주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 승마살 고민 해결 '허벅지 운동' 2022-04-27 08:53:30

팔꿈치와 같은 쪽 다리를 뻗어준다. 뻗은 다리를 위로 들어 올렸다가 내려준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③ 토 스쿼트│60초 다리를 어깨너비보다 넓게 벌려준다. 천천히 앉은 상태에서 발뒤꿈치를 살짝 들었다 일어난다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서...

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• #주말의 홈트황선주의 #운동 #다리

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '아침을 상쾌하게 만들어주는 모닝 요가' 2022-04-09 08:00:53

가능하다면 발뒤꿈치를 잡고 엉덩이를 들어 준다. 무릎을 양옆으로 쓰러트려 준다. 손바닥을 귀 옆으로 가져간 후 정수리를 바닥에 대고 엉덩이와 가슴을 들어 올려 준다. 가능하다면 손바닥으로 밀어내며 정수리도 들어 올려 아치자세를 만들어 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...

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건강하려고 등산했는데…손흥민도 '이것' 때문에 고생 [건강!톡] 2022-02-08 10:54:04

발뒤꿈치에 과한 압력이 가해졌거나 과체중 중년이 갑자기 심한 운동을 하는 경우, 아킬레스건이 짧거나 평발이 심한 경우, 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 많이 휜 경우, 바닥이 딱딱한 신발 등으로 발의 피로도가 쌓인 경우 발생할 수 있다. 비만, 발의 변형, 류마티스 관절염 등도 원인이 될 수 있다. 발꿈치 또는 발꿈치의 옆쪽...

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• #건강하려고 등산했는데손흥민도 #족저근막염 #통증 #경우 #운동 #사람

"지방 주입으로 족저(발바닥) 근막염 치료" 2022-01-28 10:27:12

염증이 생겨 통증이 발생하는 질환이다. 족저 근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지를 연결하는 끈과 같은 결합조직으로 발에 가해지는 충격을 흡수한다. 급성 족저 근막염은 자고 일어나거나 앉았다 일어서면 찢어지는 듯한 통증을 느끼게 된다. 스트레칭, 교정 깔창(shoe orthotics) 또는 코르티손 주사로 치료할 수 있다....

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• #지방 주입으로 #족저 #지방 #근막염 #환자 #근막 #연구팀 #그룹

"이러다 다 죽어~" 오징어게임의 이 질환, 당신을 노린다 [김수진의 5분 건강투자] 2022-01-20 05:37:01

말했다. 건조한 환경으로 두꺼워진 발뒤꿈치 각질이 갈라져, 상처나 궤양으로 발전하기도 한다. 정비오 경희대병원 정형외과 교수는 "겨울은 건조함 때문에 발뒤꿈치 등이 심하게 갈라져서 자기도 모르게 발에 피가 났다는 환자도 있다"며 "매일 발을 깨끗하게 씻고 난 뒤 보습제를 잘 발라야 한다, 발 전용 크림이 아닌...

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• #이러다 다 #당뇨발 #환자 #상처 #절단 #당뇨병 #치료 #수술 #핫팩

"이건 도 넘었다"…샤넬, 또 가격 올리더니 이번엔 '뒤통수' 2022-01-13 22:00:01

진주로 장식하고 발뒤꿈치 부분을 헐어 만든 뮬 형태의 구두는 원래 가격이 120만원가량이지만 70만원대까지 가격을 내려 팔았다. 앞 부분에 금장 장식이 붙은 135만원짜리 보이 뮬은 40% 할인한 81만원에 판매됐다. 재고 정리 차원에서 세일을 하는 것 자체는 종종 있지만 샤넬의 경우 세일을 하면서 가격 인상을 동시에...

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• #이건 도 #가격 #샤넬 #할인 #행사 #제품 #세일 #일반

[위클리 건강] "근력 키워 건강수명 연장…일단 엉덩이부터" 2021-12-18 07:00:00

벽에 두 손을 지탱하거나 의자를 잡고 선 뒤 발뒤꿈치를 들어 올리는 동작, 의자에 앉은 상태에서 고무 밴드로 양다리를 묶은 뒤 다리를 벌리는 동작 등도 집에서 할 수 있는 근력 운동으로 꼽았다. 그러나 과한 스트레칭은 권하지 않는다고 했다. 정 교수는 "나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지는 건 척추나 관절을 보호하려는...

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• #위클리 건강 #근력 #운동 #근육 #엉덩이 #교수 #건강

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘유연성과 근력운동을 동시에' 2021-12-04 08:00:01

상태를 유지해 준다. 무릎을 펴고 꼬리뼈가 말리지 않게 엉덩이를 높게 들어준다. 테이블 자세에서 견상 자세-> 플랭크-> 코브라 자세 순으로 움직여 준다. 상체 바닥에 닿은 후 발뒤꿈치 들고 엉덩이 뒤로 보내고 다시 견상 자세를 취해준다. 가능한 만큼 반복해 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴...

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'어그 부츠' 함부로 신지 마라 [건강!톡] 2021-11-30 09:50:38

의미"라면서 "이런 상태가 계속 되면 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어진 '족저근막'에 염증이 생기기 쉽다. 족저근막염이 생기면 발뒤꿈치 통증으로 걷기가 어려워진다"고 덧붙였다. 이같은 족저근막염은 발바닥에 찌릿찌릿한 통증이 동반되는 게 특징이다. 통증은 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 가장...

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• #어그 부츠 #부츠 #발바닥 #통증 #족저근막염