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요가, 체형교정에 다이어트 효과까지 GOOD 2013-06-17 09:40:02
있다. 명상수련법, 호흡수련법, 식이법, 운동수련법 등에 대한 지도를 받게 되며 평소 틈나는 대로 요가를 하는 습관도 중요하다. 이렇게 약 3개 월 정도 완전히 자기 것으로 만든다는 생각으로 수련을 하면 그 이후부터는 스스로 몸의 소리에 귀를 기울일 수 있게 된다고 한다. ▶ 슬렌더 핫요가, 피부미용과 다이어트에...
[굿게임쇼] 노인을 위한 게임은 있다! 2013-05-28 08:51:43
맵으로 이미지 트레이닝, 명상, 걷기 명상 기법을 적용했다. 마지막으로 '몰워킹+회상요법'으로 최근과 과거의 기억을 되살려 자존감을 향상시키는 회상 요법과 뇌자극 기법을 활용했다. ■ 유니아나 '젊어지는 마을', '지금껏 노인을 위한 게임은 없었다' ▲ 유니아나 '젊어지는 마을' 노인을...
[책마을] 성공한 사람은 사이코패스? 2013-05-16 16:52:33
수 있는 성향”이라고 설명한다. 오랜 명상을 통해 감정을 통제할 수 있는 수도승이나 실제 상황에서 오히려 심장 박동 수가 더 떨어지는 폭탄해체 전문가, 극심한 스트레스 속에서도 냉정을 유지하며 수술을 진행하는 외과의사도 사이코패스와 일맥상통한다. 저자는 겁이 없고 자신감과 카리스마가 넘치는 사이코패스의 기...
제천 'ES리조트' 특별분양 2013-05-12 23:33:53
정도로 자연 훼손을 최소화한 게 특징이다. 단지 내 부대시설도 도예방, 명상의 방, 야외 탁구장, 가족 퍼팅장 등 가족이 차분하게 즐길 수 있는 시설로 차별화했다.회원권은 패밀리형(66㎡형 3210만원), 로열형(99㎡형 4296만원) 등 두 종류다. (02)508-2773 ▶[속보] 급등주 자동 검색기 '정식 버전' 드디어 배포...
끊임없는 혁신·소통이 경쟁력…크리스털 영역, IT기기까지 넓혀 2013-05-02 15:30:22
내부는 크리스털 장식으로 꾸며진 명상의 방, 크리스털 숲 등 14개 주제로 구성돼 있다. 스와로브스키는 테마파크 운영을 위해 사내 관광사업부까지 두고 있다. 스와로브스키의 사업 영역이 그리 단순하지 않다는 방증이다. ‘스와로브스키’ 하면 사람들은 대부분 영롱한 크리스털 액세서리를 떠올린다. 하지만 패션산업...
주말 휴식, 집에서 뭐할까? 2013-05-01 15:50:40
전 명상과 마스크팩을 한다면 내일 아침 보다 상쾌한 공기를 마시며 출근할 수 있다. 스팀 타월로 모공을 열어준 뒤 토너로 피부결을 정리해주고 마스크팩을 얼굴에 얹혀놓고 하루를 되돌아보자. 마음이 정화되어 활기찬 내일을 기대할 수 있다. 완벽하게 재충전되었다면 내일을 위해 이른 잠을...
[국내여행] 솔바람 붓질한 자리…초록 물감에 물들다 2013-04-28 15:36:28
더불어 걸을 수 있는 ‘마곡사 솔바람길’이 생겼기 때문이다. 솔바람길은 모두 3코스인데 그중에 ‘백범 명상길’로 불리는 1코스는 3㎞에 불과하지만 숲이 울창해서 산책코스로 그만이다. 잘 알려져 있듯이 백범 김구 선생은 한때 ‘원종’이라는 법명으로 출가한 적이 있었다. 명성황후를 시해한 일제에 분노해 일본군...
속터지는 엄마의 하루…'영혼을 잃지않는 엄마' 가이드북 2013-04-26 15:18:07
불교서적 전문 출판사에서 처음으로 접한 명상과 마음챙김, 생애 처음으로 맡게 된 엄마라는 역할…… 그녀는 때때로 길을 잃기도 하고 다시 갈피를 잡으면서, 서서히 변화의 물살을 타고 생생한 삶 속으로 깊숙이 들어간다. 그리고 그 변화의 중심에는 사랑스러운 두 아이 루나와 플럼, 인생의 파트너 제이슨, 그녀와 함께...
[Leisure&] 스트레스 날리는 '봄빛 워킹'…도심 산책하거나 트레킹 때 충격 줄여주는 워킹화 대거 출시 2013-04-24 15:28:03
수 있다. 일정한 리듬에 맞춰 걸으면 명상과 비슷한 효과도 얻을 수도 있다. 천천히 걷는다고 운동 효과가 크게 떨어지는 것은 아니다. 체중이 무겁거나 혈압이 높은 사람일수록 여유롭게 천천히 걷는 것이 바람직하다. 오르막길에서는 보폭을 좁히고, 내리막길에서는 몸을 살짝 기울인 자세로 천천히 걸으면 힘이 훨씬 덜...
[인터뷰]배우·가수·시인·화가·작가 김영호의 24시간 활용기 2013-04-18 11:01:55
일과는 이렇다. 아침 9~10시 사이 일어나 1시간 정도 명상을 하다가 운동을 시작한다. 집에 비치된 샌드백과 런닝머신, 자전거로 2시간을 운동하면 점심 때가 된다. 오후 1시쯤 밥을 먹은 김영호는 근처 자주가는 카페에 앉아 시를 쓴다. 20분이면 한 두 편은 뚝딱 나온단다. 이어 혼자 영화 시나리오 공상을 하다 오후 3~4...