주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘아침에 눈 뜨자마자 하는 모닝스트레칭’ 2020-08-22 08:00:02

몸쪽으로 당긴 후 깍지껴 잡아준다. 오른쪽 무릎을 반대쪽으로 보내 몸을 비틀어준다. 시선은 반대쪽 손 끝을 바라봐준다. 반대쪽도 똑같이 해준다. 마시는 호흡에 소자세 취해준다. 내쉬는 호흡에 고양이자세 취해준다. 견상자세를 취해준다. 아기자세로 돌아와 휴식을 취해준다. 매트에 편하게 앉고 오른쪽 다리는 뒤로...

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주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘손목 터널증후군 예방 스트레칭’ 2020-08-08 08:00:01

손가락을 몸쪽으로 당겨준다. 강한 자극을 원한다면 몸 안쪽으로 당겨준다. 팔꿈치가 굽지 않도록 주의한다. 반대 손도 똑같이 해준다. 주먹을 쥔 상태로 팔을 뻗어주고 그 상태로 몸 쪽으로 당겨준다. 강한 자극을 원한다면 바깥쪽으로 비틀어준다. 반대 손도 똑같이 해준다. 손가락을 활짝 펼친 후 반대손을 손가락 사이...

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`극한의 스트레스` 숨긴 염경엽 감독…"전날 회식자리 마련까지" 2020-06-25 23:02:52

말 공격에서 몸쪽 공을 피하지 않고 몸에 맞는 공을 기록해 출루했다. 베테랑 외야수 김강민은 3-0으로 앞선 6회 초 1사 1, 2루 위기에서 허경민의 타구를 몸을 던져 막았다. 문승원은 7이닝 동안 87개의 공을 이 악물고 던져 무실점으로 틀어막았다. SK는 고참 선수들의 활약 속에 7-0 승리를 거두고 8연패 사슬을 끊었다....

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염경엽 감독, 쓰러지기 전날 "포기하지 말자" 격려 회식 2020-06-25 22:45:33

말 공격에서 몸쪽 공을 피하지 않고 몸에 맞는 공을 기록해 출루했다. 베테랑 외야수 김강민은 3-0으로 앞선 6회 초 1사 1, 2루 위기에서 허경민의 타구를 몸을 던져 막았다. 문승원은 7이닝 동안 87개의 공을 이 악물고 던져 무실점으로 틀어막았다. SK는 고참 선수들의 활약 속에 7-0 승리를 거두고 8연패 사슬을 끊었다....

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노태형 9회말 끝내기…한화, 두산 꺾고 18연패 탈출 2020-06-14 16:44:52

볼넷으로 출루한 뒤 한화 주장 이용규가 몸쪽 공을 피하지 않고 맞아 1사 1, 2루 기회를 만들었다. 이어 정은원이 바뀐 투수 이현승과 8구까지 가는 접전 끝에 우익수 키를 넘기는 싹쓸이 적시 2루타를 터뜨리며 경기를 뒤집었다. 한화는 분위기를 탔다. 후속 타자 김태균이 좌전 안타를 터뜨렸고, 노태형이 볼넷을...

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• #노태형 9회말 #한화 #투수 #노태형 #두산 #연패

주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘집에서 할 수 있는 코어 강화 운동’ 2020-06-06 08:00:02

다리를 일직선으로 들어주고 발끝은 몸쪽 방향으로 세워준다. 날숨에 다리를 내렸다가 들숨에 다시 올려준다. 골반은 정면을 향하게 정렬해 준다. 오른 다리를 왼쪽 무릎 위에 올려놓은 뒤 몸을 틀어준다. 팔은 양옆으로 펼쳐주고 오른발에 힘주며 왼 무릎을 당겨온다. 복부에 힘을 꽉 준 상태에서 플랭크 자세를 유지해...

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비단뱀에게서 사슴 구한 행동 놓고 태국서 '잘했다 vs 아니다' 2020-06-01 11:42:08

비단뱀의 몸쪽을 두 차례 가격했고, 결국 비단뱀은 수풀 속으로 사라진다. 이 직후 사슴도 구사일생으로 도망친다. 이 동영상을 본 네티즌들의 의견은 둘로 갈렸다고 네이션은 전했다. 동물이 다른 동물을 잡아먹는 것은 자연스러운 일인 만큼 사람이 여기에 끼어들어서는 안 된다고 하는 네티즌들이 있는가 하면, 어떤...

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• #비단뱀에게서 사슴 #비단뱀 #사슴 #사람