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옥주현 "뮤지컬 시작할 때 사업 망해 너무 괴로웠다"(온앤오프) 2021-04-28 01:18:13
최적의 운동 루틴이 생겼다"라고 밝혔다. 옥주현은 아침 식사로 사과를 먹더니 '귀차니즘'을 극복하고 운동을 시작했다. 평소 늘어져서 쉬지를 못한다는 그는 땀복을 입고 홈 트레이닝에 돌입, 폼롤러로 근육을 풀어주고 특수 기계를 활용해 땀을 뺐다. 이어 의자를 활용한 운동에 코어 운동까지 귀찮지만 힘든...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 하체 순환과 척추 교정에 좋은 '폼롤러 활용 런지' 2021-04-21 08:00:02
폼롤러 활용 런지' 운동을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 기본 동작 다리는 골반 넓이로 벌리고 폼롤러를 팔꿈치 앞쪽에 둔다. 배에 힘 주고 가슴은 들고 런지 자세를 진행한다. 이때 팔꿈치를 어깨와 동일한 선상으로 유지시키고, 무게중심은 앞발 뒤꿈치에 둔다....
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권유리, 상품 기획자로 변신…건강까지 책임지는 만능 엔터테이너의 빛나는 활약 2021-04-19 10:50:07
해 관심을 모으고 있는 ‘유리한 홈트’는 매트, 폼롤러, 루프밴드 2종, 덤벨 2개로 구성, 19일부터 네이버 스마트스토어에서 판매되며, 네이버TV 셀럽브랜드 채널을 통해 기획 배경부터 제작 과정의 에피소드는 물론 권유리만의 사용 노하우가 담긴 홈트레이닝 레슨 영상도 만나볼 수 있다. 이처럼 권유리는 기획자는...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 초보자도 쉽게 따라하는 '폼롤러 데드리프트' 2021-04-07 08:00:02
폼롤러 데드리프트'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 다리를 11자 모양으로 둔 상태에서 허벅지 앞에 폼롤러를 대준다. 이때 팔꿈치가 구부러지거나 허리가 굽지 않도록 주의한다. 가슴은 펴고 배에 힘을 준 상태로 폼롤러를 눌러주면서 고관절을 접어 내려갔다가...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 움츠러든 목·어깨를 위한 '폼롤러 스트레칭' 2021-03-31 08:00:03
움츠러든 목과 어깨를 위한 '폼롤러 스트레칭'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 흉추 열기 폼롤러에 등 중앙부를 갖다 댄 상태에서 등을 구부렸다가 펴준다. 2. 흉추 움직임 확보 어깨가 떨어지지 않게 네발기기 자세를 취하고 발끝은 세워준다. 팔꿈치를 펴고...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 스쿼트로 전신운동 '제르셔 스쿼트 가이드' 2021-02-10 08:00:04
시작합니다. 팔을 'ㄷ'자로 만들어 폼롤러를 든다. 날개뼈가 모이지 않게 가슴은 펴고 복부에 힘을 준 상태로 유지한다. 다리는 골반 넓이보다 살짝 더 벌리고, 앞꿈치는 15도 정도로 벌린다. 제르셔 스쿼트 10번, 4세트 진행한다. 폼롤러가 없다면, 팔을 앞으로 똑같이 둔 상태로 진행한다. 의상협찬=안다르...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '하루 10분 폼롤러 사용법-상체 편' 2021-01-13 08:00:02
상태에서 등 중앙에 폼롤러를 두고 위아래로 몸통을 움직인다. 좌우로도 움직이다 가장 아픈 부위에서 멈추고 호흡을 내뱉어 준다. 4. 목(후두하근) 두개골 뒤쪽, 목 윗부분에 폼롤러를 두고 목을 좌우로 움직인다. 위아래로도 움직인다. 가장 아픈 부위에서 멈추고 호흡을 내뱉어 준다. 5. 어깨(삼각근) 폼롤러와 팔이...
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[주말N쇼핑] 백화점은 이월의류·마트는 홈트용품 할인판매 2021-01-09 07:00:00
프리미엄 자체 브랜드인 '홈플러스 시그니처'의 요가 매트, 폼롤러, 마사지 용품도 판매한다. ▲ 11번가 = 10일까지 LG 브랜드의 TV 제품을 할인가격에 판매하는 'LG TV 브랜드 위크' 행사를 한다. 기획전에서 판매되는 모든 상품에 적용할 수 있는 최대 10만 원 할인쿠폰과 KB국민카드 사용 시 쓸 수 ...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '하루 10분 폼롤러 사용법-하체 편' 2021-01-06 08:00:01
쉬운 다이어트'에서는 폼롤러를 활용한 하체 스트레칭을 준비했습니다. 지금부터 시작합니다. 1. 종아리 발목을 폼롤러 위에 두고 반대 다리를 올린 상태에서 발끝을 세우고 천천히 좌우로 돌려 준다. 가장 아픈 부위에서 10초 정도 멈추고 호흡을 뱉어 준다. 발목에서 종아리로 내려가서 똑같이 진행한다. 2. 정강이...
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홈트족이 꼽은 올해 최고의 건강 먹거리·홈트용품은? 2020-12-30 12:38:00
각각 ‘다노 바이브 요가링’과 ‘다노 폼롤러’가 차지했다. 두 제품 모두 홈트레이닝 전후로 굳고 뭉친 몸을 효과적으로 마사지해 부드럽게 풀어주는 제품들이다. 특히, 다노 바이브 요가링의 경우, 스트레칭 및 마사지 도구인 ‘요가링’에 국내 최초로 진동 기능을 추가한 제품으로, 진동을 통해 피부와 피하지방 아...
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