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KPGA 장타 3인의 비거리 비법 '홈트'로 배워보세요 2020-04-26 16:59:05
크게 몸통 옆으로 내디디면 된다. 또 다른 홈트 동작은 폼 롤러를 이용한 골반 스트레칭. 폼 롤러에 걸터앉은 뒤 한 손을 뒤로 짚고, 짚은 손 쪽 무릎을 반대 손으로 잡고 몸쪽으로 당기는 동작이다. 전가람은 “경직된 골반을 풀어주면 회전이 훨씬 더 자유로워지고 유연성이 생겨 부상 방지에도 도움이 된다”고 했다....
공 띄우려 올려치다 거리 손해…다운블로로 맞아야 '제 거리' 2020-04-05 18:18:05
클럽 길이가 길다. 클럽이 길어지는 만큼 스윙 궤도가 낮고 완만한 원을 그리게 되며 반경도 커진다. 같은 스윙이어도 헤드가 지면에 떨어지는 지점이 몸통의 정중앙보다 약간 왼쪽에 생긴다. 7번 아이언을 칠 때의 위치에 볼을 놓고 5번 아이언으로 치면 토핑이나 슬라이스, 푸시가 나는 이유다. 또 거리를 내야 한다는...
위·아래로 손목을 '까딱까딱'…전완근 키우면 10야드 더 나가 2020-04-03 14:43:13
골프 스윙에서 ‘손목 사용’은 금기로 통한다. 체중을 싣는 ‘몸통 스윙’ 대신 상체로만 클럽을 휘두르게 되고 일관성을 떨어뜨린다는 이유에서다. 손목과 팔꿈치 사이의 ‘전완근’은 손목 사용을 억제하는 역할을 한다. 미국프로골프(PGA)투어 더스틴 존슨(36), 브룩스...
"스피스의 망가진 스윙 2초면 고친다" 2020-04-02 17:53:34
백스윙 때 이미 왼 엄지발가락 앞으로 나와 있다”며 “무릎이 (스피스처럼) 빨리 앞으로 나가면 몸통 밸런스를 잃게 되고 몸이 타깃 쪽으로 일찍 열리게 되며, 이를 보완하기 위한 보상 동작도 해야 한다”고 진단했다. 챔블리는 또 ‘백스윙 톱’이 이전과 달리 지나치게 가파르게 더 올라가는...
흉추 회전만 유도하는 '짐볼 운동'…백스윙 커지고 몸의 밸런스 좋아져 2020-03-27 11:24:15
백스윙을 한다. 임성재 외에도 많은 프로골퍼가 강조하는 ‘골프의 정석’과 같은 동작이다. ‘몸통 스윙’을 제대로 할 수 있어서다. 임성재는 “팔과 어깨로 삼각형 모양을 유지하면서 클럽을 뒤로 천천히 빼면 몸에 꼬임이 느껴진다”며 “삼각형을 유지하려고 노력했고 이후 스윙이...
봄 필드, 칩샷으로 승부하라 2020-03-18 15:38:48
낮게 사발스윙을” 백스윙, 다운스윙, 임팩트, 피니시까지 어깨-팔-손뭉치(그립)를 ‘골든 트라이앵글’로 유지하는 게 핵심이다. 가슴판을 중심으로 몸통스윙을 해 주기 위해서다. 칩샷은 손과 팔이 아니라 몸으로 할 때 실패가 적고 일관성이 높아진다. 삼각형 유지가 그래서 필수다. ‘골든...
비거리 늘리기 '3박자'…티는 높게 꽂고, 발로 땅을 박차듯, 그리고 정타 2020-03-18 15:27:24
백스윙 때 체중을 오른쪽으로 강하게 옮기기 직전에 취하는 ‘시동’ 같은 동작이다. 몸통을 꼬아주면 체중의 중심이 오른쪽으로 급격히 이동한다. 이때 다른 장타자들이 그렇듯 오른발을 지면 쪽으로 강하게 눌러준다. 다운스윙 때 임팩트 구간이 가까워지면서 오른발로 땅을 강하게 딛는다. 박차고 일어서며 무게를 공에...
공만 보면 급해지는 당신…임성재·박인비 '거북이 백스윙'이 해답 2020-03-18 15:14:48
느리게 백스윙을 시작한다. 그는 가슴의 방향을 트는 것으로 스윙을 시작한다. 팔은 그저 몸통이 움직이는 대로 따라간다. 스윙이 올바른 원을 그리기 위해선 셋업 자세가 정확해야 한다. 척추를 중심축으로 발·무릎·골반·상체가 제 위치에 있도록 한다. 백스윙 톱에서 임성재의 엉덩이 회전은 45도,...
[스타 스윙 따라잡기] 통산 20승 고지 '골든슬래머' 박인비의 스윙 비밀은 '3대 1' 템포 2020-02-26 16:18:23
반 뼘은 더 높은 백스윙톱에서 그는 다운스윙으로 전환할 때 엉덩이를 타깃을 향해 적극적으로 밀어 벽을 쌓거나 왼발을 힘차게 내딛는 동작을 하지 않는다. 체중이동은 몸통 회전과 함께 수동형으로 이뤄지는 '후공정'에 불과하다. 임팩트 때까지 양 발이 지면에서 거의 떨어지지 않는 것도 같은 맥락이다. 그냥...
'스타사이드플랭크'로 엉덩이 근육 키워 흔들림없는 골반 2020-02-07 17:55:52
스윙이 가장 견고하다는 평가를 받는다. 몸통 꼬임을 풀면서 임팩트까지 이어지는 과정에도 골반이 상하좌우로 흔들리는 ‘잔동작’이 거의 없다. 이는 지난해 LPGA투어 그린적중률 79.56%를 이끈 원동력이 됐다. 골프 전문 트레이너인 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “고진영처럼 골반이 좌우로 밀리지...