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'칼바람'에도 끄떡없는 '초미니' 열풍! 2014-06-19 07:48:17
좀 더 살이 찐 듯 보인다는 사실. 이 경우 혈액순환을 돕는 체조나 요가 등을 통해 체내 림프순환을 증진시켜야 한다. 반신욕을 하면 혈액순환이 촉진되고 수분대사가 원활해 져 폐물 배출과 함께 지방분해가 수월해진다. 또한 오래 앉아있거나 서 있을 경우 반드시 한 시간에 한 번씩 스트레칭을 해 주고 짠 음식이나...
소녀시대의 상징 ‘교복’의 추억 2014-06-19 07:12:09
운동은 기본중의 기본! 1~2년 사이에 살이 찐 고등학생들의 공통된 특징은 쉬는 시간이나 식사 시간을 제외하고는 거의 움직이지 않는다는 것. 따라서 살을 빼기 위해서는 우선 규칙적으로 몸을 움직여 줘야 한다. 그러나 갑자기 몸을 움직이는 것이 그리 쉬운 일은 아니다. 처음 운동을 할 땐 하루 30분씩 가볍게 움직여...
집안일 하면서 살을 뺀다? 2014-06-17 19:26:09
살이 많이 찐다. 출산으로 비만을 경험한 여성들은 살찌는 것에 대한 스트레스까지 더해져 악순환이 반복되거나 내분비계통의 순환 이상으로 비만이 심해질 수 있다. 그러나 살이 쪘다고 단념하기는 이르다. 평소 하는 집안일을 잘 이용하면 살을 뺄 수 있다. ▌청소기 돌리면서 청소기를 사용할 경우 10분 동안 약...
거미 고민, 먹으면 살찐다는 말에 이영자 버럭 "뭘 잘 모르네" 2014-06-17 15:14:56
가수 거미가 다이어트에 대한 고민을 털어놓았다. 거미는 16일 방송된 KBS2 `대국민 토크쇼 안녕하세요`(이하 `안녕하세요`)에서 "요즘 무슨 고민이 있냐"는 MC 신동엽의 질문에 "다이어트는 평생 해야 된다는 걸 알게 돼서 고민"이라고 답했다. 이어 거미는 "평소에 운동을 열심히 한다. 그런데 아무리 해도 체질이...
`힐링캠프` 박지성, 힐링 전사에게 응원 메시지 전달 `화이팅` 2014-06-17 10:21:49
이어 그는 "운재 형 은퇴하고 살이 너무 찐 것 같다. 브라질 가서는 경험이 있는 것만큼 선수들 격려하고 응원했으면 좋겠다"고 말해 웃음을 자아냈다. 또한 박지성은 "강부자 선생님, 김민종 씨 김수로 씨까지 같이 가는데 다 같이 응원했으면 좋겠고 모두들 다 몸 조심히 도착해 한국 대표팀 응원 부탁한다"며 힐링...
[생생칼럼] 채식만 하면 살이 빠질까 2014-06-14 04:18:30
밀고기 등)을 섭취하거나 계란 등을 즐겨 먹으면 살이 찐다. 혈중 콜레스테롤 수치도 높아질 수 있다.요즘 유행한다는 견과류 제품도 하루 한 봉지(25g 기준) 이상 먹으면 열량이 높아 다이어트에 큰 도움이 되지 않는다. 육류를 제한하는 대신 빵·과자·튀김 등의 탄수화물 제품을 섭취하면 비만뿐 아니라...
똑똑하고 즐겁게 야식 즐기는 방법 2014-06-13 17:20:17
단백질, 야채 위주로 먹는 것이 살이 덜 찐다. 탄수화물을 야식으로 먹고 잠을 자면 대부분 지방으로 전환되어 체지방이 빨리 늘어나는 데 비해 단백질은 그 정도가 약하다. 야채는 수분을 많이 함유해 포만감이 증가하고 식욕은 감소하는 효과를 준다. 4. 조미료의 칼로리도 살펴라 음식에 적은 양이 들어가는 조미료라도...
살을 꼬집으면 살이 빠진다? 2014-06-13 15:34:49
것과 같은 원리이다. 비만 혹은 살이 찐다는 개념은 단순히 체중이라는 숫자의 증감이 아니라 체지방의 증감으로 평가 되어야 하기 때문이다. 하지만 부종 자체는 지방의 축적과 다르긴 하지만 전혀 관련이 없지는 않다. 먼저 셀룰라이트의 발생 단계를 살펴보면 첫번째 단계가 미세혈관의 문제로 조직 내 체액이 축적 즉...
[★ 다이어트] 황정음-이하늬-홍수아, 건강만점 ‘콩’ 다이어트 비법 공개 2014-06-13 10:27:02
밥에만 넣어먹는다는 생각은 편견. 찐 검은콩과 저지방 우유 한 컵을 믹서기에 갈아먹으면 한 끼 식사로도 가능하다. 또한 물기를 제거한 빈 병에 검은콩과 식초를 넣고 일주일 보관 숙성시킨다. 하루에 30알 정도 먹으면 포만감으로 군것질도 줄이고 변비도 없앨 수 있다. 미스코리아 출신 여배우 이하늬 “채식주의자를...
토종 SPA `스파이시칼라`, 상하이 신찐푸 쇼룸 오픈 2014-06-11 11:36:16
신찐푸에 쇼룸을 열었다. 스파이시칼라는 2011년 3월 런칭한 한국 토종 SPA 편집형 브랜드로 톡톡 튀는 팝 컬처를 콘셉트로 체험이 있는 즐거운 공간을 지향하며 탄생했다. 2014년에는 새로운 리테일플렛폼(Retail Platform) 비즈니스를 전개하며 글로벌 라이프스타일브랜드로 재도약을 알리고 있는 편집 유통 브랜드로...
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