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"아직도 저탄고지?"…여배우들이 꽂힌 음식 뭐길래 [건강!톡] 2024-05-01 08:34:30
관리를 위해 "혈당을 과도하게 높이지 않는 음식을 섭취하고 있다"고 입을 모았다. 당이나 탄수화물과 같은 고혈당 음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 이른바 '혈당 스파이크'가 생길 수 있는데, 이 경우 인슐린이 과잉 분비된다. 인슐린이 분비되는 동안은 지방이 연소되지 않아 살이 빠지지 않는다...
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"불닭면 먹다 신장결석" 20대女 사연에 시끌…"문제는 나트륨" [건강!톡] 2024-04-30 20:00:03
다량 섭취하면 혈중 나트륨 농도가 덩달아 높아지면서 삼투압 현상으로 인해 세포 속 수분이 빠져나와 혈압이 상승한다. 고혈압으로 혈관이 손상되면 심장 질환이나 뇌졸중 등을 유발할 수 있어 주의가 당부된다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 "매운 라면을 먹는다고 신장결석에 걸리지는 않는다"라며 "매운 것이...
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"'식단탄' 순서로 먹어요"…요즘 인기 MZ 다이어트 뭐길래 [건강!톡] 2024-04-17 10:08:19
과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 이른바 혈당 스파이크가 생길 수 있다. 최근엔 이를 조절하기 위해 식사 순서를 바꾸는 다이어트법이 유행이다. 식이섬유(섬유질), 단백질, 탄수화물 순서로 섭취해 혈당이 천천히 오르도록 돕는 것이다. 혈당스파이크가 발생하면 인슐린이 과잉 분비된다. 인슐린이 분비되는 동안...
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저당·저탄수화물·고단백 고대곡물 이탈리아 토스카나산 ‘파로’ 2024-04-14 17:00:00
노화정도에 비례하는데, 탄수화물의 과잉, 단순 당이나 정제 탄수화물의 섭취는 노화속도를 빠르게 한다고 알려져 있다. 따라서, 노화속도를 늦추기 위해서는 당지수가 낮은 음식을 섭취하고, 정제 탄수화물의 섭취를 줄이는 등 평소에 식습관을 관리하는 것이 중요하다. 특히 탄수화물 섭취량이 많은 한국인의 특성상...
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로마 황제가 가져온 이탈리아 보물 '파로' 2024-02-27 11:16:29
이미 세계적으로도 잘 알려져 있다. 탄수화물 섭취 일일 권장량은 100g 정도지만 통계적으로 한국인의 평균 탄수화물 섭취량은 307.8g으로 무려 3배가 넘는다. 탄수화물의 과잉섭취는 비만의 지름길, 과체중과 비만인 인구가 점점 늘어나고 있는 추세에 건강한 탄수화물을 섭취해야하는 필요성이 대두되고 있다. 탄수화물이...
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"5일치 당을 한 번에 끌어먹는 셈"…역대급 음료에 '경악' [이슈+] 2024-02-11 07:51:49
전 단계란 분석이다. 전문가들도 당류를 과잉 섭취할 수밖에 없는 식품 소비 구조가 젊은 층의 당뇨병, 비만, 고지혈증, 고혈압과 같은 만성질환 발병을 부추기는 것 아니냐고 지적했다. 이시훈 가천대 길병원 내분비대사내과 교수는 "임상 현장에서 최근 몇 년 새 당뇨 환자가 급속도로 늘어난 것을 체감한다"며 "당뇨...
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1월 8일 월가의 돈이 되는 트렌드, 월렛 - 미국경제학회 [글로벌 시황&이슈] 2024-01-08 09:41:00
하이 효과’입니다. 과도하게 당을 섭취함에 따라 일시적으로 과잉 흥분이 유지되는 상태를 말하는데요. 경제 상황에서는 근본적인 개선 없이 경기가 좋아지는 현상을 표현할 때 사용됩니다. 지난해 말, JP모간의 다이먼 회장은 미국 경제가 부채에 중독돼 있다고 경고하면서 ‘슈가하이 효과’라는 표현을 사용했습니다....
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"적색육 과잉 섭취, 궤양성 대장염 재발 촉진 가능성" 2023-12-27 10:50:46
"적색육 과잉 섭취, 궤양성 대장염 재발 촉진 가능성" (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 쇠고기, 돼지고기, 양고기 같은 적색육(red meat) 과다 섭취가 염증성 장 질환(IBD) 중 하나인 궤양성 대장염(UC) 재발을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 염증성 장 질환은 면역체계가 대장(궤양성 대장염) 또는 주로...
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"아침마다 '이것' 먹어"…50대 이영애도 반한 피부 관리법 [건강!톡] 2023-12-23 08:00:02
카페인 과다 섭취의 가능성도 있다. 카페인의 하루 권장 섭취량은 성인은 400mg 이하, 청소년은 체중 1㎏당 2.5㎎ 이하다. 제조사마다 차이가 있으나 전문점 커피 400㎖ 기준 132㎎ 카페인이 함유돼 있으므로, 하루 3잔 이상을 섭취하지 않는 것이 좋다. 카페인을 과잉 섭취할 경우 혈압 상승, 불안, 불면, 두통, 심박수...
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소비자단체가 뽑은 올해 1위뉴스는 '후쿠시마 오염수 방류' 2023-12-20 14:04:53
일본산 수입식품 구입 및 섭취가 위축됐다고 답했다고 전했다. 응답자들은 정부가 국민의 건강과 먹거리 안전의 확보를 위해 만전을 다해줄 것을 촉구한다고 강조했다. 2위 뉴스는 염색샴푸 원료 위해성 검증 결과이다. 협의회는 염색 샴푸로 유명한 모다모다 '프로체인지 블랙 샴푸'의 핵심 원료인 '1, 2,...
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