매일 '만보 걷기' 했는데…"이러면 큰일 나요" 경고한 까닭 [건강!톡] 2025-11-06 20:10:05

점차 올리면 운동 할 수 있다"면서 "관절 아프면 근력운동 하지 말고 걸어라는 잘못된 선입견이다. 찾아오는 환자들을 보면 40대 때 왜 운동 안 했을까 안타깝다. 근육을 지킬 수 있을 때 잘 지켜야 한다"고 부연했다. 현직 50대 내과 의사는 해당 영상에 "홍 교수의 말씀에 100% 공감한다"면서 "걷기만 한다고 답하는 중년...

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• #매일 만보 #운동 #교수 #근육 #걷기 #관절염 #관절 #유산소

제테마, ‘베이비하이킹클럽 1주년 기념 행사’ 공식 협찬사로 참여 2025-10-30 10:28:05

근력 운동 세션 △가족 운동회 △등산 캐리어 및 스틱 사용법 소개 등이 진행됐다. 제테마는 이날 참가자 전원에게 ‘에피티크 바이덤 인텐시브 MD 크림’ 본품을 증정하며 큰 호응을 얻었다. 바이덤은 극 민감한 피부를 위한 저자극 더모 코스메틱 브랜드 제품으로, 병·의원 전용 고기능 기반의 고보습 및 피부 장벽 강화...

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"K-피트니스 전성기 온다"…홍범석, 운동 트렌드를 이끌다 [이혜인의 피트니스 리포트] 2025-10-26 09:25:56

자연스럽게 콘텐츠가 되더라고요.” 하이록스란 달리기와 근력운동을 결합한 경기다. 2018년 독일에서 시작돼 지금은 전 세계 50만 명 이상이 참가한다. 국내 성장세도 무섭다. 인천에서 지난해 첫 대회가 열렸고, 다음 달이면 벌써 네 번째를 맞는다. 참가자 수는 전년보다 50% 늘어난 6000명에 달한다. 여기에 tvN 과 MBC...

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'제2의 아이유'로 불렸는데…"이유 없이 살 찌더니" 충격 [건강!톡] 2025-10-25 16:36:24

주를 이룬다. 더불어 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동, 식이 조절, 수면과 스트레스 관리 등 생활 습관을 관리하는 것도 도움이 된다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동으로 기초대사를 유지하면서 수면 및 스트레스 조절을 하는 것. 치료가 완료된 후에도 정기적인 추적 검사가 필요하다. 특히 임신 계획이 있는 경우 호...

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• #제2의 아이유로 #관리 #기능

늘어나는 야외활동에 중장년층 척추 건강 '주의' 2025-10-23 10:36:04

또한 노화로 인한 균형감각 저하와 근력 약화 역시 낙상 위험을 높이는 주요 요인으로 꼽힌다. 만약 골절이 의심된다면 엑스레이나 MRI 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요하다. 초기에는 보조기 착용과 안정 같은 보존적 치료로 회복이 가능하지만, 통증이 심하거나 척추가 심하게 찌그러진 경우에는 척추체...

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바디프랜드 "헬스케어로봇 스트레칭, 고령자 근력개선에 긍정적" 2025-10-22 10:08:43

근력과 신체 기능 개선에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과를 국제 학술지 '영양·건강·노화 저널' 최신호에 게재했다고 22일 밝혔다. PNF스트레칭은 바디프랜드만의 로보틱스 기반 스트레칭 기술이다. 신경과 근육의 반사 기전을 활용해 근육의 신장과 수축을 유도하고, 유연성과 근력 향상을 돕도록 설계됐다....

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• #바디프랜드 헬스케어로봇 #스트레칭 #고령자 #바디프랜드 #수행

비만이어도 이것 강하면 사망위험 '감소' 2025-10-21 10:15:02

이르게 될 위험이 낮았다며 이는 근육량과 근력 유지 및 향상이 비만 관련 합병증 예방에 도움이 될 수 있음을 보여준다고 설명했다. 셴 박사는 "이 연구는 근력이 비만으로 인한 장기 기능 손상 위험을 조기에 식별할 수 있는 지표임을 보여준다"며 "간단히 측정할 수 있는 악력이 비만 관련 위험을 일찍 찾아내 대응할 수...

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• #비만이어도 이것 #비만 #위험 #악력 #손상 #장기

"비만이어도 오래 산다?"…손 꼭 쥐어 봤더니 [건강!톡] 2025-10-21 09:12:42

있어도 근육이 많고 근력이 강하면 비만으로 인한 장기 기능 손상 및 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 이런 비만 관련 합병증 위험을 식별할 수 있는 간단한 방법으론 손 쥐어보기가 제시됐다. 미국 루이지애나주립대 페닝턴 생의학연구소 윤 셴 박사와 강 후 박사팀은 21일 미국내분비학회 학술지 임상 내분비학...

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• #비만이어도 오래 #비만 #위험 #악력 #장기 #기능 #사망

[건강포커스] "비만 있어도 근력 강하면 사망위험 감소…악력으로 측정 가능" 2025-10-21 09:02:17

관련 합병증 위험 지표…근력 유지·향상 중요" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 비만이 있어도 근육이 많고 근력이 강하면 비만으로 인한 장기 기능 손상 및 사망 위험이 낮고, 악력(grip strength)을 통해 이런 비만 관련 합병증 위험을 식별할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 루이지애나주립대 페닝턴 생의학연구소...

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