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중국서 대학생 대상 '우량정자' 대회…"원할 경우 기부계약" 2021-07-20 11:23:10
전해졌다. 20일 상하이 교통대학 의학원 부속 런지(仁濟)병원이 설립한 '상하이시 인류 정자은행'에 따르면 이 기관은 최근 위챗(중국판 카카오톡) 계정을 통해 관련 대회를 연다고 밝혔다. 대회는 상하이 소재 대학 학생이나 방학 기간 상하이로 돌아온 대학생을 대상으로 익명으로 진행된다. 참가자들은 20~45세,...
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '예쁜 청바지 라인 만드는 허벅지&엉덩이 운동' 2021-07-14 08:00:04
사이드 런지 1번 기본 자세에서 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육이 늘어나도록, 골반을 접어 엉덩이를 뒤로 쭉 빼준다. 왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 12회 진행한다. 3. 손바닥 킥 정자세에서 손을 앞으로 놔준다. 발등을 당긴 상태에서 손바닥을 향해 무릎으로 킥한다. 왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 20회 진행한다. ‘주말의 홈트’...
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, '체력 증진과 신체 순환'을 위한 리버스 런지 응용 운동 2021-07-07 08:00:02
런지 자세에서 올라오면서 무릎을 위로 찬다. 3. 리버스 런지 - 오버헤드 리버스 런지 자세에서 내려갈 때 팔을 위로 쭉 뻗는다. 오른쪽, 왼쪽 각 10번씩 2~4세트 진행한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 책 들고 하는 '스쿼트&런지 응용 전신 운동' 2021-05-26 08:00:01
하는 '스쿼트&런지 응용 전신 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 스쿼트 사이드 킥 골반 넓이만큼 다리를 벌리고, 무릎이 모이지 않도록 내려간다. 올라오면서 번갈아가면서 옆으로 다리를 뻗는다. 2. 스쿼트 응용 골반 넓이보다 넓게 다리를 벌리고, 책을...
빅데이터가 주목하는 하반기 집값 달아오를 10곳 [집코노미TV] 2021-05-11 05:40:01
이런지는 판단해보실 필요가 있습니다. ▶서기열 기자 일산도 그렇지만 또 인천도 눈여겨봐야 할 지역 같습니다. 인천 중에서도 어느 지역이 주목받고 있을까요. ▷조영광 연구원 인천의 대장이 송도죠. 송도는 아픈 부분이 딱 두 군데 있었어요. 서울로 좀 출퇴근하기 불편하다. ▶서기열 기자 불편하죠. ▷조영광 연구원...
주말의 홈트|목, 어깨, 허리 이유 없이 아플 때 '흉추 움직임 확보 운동', 정지인의 쉬운 다이어트 2021-04-28 08:00:01
2. 닐링 자세 다리를 런지(닐링) 자세로 만들어주고 오른쪽 무릎 밑에 방석이나 베개를 둔다. 반대쪽 다리 발끝은 세워주고 손은 앞으로 쭉 뻗고 가슴은 들어준다. 시선과 함께 옆으로 손을 보내준다. 3. 네발기기 자세 네발기기 자세에서 발끝은 세워준다. 날개뼈가 뚝 떨어지지 않게 지면을 눌러주고 가슴은 들어준다....
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 하체 순환과 척추 교정에 좋은 '폼롤러 활용 런지' 2021-04-21 08:00:02
힘 주고 가슴은 들고 런지 자세를 진행한다. 이때 팔꿈치를 어깨와 동일한 선상으로 유지시키고, 무게중심은 앞발 뒤꿈치에 둔다. 2. 응용 동작 기본 동작과 똑같이 진행하되, 런지 후 무릎으로 킥하는 동작을 추가한다. 이때 발은 앞쪽으로 세워준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 굳은 몸 깨워주는 초보자용 '겟 업' 운동 2021-04-14 08:00:08
만세하고 왼손은 옆으로 쭉 뻗는다. 왼다리를 런지하는 것처럼 뒤로 빼면서 앉고, 90도로 몸통을 돌린다. 고관절을 접어 엉덩이를 뒤로 뺀다. 왼손을 어깨보다 조금 앞에 두고 무게 중심을 왼팔로 옮긴다. 이때, 어깨가 떨어지지 않도록 하며 시선은 오른손에 둔다. 다시 고관절 접었다가 올라와서 몸통을 제자리로 둔 다음...
'근슐랭가이드' 이승준, 국가대표 농구선수의 홈트 루틴 공개 2021-03-28 15:26:00
데 도움이 되는 루틴으로, 볼 트위스트 런지-스쿼트 사이드 스텝 점프-점핑 잭 등으로 구성됐다. 이승준은 정확한 자세를 직접 선보이고, 운동 효과에 대해 구체적으로 설명하며 시청자의 이해를 도왔다. 또 "세제통 등 집에 있는 무거운 물건으로도 운동할 수 있다"며 꿀팁도 잊지 않았다. 이승준은 호밀빵, 계란,...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘남녀노소 누구나 할 수있는 스트레칭4’ 2021-03-27 08:00:09
한 손을 하늘향해 올려준다. 역 테이블자세 취해준다. 런지자세 취한 후 골반을 바닥향해 내려준다. 양 손 골반잡고 무릎을 들어준다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다. 최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com 기사제보 및 보도자료 newsinfo@hankyung.com