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수면 장애가 치매 부추긴다? 주범은 `뇌의 OO` 2022-07-18 18:47:49
비렘수면 단계에서 짧고 강하게 전기 활성이 치솟는 8∼14㎐의 뇌파를 말한다. 새로운 기억을 저장하는 용량과 관련이 있는데, 예컨대 낮잠을 자도 수면 방추가 많이 나타나면 각성 상태의 기억 용량이 더 많이 복원되지만 밤잠을 잘 땐 8시간 수면을 기준으로 마지막 2시간 동안 수면 방추가 많이 나타난다. 충분한 수면이...
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수면 장애인데 왜 치매 오냐고? 주범은 '뇌의 염증' 2022-07-18 17:54:38
비렘수면 단계에서 짧고 강하게 전기 활성이 치솟는 8∼14㎐의 뇌파를 말한다. 수면 방추는 새로운 기억을 저장하는 용량과 관련이 있다. 예컨대 낮잠을 자도 수면 방추가 많이 나타나면 각성 상태의 기억 용량이 더 많이 복원된다. 하지만 밤잠을 잘 땐 8시간 수면을 기준으로 마지막 2시간 동안 수면 방추가 많이...
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벨 테라퓨틱스-정기영 서울대병원 신경과 교수, 연구개발 파트너십 체결 2022-06-17 09:53:01
연구해온 수면분야의 세계적 권위자로, 치매, 파킨슨병의 초기증상으로 알려진 렘수면행동장애의 조기 진단 마커 발견 등에 힘써왔다. 특히 올해에는 그간의 학술적 공로를 인정받아 한국 역사상 최초로 미국수면학회(American Academy of Sleep Medicine)의 석학회원(fellow member) 칭호를 수여받는 쾌거를 이루어낸 바 ...
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"악몽 자주 꾸는 노인들, '이 병' 위험성 2배 높다" 경고 2022-06-09 20:57:03
급속 안구운동(렘) 수면장애(rapid eye movement(REM) sleep disorder)가 파킨슨병 위험 증가와 연관이 있다는 연구 결과도 있다. 렘수면 장애는 꿈꾸는 내용대로 행동하는 것으로 옆에서 자는 사람을 때리거나 발로 찰 수 있고, 침대에서 떨어져 다칠 수도 있다. 렘수면 장애의 70%는 파킨슨병으로 이어질 수 있는 것으로...
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"노년에 악몽 자주 꾸면 파킨슨병 예고 신호" 2022-06-09 08:39:36
활동하지 않는 상태를 말한다. 렘수면 장애는 꿈꾸는 내용대로 행동하는 것으로 옆에서 자는 사람을 때리거나 발로 찰 수 있으며 침대에서 떨어져 다칠 수도 있다. 렘수면 장애의 70%는 파킨슨병으로 이어질 수 있는 것으로 알려져 있다. 이 연구 결과는 영국의 의학 전문지 '랜싯'(Lancet)의 자매지...
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[대학 생글이 통신] 어둡고 조용한 곳에서 꿀잠…공부 효율 높이는 법 2022-04-04 10:00:17
합니다. 잠이 들기 시작해 렘수면에 들어가고 다시 얕은 잠으로 돌아오는 시간의 주기가 1시간 반이라는 것입니다. 그리고 한 수면 주기의 여러 단계마다 우리의 뇌와 몸은 다른 기능을 수행합니다. 이런 점을 바탕으로 뇌 과학자들은 가장 개운하게 일어날 수 있는 수면 시간은 ‘다시 얕은 잠에 빠지는’ 1시간 반...
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'드르렁 컥컥 푸~' 심한 코골이, 놔두면 고혈압·뇌졸중·당뇨 위험 [이선아 기자의 생생헬스] 2022-03-18 17:13:42
‘렘수면행동장애’ 등이 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년 수면장애로 인해 병원을 찾은 사람은 67만4595명이었다. 5년 전(45만6124명)에 비해 47.9% 늘어났다. ‘수면무호흡증’은 대표적인 수면장애다. 이름 그대로 자다가 10초 이상 숨을 쉬지 않는 병이다. 자는 도중 목 안의 공간과 상기도가 좁아져서 숨을...
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DEEP SLEEP…꿀잼 인생, 꿀잠에서 시작된다 2021-12-09 17:47:13
흔히 ‘꿈을 꾸는 단계’로 알려진 렘수면을 통해 기억력을 활성화하고, 호르몬 균형이 맞춰지며 비만·당뇨 등 각종 질환도 예방할 수 있다. 왕성한 사회 활동과 성공을 위해서라도 ‘꿀잠’은 필수다. 반대로 잠을 제대로 자지 못하면 ‘만병의 근원’이 된다. 만성피로는 물론 우울증·불안·치매·심혈관질환 등 각종...
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잠 안 온다고 와인 한두잔 홀짝…뇌는 다시 놀 준비를 한다 2021-12-09 17:45:18
농도가 낮아지면 반사작용으로 뇌를 각성시키고 렘수면과 숙면을 방해한다”고 말했다. 잠들기 전 와인을 한두 잔 마시는 습관이 오히려 ‘스스로 잘 수 있는 능력’을 떨어뜨려 결국 1~2병씩 마시지 않으면 잠을 자지 못하게 되는 경우도 있다. 잠들기 전 최소 4시간 전부터 식사는 금물이다. 정 교수는 “사람의 신체기관...
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왜 자도 자도 피곤할까…답은 '수면 블랙박스'에 있다 2021-12-09 17:14:54
비렘수면(수면 1·2단계, 깊은 수면)의 길이를 파악하는 수면 구조 검사, 호흡 수와 호흡량, 혈중 산소농도 등을 측정하는 수면 호흡 검사, 다리 근육의 불규칙한 떨림과 자세 변화를 확인하는 수면 중 움직임 검사다. 이 검사들로 코골이, 수면 무호흡증, 이갈이, 불면증, 하지불안 증후군, 기면증, 렘수면 행동장애 등...
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