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봄맞이 요가 열풍, “몸 튼튼ㆍ마음 튼튼ㆍ쭉쭉빵빵” 2013-04-29 09:40:05
증가 및 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않는다. 근육량이 늘어 피부에 탄력이 생기고 노화 방지 효과도 크다. 한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤,...
대전서 어린이날 행사 '풍성'…4곳서 진행 2013-04-28 10:35:45
참여하는 아빠 요리경영대회와 구조견 및 소화기 체험, 심폐소생술 등 소방체험, 일러스트 전시 및 환경사랑 미술대회 등도 마련된다. 대전마케팅공사는 다음 달 4∼5일 유성구 도룡동 엑스포과학공원에서 '어린이날큰 잔치'를 개최한다. 이 행사에는 3D 애니메이션 무료 관람, 레고 조립 경연대회,...
[건강한 가전, 건강한 봄]삼천리자전거, 봄날 한강변 하이브리드 자전거 '700C 솔로21' 타고 씽씽~ 2013-04-23 15:28:09
뿐 아니라 심폐 기능을 높여주고 혈액순환을 원활하게 해주는 등 여러 면에서 매력적인 스포츠”라며 “소비자들이 자신에게 맞는 자전거를 잘 선택해 건강한 라이딩을 즐기길 바란다”고 말했다.김희경 기자 hkkim@hankyung.com ▶ [건강한 가전, 건강한 봄] 행남자기, 스칸디나비아 감성을 그대로…모든 음식 어울리는...
[이병철의 3분 건강] 4월 마라톤 시즌, 잘 뛰고 잘 걷는 법 2013-04-15 15:32:17
이유다. 본인의 근력과 심폐량이 마라톤에 적합하지 않은 경우에도 불구, 기록을 세우기 위해 무리하게 달릴 경우 많은 신체 이상이 일어나기도 한다. 특히 근육 경련이나 발목 부상은 마라톤 초보자들이 흔하게 겪는 문제다. 이처럼 마라톤 숙련자가 아니라면 기록을 세우기 위해 무리하게 달리기 보다는 완주하는 것을...
‘파워워킹’이 부담된다면 ‘워킹 다이어트ㆍ요가’ 어때요? 2013-04-08 09:40:02
운동의 한 종류다. 일반걷기와는 달리 심폐지구력을 증대시켜주며 달리기와 비슷한 칼로리 소비 효과를 내는 그야말로 ‘파워’있는 워킹이다. 사실 똑같은 운동을 해도 더 많은 칼로리를 소비하고 싶은 것은 사람들의 공통적인 욕심이다. 그러나 아줌마들의 파워워킹 부대에 끼자니 뭍사람들의 시선이 두렵고, 그렇다고 그...
4월 마라톤 시즌, 트러블 없이 완주하는 법 2013-04-07 16:57:02
심폐혈 관계의 피로는 레이스에 부담을 주기 때문이다. 이와 함께 대회 2~3일 전부터는 과로하지 않는 것이 좋다. 몸 컨디션을 주절하며 충분한 스트레칭으로 몸 근육을 이완시켜두도록 하자. 달리기를 할 때 가장 중요한 것은 운동화 선택이다. 운동화는 본인의 발 사이즈에 맞는 것을 고르는 것이 제일 좋다. 신었을 때...
'낙지 살인' 항소심선 무죄…"질식사 배제못해" 절도만 유죄 2013-04-05 17:19:13
사망 원인에 대해서는 “피해자의 심폐기능이 정지됐을 당시 각종 조사나 검사, 부검이 이뤄졌으면 정지 원인을 밝힐 수 있었는데 당시 경찰은 타살 의혹이 없다고 보고 아무런 조사를 취하지 않았다”고 전제했다. 이어 “이 때문에 피고인 진술 외에는 사망 원인을 밝힐 아무런 증거가 없다”고 판단했다. 보험금 등 범행...
당뇨엔 조깅, 고지혈증엔 수영…'운동궁합' 따로 있어요 2013-04-05 16:53:51
운동은 심폐기관에 무리를 줄 수 있어서다. 심장질환자에게 적합한 운동은 걷기, 수영, 고정식 자전거 타기 등이다. 너무 무리하기보다는 1주일에 3회, 1회당 30분 정도 운동하는 것이 적당하다. 신장질환자는 심하게 운동을 하면 몸에서 수분이 빠져나가 폐 등에 무리를 줄 수 있다. 신장 투석을 하는 환자는 투석을...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 춘곤증 덜고 활력은 더하고 2013-04-03 10:16:24
하게 되면 혈액순환이 원활해지면서 심폐기능도 향상되는데 이것이 춘곤증을 물리치는 데 도움이 됩니다. 음식으로는 신맛이 춘곤증을 물리치는 데 효과적입니다. 신맛은 식욕을 돌게 하는 것은 물론이고미네랄과 비타민의 흡수를 돕고 신진대사를 원활하게 만들기 때문에 피로 해소에도 도움이 됩니다. 특히 제철에 나는...
참을 수 없는 직장인 춘곤증, 멀티비타민으로 섭취로 이겨낼 수 있다 2013-03-28 11:57:41
최대 산소섭취량, 운동수행시간, 심폐지구력 등이 향상되고 피로감이 감소하는 등 운동할 때 지구력이 향상되는 효과가 있다. 요즘은 사람들이 비타민의 중요성을 인지하고 비타민을 꾸준히 섭취하고 있지만, 30대 직장인의 경우 그렇지 못한 사람들이 더 많다. 바쁜 일상, 스트레스, 잦은 음주와 회식 등 잘못된 식습관을...
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