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기능성베개 가누다로 지독한 불면증도 굿바이! 2015-01-09 10:34:44
바로 양파. 이와 더불어 신경 안정 물질인 세로토닌을 생성하고 숙면을 유도하는 트립토판이 함유된 바나나, 비타민 c와 비타민 b가 풍부하게 함유되어 있고 마음을 안정시키는 사과 등 여러 가지 과일이 리스트에 올랐다. 바나나와 같이 트립토판이 함유된 우유, 피로 해소에 도움을 주는 마늘, 마음을 안정시켜주는 연...
세로토닌이란, 다이어트·학습능력 효과↑ 2014-12-09 12:20:21
큰 영향을 미친다. 국소적으로 세로토닌이 증가하면 식욕이 떨어지고 감소할 경우 식욕이 증가한다. 마지막으로, 세르토닌은 사고기능과 관련하기도 하는데 기억력, 학습에 영향을 미치며, 혈소판에 저장되어 지혈과 혈액응고 반응에도 관여한다. 세로토닌이란 세로토닌이란 세로토닌이란 세로토닌이란 세로토닌이란
계절 변화에 따른 ‘계절성 우울증’ 치료할 수 있을까? 2014-11-28 13:54:59
현대의학에서는 일조량이 부족하여 세로토닌 합성이 저하되어 우울증이 심화된다고 알려져 있고 한의학에서는 환자의 기가 허해져 외부 온도에 대처를 못하고 기운이 쳐져서 우울증이 나타난다고 본다. 계절성 우울증은 자연의 변화에 따라 나타나기 때문에 대수롭지 않게 여겨 넘어가는 경우가 많고 치료를 할 수...
멜랑콜리 의미,우울증·무기력증 뜻해...예방법은? 2014-11-26 12:23:24
못하면 세로토닌의 분비가 줄어 우울감에 빠질 수 있기 때문이다. 또 눈물을 흘리는 것도 도움을 준다. 눈물은 스트레스를 많이 받을 경우 늘어나는 카테콜아민이라는 물질을 배출하는 효과가 있기 때문이다. 한편 멜랑콜리 의미 소식을 접한 누리꾼들은 "멜랑콜리 의미, 아하", "멜랑콜리 의미, 우울증을 말하는거구나",...
멜랑콜리 의미, 우울감·무기력증…과거엔 `천재들의 특징` 왜? 2014-11-26 11:03:17
호르몬인 세로토닌의 분비가 줄어들며 쉽게 우울감에 빠진다. 물을 흘리는 것도 스트레스 해소에 도움을 주기 때문에 멜랑콜리를 극복하는 좋은 방법이다. 멜랑콜리 의미 소식을 접한 누리꾼들은 "멜랑콜리 의미, 천재들의 특징이구나", "멜랑콜리 의미, 예전에도 천재들은 좀 우울했나봐", "멜랑콜리 의미, 나도 오늘...
우울증에 좋은 식품, 직장인 열에 아홉은 `계절성 우울증` 진행중 2014-11-18 00:15:42
빵 등에 많이 들어있는 탄수화물은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증, 불안, 분노를 줄여준다. 이밖에 연어와 청어 같은 해산물과 호두가 함유하고 있는 오메가-3 지방산도 뇌 세포를 활성화시키고 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 증가시켜 우울감을 낮추는 것으로 알려졌다. 우울증에 좋은...
우울증에 좋은 식품, 우울할 때 초콜릿? 진짜 효과 있었던 걸까 2014-11-17 18:33:22
등에 많이 들어있는 탄수화물은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증, 불안, 분노를 줄여준다. 이밖에 연어와 청어 같은 해산물과 호두 등도 기분을 좋게하는 세로토닌 수치가 높아 챙겨 먹으면 좋다고 전해졌다. 우울증에 좋은 식품에 누리꾼들은 “우울증에 좋은 식품” “우울증에 좋은 식품 먹어야겠다” “우울증에 좋은...
우울증에 좋은 식품, 초콜릿부터 호두까지 ‘눈길’ 2014-11-17 16:50:10
가지 신경전달 물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 오메가-3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물, 호두나 아마씨 분말에 많이 들어 있다. 우울증에 좋은 식품 관련 탄수화물을 끊으면 뜻밖에 기분이 불쾌해지는 일이 생길 수 있다. 과학자들은 탄수화물이 세로토닌의 분비를 촉진하기 때문에 덜 먹게 되면 기분이...
우울증에 좋은 식품,다크 초콜릿·연어·호두 섭취시 증세 낮춘다 2014-11-17 16:28:56
수 있으며, 과학자들은 탄수화물이 세로토닌의 분비를 촉진하기 때문에 덜 먹게 되면 기분이 나빠진다고 전했다. 이밖에도 연어의 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 활성화시키고, 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 실제로 한 연구에서 혈액 속 오메가-3 수치가 낮은 사람들은 가벼운 우울 증세를 나타내는 가능성이 더...
우울증에 좋은 식품, 반대로 섭취하지 않으면 우울해져? 2014-11-17 15:28:39
신경전달물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 오메가-3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물 그리고 호두나 아마씨 분말에 많이 들어 있다. 이밖에도 미국 내과학회보에 실린 연구에 따르면 커피를 하루에 두 잔 이상 마시는 여성은 일주일에 한 잔이나 그 이하로 마시는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 낮다고...
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