 주 3~4회 정도 지방을 연소시켜주는 유산소 운동을 병행해야 한다. 잠자기 3시간 전에는 음식을 먹지 않는 등...
쉽게 명절증후군 극복하는 방법! 피로회복에 좋은 과일, 비타민C섭취하기 2013-09-24 11:13:56
부친 주부들의 몸은 부종은 물론이며 어깨와 목 등의 온갖 근육이 뭉치게 된다. 뭉친 근육을 풀어주기 위해서는 손으로 주물러주는 마사지도 좋지만 따뜻한 물에 몸을 반쯤 담그는 전신의 피로를 풀어주는 반신욕이나 장시간 서있어서 지친 발에 피로를 풀어주는 족욕이 도움이 된다. # 명절증후군 극복 프로젝트 -...
클라라 ‘핫 바디’ 만드는 운동법 2013-09-02 11:49:52
순환을 도와주고 하체의 부종을 예방하는 것이 중요하다. 또한 힙과 다리 선에 군살을 제거하면 더욱 탄력 있는 다리 라인을 만들 수 있다. 효과적으로 다리라인을 관리하는 데는 레그케어 전용 제품을 사용해 보는 것도 좋다. 다리알 관리 제품으로 입소문 난 ‘수아비스 r-크림(알크림)’을 사용하면 뭉친...
날씬한 종아리 만들기, 더 이상 꿈이 아니다! 2013-08-15 09:40:05
복용하면 부종 개선 및 더 악화되는 것을 막을 수 있다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약에서 나온 ‘안토리브 캡슐’이 있다. 포도추출물, 특히 잎을 건조해서 추출한 폴리페놀이 혈관벽의 탄성을 높여 순환작용을 돕는다. 이 외에도 신일제약 ‘베릭스캡슐’, 조아제약 ‘비티엘라캡슐’ 등이 있다. (사진출처: 영화...
난소낭종, 한방으로 흉터 없이 치료한다! 2013-08-14 08:40:04
난소점막에 염증과 부종을 일으키며 낭포를 형성하는 것을 말한다. 난소는 자궁관 양쪽 끝부분에 위치한 기관으로, 매달 에스트로겐과 프로게스테론의 영향으로 성숙한 난자를 배출하는 임신과 출산을 위해 꼭 필요한 기관이다. 뼈, 관절, 피부, 치아, 심혈관 질환, 정신력, 노화 등 평생건강에도 매우 중요한 역할을 한다....
골반 예쁜 연예인의 비밀 2013-07-29 09:50:02
부종이 오고 다리가 붓는 현상이 생기기 때문이다. 여기에 허리가 틀어지면서 요통이 오고 심한 경우는 디스크로 발전하는 경우도 종종있다. 골반 예쁜 연예인들을 따라 잡을 수 있는 비법을 통해 올 여름 건강하고 완벽한 바디를 만들 수 있는 비법을 살펴보자. 우선 골반은 평소 생활습관에 따라 얼마든지 건강하게...
올 여름 출산을 앞둔 산모들의 소원 2013-07-22 18:50:25
전신관리를 받으며 손과 발의 저린 현상을 예방해주는 것이 좋다. 임신 후에는 늘어가는 몸무게와 함께 우울증, 스트레스를 쉽게 받을 수 있기에 임신중에는 각별히 남편들의 외조와 함께 혈액순환을 위해 집에서도 남편이 아내의 팔다리 등을 자주 마사지 해주는것이 좋다. 임신 5개월부터는 건강하고 안전한 출산을 위해...
장마뒤 뙤약볕…자외선 무시하면 백옥 피부가 '울긋불긋' 2013-07-19 17:34:14
화상 상태에 이르게 된다. 주로 피부에 홍반과 부종, 물집과 함께 따끔거리는 통증을 느끼게 된다. 남성환자가 여성보다 많다는 게 전문가들의 지적이다. 피부가 붉게 타고 껍질이 벗겨지면 피부를 진정시키는 것이 우선이다. 쉽게 구할 수 있는 찬 우유나 냉타월, 냉찜질팩 등을 하루 3~4회씩 20분가량 화상 부위에 올려...
여름에 악화되는 지루성피부염, 지금 치료해야 고생 덜해 2013-06-07 13:36:25
전신에 발병되는 피부염이다. 개인의 상태에 따라 호전과 악화를 반복하며 가려움증과 홍반, 인설, 비듬 등 다양한 증상이 나타나는데, 건선과 같은 피부질환은 여름철에 호전이 되는 반면 지루성피부염은 기온이 높아진 여름에 더 악화되는 특징을 보인다. 피지의 과다 분비, 신경전달 물질의 대사이상, 표피나 곰팡이의...
도심 속 휴가, 나만의 ‘힐링 스파’ 떠나기 2013-06-05 09:31:41
느낄 수 있다. 전신 마사지를 하는 방법도 있다. 발끝부터 배, 허벅지까지 차례로 주무르고 흔들며 마사지하는 것이다. 심장에서 먼 부위부터 가까운 부위 쪽으로 마사지를 해주는 것으로 신체의 앞쪽을 풀어주면 뒤쪽은 자연스럽게 순환되면서 전체적으로 수축되어 있던 근육이 이완된다. 마사지를 통해 근육이 이완되면...
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