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★들의 예쁜 다리, 나도 만들 수 있다 2013-12-26 09:20:05
운동으로 꾸준하게 관리하는 노력을 게을리 하지 않는다. 따라서 하체비만 때문에 고민하는 이들의 있다면 일상생활 속에서 예쁜 다리를 만드는 습관을 익혀야 한다. 1. 평소보다 빨리 걷기 1시간을 천천히 걸으면 약 140kcal가 소비되지만 빨리 걸으면 50kcal가 더 소모된다. 50kcal는 계단 오르기를 10분 했을...
하지정맥류, 남성들도 방심은 금물 2013-12-19 09:10:06
매우 부족하고 회식과 술자리가 잦아 비만으로 이어질 가능성이 높다. 비만인 사람은 날씬한 사람보다 순환 혈액량이 많아져 정맥이 늘어나면서 정맥벽에 과도한 지방이 축적되어 정맥벽의 약화를 불러일으킨다. 게다가 흡연은 혈액의 점도를 증가시키고 혈압을 증가시킨다. 정맥 혈관벽과 정맥 판막에 손상을 가져올 수 ...
‘저주받은 하체 탈출법’ 원인 파악이 우선 2013-12-17 09:00:16
사람이 한둘이 아니다. 최근에는 하체비만이 건강에 도움이 된다는 연구결과가 밝혀진 바 있지만 하체비만을 겪고 있는 이들에게는 큰 위로가 되지 않는다. 하체비만은 웬만한 방법으로 살을 빼기 어렵고 살을 뺀다고 하더라도 눈에 띄게 사이즈 감소를 경험하기 힘든 부위다. 때문에 하체비만을 운명으로 받아드리거나...
두툼한 겨울 아우터에 어울리는 각선미 만들기 2013-12-12 09:20:06
흔히 복식호흡은 복부비만을 예방할 수 있다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 복식호흡은 신진대사를 활발하게 해 많은 칼로리를 소모 및 체지방 감소에 효과적이며 대장활동을 수월하게 만들어 변비를 예방하고 기초대사량을 높일 수 있게 도와준다. 이처럼 활 속에서 몇 가지 방법을 실천하는 것만으로도 다리 미인이 될...
몸 붓는다고 다 같은 부종 아냐, 원인에 따라 치료 달리해야 2013-12-10 09:00:11
하체가 더 심하다. 신염이 수개월 혹은 수년이상 오래된 경우 만성신부전이 되면 흔히 고혈압이 함께 발생하지만 1차적인 검사로 쉽게 진단이 가능하다. 둘째, ‘심장병 등 순환기 질환’으로 주로 심부전이 부종을 일으킨다. 심장질환이 만성적으로 진행하여 심장의 펌프기능이 저하되면서 발생하는 것이 심부전이다....
생리통·어깨결림·하체비만에 좋은 ‘박쥐 자세 요가’ 2013-12-09 09:00:14
하체가 예뻐질 수 있다면 참을 수 있어!”, “박쥐 자세 요가, 오늘 집 가서 해봐야지” 등의 재미있고 다양한 반응이 이어졌다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 인천점 니콜 슬렌더는 “박쥐자세는 다리를 적당히 벌리고 곱게 펴는 동작으로 다리전체를 자극하여 몸 전체 순환을 시켜주는 효과를 볼...
바른 자세가 아름다운 다리를 만든다 2013-12-05 09:10:05
지방층이 생기고 셀룰라이트로 변해 하체비만이 되기 쉽다. 따라서 오래 앉아있을 경우 가능한 다리 꼬는 습관을 자제하고 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋다. 잠자기 전 족욕이나 반신욕으로 혈액순환을 원활하게 해주거나 간단한 스트레칭 및 다리에 무리를 주지 않는 가벼운 운동으로도 다리부종과 하지정맥 등을 예방할...
[김정민의 F/W 뷰티④] 완벽한 바디 슬리밍 2013-12-04 09:57:50
만들어주는 중심체 역할을 한다. 척추가 휘어지면 골반이 틀어져 하체 부종, 하체 비만 등 다양한 질병을 일으킨다. 다리가 자주 붓거나 하이힐을 자주 신는 여성, 다리를 꼬는 습관을 가진 이들에게 나타나는 현상이다. 아름다운 척추 라인을 가지기 위해서는 스트레칭을 생활...
하지정맥류환자, 겨울철 찜질방·족욕은 피해야 2013-12-03 09:00:11
하는 것이 좋다. 갑작스런 운동이나 하체에 부담을 주는 무리한 달리기나 줄넘기, 등산 등은 피하고 평소 자기 힘에 맞는 운동을 통해 다리 근육을 기르는 것도 중요하다. 탄탄한 근육이 혈관이 늘어나는 것을 방지하므로 증상이나 통증이 악화되는 것을 덜어줄 수 있다. 하지정맥류는 피부 바로 밑 정맥이 늘어나 피부...
‘다리 부기 빼는 동작’이면 올겨울 극세사 다리 문제없어 2013-11-28 08:50:03
주어 다리 부기를 빼고 보다 아름다운 하체 실루엣을 갖는데 효과가 있다. 특히나 하체는 다른 부위보다 살을 빼기가 어려울 뿐 아니라 단순한 살이 아닌 부기 등에 의해 하체비만이 결정되기 때문에 일반적인 다이어트만으로는 이를 해결하기 어려운 것이 사실이다. 따라서 지속적으로 하체를 집중적으로 움직이는 운동...
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