쯔양 '강철 췌장'?…죽음 부르는 '혈당 스파이크' 경고 [건강!톡] 2025-09-11 15:15:29

테이블 옆으로 드러누우며 낮잠을 선언해 버렸다. 혈당 스파이크는 음식 섭취 후 혈당이 급격하게 오르는 현상을 말한다. 이때 우리 몸은 항상성 유지를 위해 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린을 분비하도록 췌장에 강한 신호를 보낸다. 정상의 경우 식전 혈당 100mg/dL 미만을 유지하다가 식후에는 20∼60mg/dL 정도 상승해...

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"수능은 체력·정신력까지 보는 종합전형" 2025-09-07 16:12:57

▷낮잠으로 컨디션을 관리해도 되나. 오=자고 싶다면 하교 후에 자는 것이 좋다. 하교 시간은 곧 수능 시험이 끝나는 시간이기 때문이다. 낮잠이 습관이 된 학생은 수능 당일 오후에 집중력이 확 떨어질 수 있으니 미리 교정하는 게 좋다. ▷시험 당일 실수를 줄이는 방법은. 오=‘나만의 행동강령’을 만들었다. 예를 들어...

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임신부 절도범으로 몬 경찰…"CCTV 확인했다" 거짓말 2025-09-04 22:03:50

누르고 현관문을 강하게 두드리면서 낮잠을 자던 본인을 깨우면서, "형사다, 당장 나오라"고 소리를 질렀고, 이어 "폐쇄회로(CC)TV를 확인했는데 당신이 물건을 가져간 것으로 확인됐다"고 윽박질렀다고 주장했다. 그러나 조사 결과 B 경위가 확인했다고 주장한 CCTV 장면은 실제로 존재하지 않은 것으로 파악됐다. 관련...

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"영상 있다" 임신부 절도범으로 몬 경찰...거짓 추궁 2025-09-04 09:44:50

현관문을 강하게 두드리면서 낮잠을 자던 A씨를 깨웠고 "형사다, 당장 나오라"고 소리를 질렀다고 A씨는 주장했다. B 경위는 이어 "폐쇄회로(CC)TV를 확인했는데 당신이 물건을 가져간 것으로 확인됐다"며 윽박을 질렀다는 것이다. 그러나 조사 결과 B 경위가 확인했다고 주장한 CCTV 장면은 실제로 존재하지 않았다....

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[건강포커스] "수면 주기 불규칙한 심부전 환자, 6개월 내 재발 위험 2배" 2025-08-25 09:12:57

시각, 낮잠 잔 시각 등을 통해 수면 규칙성을 조사하고 6개월간 증상 재발 여부를 관찰했다. 참가자 평균 나이는 62.6세였고, 평균 체질량지수(BMI)는 32.8㎏/m, 심부전을 앓은 평균 기간은 6.2년이었다. 참가자들은 수면 규칙성 지수(SRI)가 87%보다 큰 경우 규칙적 수면 그룹으로, 87% 이하이면 중등도 이상 불규칙 수면...

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• #건강포커스 수면 #수면 #심부전 #증상 #재발 #환자 #위험 #그룹

“영어 하면 무시하더라” 여행객이 꼽은 가장 불친절한 나라 2025-08-21 18:05:09

한 여행객은 “낮잠이 필요한 짜증난 아기들 같다”고 비유했고, 또 다른 이는 “런던에서의 경험 때문에 오히려 파리가 친절하게 느껴졌다”고 말했다. 8위 스페인은 마드리드에서 무시당했다는 경험담이 나왔다. 9위 이탈리아는 북부와 남부를 경계로 상반된 후기가 이어졌다. 로마와 북부 지역은...

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• #영어 하면 #여행객 #후기 #파리 #가장 #프랑스

"규칙적으로 자지 않으면 172가지 질환에 노출된다" 2025-08-19 16:46:04

기상 시간이 들쭉날쭉하다면 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있다. 따라서 규칙적인 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 유지하는 것이 중요하다. 아울러 취침 전 강한 빛이나 스마트폰 화면 노출을 줄이고 늦은 시간의 카페인 섭취와 음주를 피하며 낮잠은 짧게 일정하게 취하는 것도 도움이 된다. 장지민 한경닷컴...

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"직장인 '낮잠' 꼭 자라" 장관의 조언…프랑스에 무슨 일이 2025-07-23 19:13:54

내 낮잠을 권장했다. 22일(현지시간) 라디오 프랑스 앵포는 야니크 뇌데르 장관이 '질 좋은 수면 촉진'을 위한 부처 간 로드맵을 발표하면서 "직장에서든 학교에서든 낮잠을 자는 것에 대해 매우 긍정적으로 생각한다"고 밝혔다고 보도했다. 뇌데르 장관은 "어린이에게 이런 휴식 시간을 보장하는 건 매우 중요하며...

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• #직장인 낮잠 #수면 #낮잠 #프랑스인 #프랑스 #직장 #기업

"건강에 좋아"…직장서 낮잠 권하는 프랑스 정부 2025-07-23 18:36:38

수면 질을 높이기 위한 방안 중 하나로 직장 내 낮잠을 권장했다. 야니크 뇌데르 장관은 22일(현지시간) '질 좋은 수면 촉진'을 위한 부처 간 로드맵을 발표하며 "직장에서든 학교에서든 낮잠을 자는 것에 대해 매우 긍정적으로 생각한다"고 밝혔다고 라디오프랑스앵포가 전했다. 뇌데르 장관은 "어린이에게 이런...

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