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"숙취 때문에 연차 씁니다"…매일 소고기 나오는 직장 어디길래 [성수영의 그때 그 사람들] 2026-02-14 04:52:08
남성 권장 섭취량의 두 배 정도입니다. 2톤 넘는 돌을 옮기는 중노동을 견디기 위해서는 이런 고단백 식단이 필수였을 겁니다. 의료 지원 수준도 놀랍습니다. 노동자 묘지에서 발견된 유골들을 보면, 당시 의학 수준이 놀라웠다는 사실을 알 수 있습니다. 사고로 복합골절된 뼈가 완벽하게 접합된 흔적, 두개골에 구멍을 내...
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[건강포커스] "관상동맥심장질환 예방엔 양질의 '저탄·저지' 식단이 중요" 2026-02-12 07:55:34
지방 섭취량 자체를 줄이는 것보다 통곡물과 채소 등 식물성 식품이 많은 질 좋은 저탄수화물·저지방 식단을 섭취하는 게 더 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드T.H. 찬 공중보건대학원 치쑨 교수팀은 12일 미국 심장학회저널(JACC)에서 간호사와 보건전문가 20만명을 30년 이상 추적 관찰한 연구 데이터를 분석,...
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먹는 비만약 나온다는데…"주사제와 병용요법 고려할 만" 2026-02-10 15:25:38
물 섭취량 제한 등 조건이 까다롭다는 것도 아킬레스건이다. 주사제 위고비 투약 경험자는 “주사제의 바늘이 피부에 깊이 들어가는 게 아니어서 통증이나 거부감이 크지 않다”고 했다. ◇ 병용요법 검토해 볼 수도약효 측면에서도 주사제가 더 좋은 경우가 많다. 노보노디스크의 약 중에서는 글로벌 임상 3상 중인 차세대...
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"매일 2잔씩 마셔서 걱정했는데"…놀라운 효과 2026-02-10 05:55:05
141건으로 카페인 섭취량 하위 25% 그룹(10만 인년당 330건)에 비해 치매 위험이 18% 낮은 것으로 나타났다. 또 카페인 커피를 마시는 사람은 주관적 인지 저하 유병률도 더 낮았으며, 일부 지표에서는 객관적 인지 기능 검사에서도 더 나은 수행 능력을 보였다. 차 섭취량이 많은 경우에도 결과는 유사하게 나타났는데,...
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[건강포커스] "하루 커피 2~3잔, 치매 위험 낮추고 인지 기능 보호 효과" 2026-02-10 05:00:02
값) 141건으로 카페인 섭취량 하위 25% 그룹(10만 인년당 330건)에 비해 치매 위험이 18% 낮은 것으로 나타났다. 또 카페인 커피를 마시는 사람은 주관적 인지 저하 유병률도 더 낮았으며, 일부 지표에서는 객관적 인지 기능 검사에서도 더 나은 수행 능력을 보였다. 연구팀은 차 섭취량이 많은 경우에도 유사한 결과가...
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6명 중 1명 '당 과잉'…과일보다 '이것' 문제 2026-02-09 20:36:01
섭취량은 2020년 58.7g에서 2023년 59.8g으로 증가했다. 2016년 67.9g과 비교하면 유의미하게 줄어든 수준이지만, 2020년부터 2022년까지 58g대에서 정체되다 2023년에 반등한 모습이다. 총 에너지 섭취량 중 당을 통한 에너지 비율이 20%를 초과하는 ‘당 과잉 섭취자’ 비율은 2023년 16.9%로 집계됐다. 국민 약 6명 중...
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아이 간식으로 과일 자주 챙겨줬는데…'충격 결과' 2026-02-09 19:10:19
과잉 섭취자 분율(총 에너지 섭취량 중 당을 통한 에너지 섭취량이 20%를 초과)은 2023년 16.9%로 조사됐다. 이는 국민 약 6명 중 1명꼴로 당을 과잉 섭취하고 있다는 뜻이다. 당 과잉 섭취자 분율 역시 2020년 15.2%, 2021년 15.8%, 2022년 15.8%, 2023년 16.9%로 증가하는 흐름을 보였고, 2016년(19.2%)보다는 줄었다. 당...
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"선수 그만두더니 콜라도 마시냐?"…황재균 탄산 멀리했던 까닭 [건강!톡] 2026-02-06 19:09:01
유해성에 대해 명확히 밝혀진 게 없는 만큼 적정 섭취량을 지키는 게 중요하다. 현역 시절 6주 만에 13kg을 감량할 정도로 철저한 자기관리의 대명사였던 황재균은 은퇴 후 완벽한 '백수'로 변신한 후 편안해진 모습을 보여줬다. 알람 없이 늦잠을 자고, 창밖 야구장을 보며 멍을 때리는가 하면, 식사는 배달...
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대통령이 쏘아 올린 설탕부담금…의료계도 '공감' 2026-02-05 14:53:51
설명했다. 경제협력개발기구(OECD) 통계에 따르면 우리나라의 하루 설탕 섭취량은 세계보건기구 권장량 50g의 약 2.8배 수준이다. 과체중·비만율 역시 1998∼2022년 매년 0.39%씩 증가해 2022년 36.5%에 달했다. 세계보건기구 연구에서는 가당 음료 가격을 50% 인상할 경우 향후 50년간 전 세계적으로 220만 명의 조기 사...
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안선영 "술·빵·밥보다 더 끊기 힘들었다"…무슨 일 있었길래 [건강!톡] 2026-02-05 08:44:36
섭취량을 지키는 것이 중요하다고 조언한다. 갑자기 끊으면 금단 증상이 심하므로 1~2주에 걸쳐 서서히 양을 줄이거나 안선영과 같이 디카페인 음료와 섞어 마시는 것이 좋다. 특히 카페인 섭취 후 속 쓰림이 느껴진다면 병원을 찾아 검진을 받아봐야 한다. 식은땀이 날 정도의 위경련이 반복된다면 즉시 카페인을 중단하고...
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