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[BH 5월3주차 화장품 신상]다가오는 여름, 내 피부를 부탁해 2015-05-23 09:10:43
등 불포화지방산이 포함돼 피부를 건강하고 윤기 있게 가꾸는 데 도움을 준다. [메이크업] 컬러풀 서머, 유쾌함으로 물들다 VDL은 카카오프렌즈와 함께 콜라보레이션한 여름 컬렉션 `VDL 카카오프렌즈 컬렉션` 10종을 한정판으로 출시했다. 이번 컬렉션은 `Funnier Than Ever`를 모티브로 해 화려하게 반짝이는 글리터...
번아웃 증후군, 스트레스 해소 음식 7가지는? 2015-05-23 00:15:40
불포화지방이 들어있는 아몬드와 함께 먹으면 좋다. 두 번째, 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈넛과 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만든다. 세 번째, 단맛이 강한 고구마에는...
과민성 방광 증상, 스트레스 해소 음식 7가지는? 2015-05-21 14:28:01
불포화지방이 들어있는 아몬드와 함께 먹으면 좋다. 두 번째, 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈넛과 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만든다. 세 번째, 단맛이 강한 고구마에는...
코앞에 다가온 여름…2주 동안 완성하는 속성 다이어트 2015-05-21 06:55:34
담백질 함량이 높고 우리 몸에 좋은 불포화지방산이 많이 들어 이어 다이어트로 손실되는 영양분을 채워주는 현미밥을 중심으로 식단을 짜도록 한다. 현미밥은 특히 쌀밥보다 3배 가량 식이섬유가 많아 소화 개선과 변비 해소에도 도움을 준다. 반찬으로는 두부, 닭가슴살, 브로콜리, 달걀 흰자 등 단백질과 비타민이...
두통이 생기는 원인, `먹고 풀자` 스트레스 해소 음식 2015-05-18 17:14:25
불포화지방이 들어있는 아몬드와 함께 먹으면 효과가 좋다. 두 번째 스트레스 해소 음식은 견과류다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있는데, 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈넛과 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게...
[천자칼럼] 참기름과 들기름 2015-05-14 20:42:33
건강에 이로운 불포화지방으로 구성돼 있다. 참기름에는 불포화지방 중에서도 오메가6 지방의 일종인 리놀레산이 많다. 천연 항산화제인 세사몰, 세사몰린 등이 포함돼 있어 의약품과 화장품의 보습제로도 쓴다.들기름에는 오메가3 지방의 하나인 리놀렌산이 많이 들어 있다. 리놀렌산은 체내에서 등푸른 생선에 많은 epa나...
역류성 식도염 원인 스트레스 날려버려! 7가지 음식 2015-05-14 19:29:24
단일불포화지방이 들어있어 우울증을 완화하는 효과가 있는 아몬드를 같이 먹으면 더욱 효과가 좋다. 둘째는 호두, 피스타치오 등 `견과류`다. 이들에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 또 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있으며 캐슈와 아몬드에...
[잘 만드는 김경욱, 잘 먹는 장익경의 `맛`있는 만남]영양가득 고소한 `호두` 2015-05-14 17:12:41
아니라, 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트에도 필수식품으로 손꼽힌다. 호두의 불포화 지방산은 다이어트를 하면서 부족했던 지방 섭취를 돕고, 단백질과 비타민 B1, B2는 소화기 기능을 강화한다. 호두를 매일 조금씩 섭취하면 두둑한 뱃살을 빼는데 도움이 되는 이유다. 호두 속 지방산과 비타민E는 항산화 작용을 도와...
식물 마카 품귀 현상, `뇌 활성화` 슈퍼푸드 6가지 2015-05-13 17:22:38
불포화지방산의 하나인 DHA 함유량이 풍부한 연어는 뇌 건강 기능을 활성화하며, 치매 예방에 탁월하다고 알려졌다. 또한 아몬드·호두 같은 견과류는 비타민 E가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 집중력을 높여주며, 브로콜리는 치매에 탁월한 효과인 엽산이 풍부하며, 비타민 K와 콜린 성분 또한 풍부해 신경계 건강에...
[봄, 꽃보다 쇼핑] 몸에 좋은 현미로…청정원 순창고추장 '또 한 번의 진화' 2015-05-13 07:00:48
데 효과가 있다. 불포화지방이 풍부해 각종 혈관 질환 예방에도 도움이 된다는 연구결과도 있다.또 현미가 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있기 때문에 고추장 섭취 시 염려되는 나트륨 과다 문제도 해결할 수 있을 것이라고 회사 측은 덧붙였다. 현미를 제품화하기 어려웠던 이유 중 하나인 거친 식감도 개선했다.대상은...
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