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비타민의 오해와 진실, 가족끼리 나눠 먹는다? 2014-08-28 21:31:56
빌베리, 성장과 면역력 증진에는 칼슘이나 엽산, 다양한 비타민을 섭취해야 한다. 취업과 사회생활에 극심한 스트레스에 시달리는 20대 남성은 스트레스 해소에 탁월하다고 알려진 테아닌이 좋다. 테아닌은 알파파 뇌파 발생을 유도해 긴장완화에 도움을 준다. 또한 엉겅퀴에서 추출한 밀크씨슬이나 비타민b가 음주 등에 지...
‘세끼’ 식사로 수험생 건강 지킨다 2014-08-27 11:04:18
항산화기능에 필요한 비타민c, e, 엽산 등 면역에 효과적인 아연도 수험생 건강에 도움을 준다. 수험생에 필요한 영양소를 식품으로 모두 섭취하면 좋겠지만 사실 까다롭게 챙겨먹는 것은 부모님이나 수험생에게도 부담으로 작용한다. 최근에는 수험생에 필요한 영양소만 모은 영양보충용제품 등도 출시되고 있으니 꾸준히...
우울하세요? 하루 30분씩 걸어보세요 2014-08-23 03:00:00
말했다.일부 병원은 비타민 요법을 쓰기도 한다. 비타민(엽산) 등을 항우울제와 함께 복용케 하는 방법이다. 비타민b·c·d나 셀레늄 복용을 권유하는 의사들도 있다. 운동요법은 혼자 해도 별 무리가 없지만 독서나 빛 치료, 비타민 요법은 전문의 상담을 받고 해야 확실한 효과를 볼 수 있다. 또 최근 일부...
건강안 아기를 위한 예비 엄마들의 필수품은? 2014-08-21 07:42:09
많이 함유된 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 엽산은 기형아 방지에 중요한 역할을 한다. 특히 과거에 무뇌아나 신경계통의 기형을 가진 아기를 임신한 적이 있는 산모라면 임신 3개월 전부터 엽산을 약제로 섭취해야 한다. ●임신 초기~임신 3개월까지 임신 초기에는 입덧이 온다. 이때 입맛이 없다고 식사를 거르면 아이...
강한 남자의 로맨스는 자연음식과 함께 시작된다? 2014-08-21 06:37:52
호르몬 생성 촉진시키는 아보카드 아보카드에는 엽산이 풍부하다. 엽산은 에너지 증진에 도움을 준다. 또한 비타민 b6과 비타민 e도 충분히 들어있다. 비타민 b6은 남성호르몬 생성을 촉진하고 비타민e는 전반적인 성기능에 매우 중요한 영양소다. ▋ 대자연이 만든 천연 스테미너제 ‘홍삼’ 동서양에서 수백년간...
채식주의자가 빠트려서는 안 될 영양소는? 2014-08-21 06:24:01
철, 칼슘 같은 무기질, 비타민b12, 비타민d, 엽산 등의 공급이 부족해지기 때문이다. 채식주의가 보편화된 해외에서도 임신 시 태어의 건강을 위해 채식주의를 중단할 것을 권장하고 있다. 채식으로 인해 결핍되기 쉬운 비타민 b12, a, d, 철분, 엽산은 임산부 빈혈을 예방해주고 태아의 뇌세포 발달과 성장에 필요한 것이...
다이어트 할 때 꼭 필요한 것들, 이것만큼은 하자! 2014-08-20 08:31:55
영양소로는 비타민 a를 비롯해 b1·b2·b3·b5·b6·엽산·b12 등의 비타민 b군, 비타민 c, 비타민 d, 비타민 e, 코엔자임q10, 칼슘, 마그네슘, 크롬, 아연 등이 있다. 골라서 먹기 어렵다면 종합비타민제를 먹는 것도 좋다. 이 외에 평소 빈혈기가 있는 여성이라면 철분제를 먹는 것도 좋다. 평소 건강검진이나 헌혈을 할...
여성뿐만 아니라 남성들도 빈혈 위험! 2014-08-20 03:03:52
b12 결핍이나 엽산 결핍 및 그 외의 원인으로 인해 세포 내에 dna 합성장애가 발생하는 것이다. 세포질은 정상적으로 합성되지만 핵의 세포분열이 정지하거나 지연되어 적혈구의 거대화를 초래하는 빈혈 질환이다. 적혈구의 대거화로 인해 정상적인 적혈구가 적음으로 발생하는 빈혈으로 비타민 b12를 섭취하지 않으면 몇...
망고 칼로리, 다이어트냐? 변비해결이냐? 힘든 선택의 기로 2014-08-20 03:00:18
35%, 엽산 20%, 비타민B 10%, 비타민K와 칼륨이 6.8% 들어있으며, 비타민C 하루 권장량이 포함된 것으로 알려졌다. 망고 칼로리에 네티즌들은 "망고 칼로리, 망고 마음껏 먹고파" "망고 칼로리, 그래도 건강에 도움이 되네" "망고 칼로리, 망고빙수는 진리" "망고 칼로리, 다이어트는 포기해야 하나" 등의 반응을 보였다.
수능 D-100, 성적 떨어뜨리는 건강 트러블3 2014-08-19 23:27:42
비타민e는 항산화작용을 도와주고 엽산은 세포와 혈액생성을 촉진시킨다. 사실 이런 다양한 성분을 식품으로 섭취하는 것에는 무리가 있다. 청소년 시기에 필요한 성분을 모은 건강기능식품을 활용하는 것도 유용한 방법이 될 수 있다. 최근에는 cj뉴트라에서 출시한 닥터뉴트리d가 청소년 전용 영양보충제품으로 출시되어...
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