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"'짠맛' 줄였는데"…한국인, WHO 기준보다 나트륨 1.6배 많이 먹는다 [1분뉴스] 2025-07-01 09:55:57
열량의 7.6%, 7.7%를 차지해 WHO 권고 기준 이내이다. 다만, 2023년 여자 어린이·청소년·청년의 당류 섭취량은 42.1∼46.6g으로 지난해와 마찬가지로 1일 총열량의 10%를 초과하는 것으로 집계됐다. 이는 탄산음료류, 빵류, 과일·채소음료(가당), 아이스크림류 등을 많이 먹는 것이 영향을 준 것으로 분석된다. 식약처는...
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한국인 나트륨 섭취량 '헉'..."이 음식들 원흉" 2025-07-01 09:48:10
하루 총열량의 7.6%, 7.7%를 차지해 WHO 권고 기준 내다. 다만 2023년 여자 어린이·청소년·청년의 당류 섭취량은 42.1∼46.6g으로 지난해와 마찬가지로 1일 총열량의 10%를 초과하는 것으로 집계됐다. 탄산음료류, 빵류, 과일·채소음료(가당), 아이스크림류 등을 많이 먹는 것이 영향을 준 것으로 분석된다. 식약처는...
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한국인 짠맛 과잉…WHO 기준보다 1.6배 많이 먹는다 2025-07-01 09:39:09
하루 총열량의 7.6%, 7.7%를 차지해 WHO 권고 기준 내 들어간다. 다만 2023년 여자 어린이·청소년·청년의 당류 섭취량은 42.1∼46.6g으로 지난해와 마찬가지로 1일 총열량의 10%를 초과하는 것으로 집계됐다. 이는 탄산음료류, 빵류, 과일·채소음료(가당), 아이스크림류 등을 많이 먹는 것이 영향을 준 것으로 분석된다....
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이효리, 15년째 간헐적 단식 "그 덕에 살 안쪄" [건강!톡] 2025-06-29 09:46:34
중 4일 식사, 3일 단식)이 매일 열량만 제한하는 방식보다 체중 감량 효과가 더 크다는 연구 결과를 발표했다. 연구진은 "간헐적 단식은 매일 칼로리를 계산하거나 식단을 엄격히 조절해야 하는 부담을 줄일 수 있어 지속적인 실천이 더 쉽다"며, "과학적으로 근거 있는 체중 감량 방법으로 간헐적 단식을 고려할 수...
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"안정환, 선수 시절 매일 먹었는데"…시금치 부작용 '화들짝' [건강!톡] 2025-06-26 11:05:53
영양 성분을 함유하고 있음에도 시금치 100g당 열량은 약 23kcal로 낮은 편이다. 열량 섭취를 최소화하면서 포만감과 영양 성분을 챙길 수 있어 체중 조절할 때 섭취하면 좋은 식품으로 꼽힌다. 일각에서는 시금치를 과도하게 섭취할 경우 옥살산으로 인해 신장 결석이 유발될 수 있다고 경고한다. 하지만 강재헌 강북삼성...
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[사이테크+] "오랑우탄도 밤잠 설치면 낮잠으로 보충한다" 2025-06-26 08:48:14
섭취한 열량이 적을 때, 기온이 낮을 때, 비가 왔을 때, 먼 거리를 이동했을 때 밤잠이 짧아졌고, 다른 오랑우탄이 근처에서 잠잘 때도 수면시간이 짧아지고 다음 날 낮잠이 길어졌다. 애쉬버리 박사는 "밤 둥지 주변에 다른 오랑우탄이 있을 때 수면시간이 짧아진다는 점은 정말 흥미롭다"며 "이는 친구들과 늦게까지 놀다...
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"누가 좋아하냐고? 저요"…쯔양 극찬한 '논란의 음식' 정체 2025-06-20 19:39:01
한편 짬뽕은 국물에 기름기와 나트륨이 많아서 열량이 꽤 높은 음식 중 하나다. 일반적인 짬뽕의 경우 750~800kcal에 달한다. 짬뽕의 칼로리가 높은 이유는 면, 고기, 해산물, 기름까지 고열량 재료들이 한 그릇에 다 들어가기 때문이다. 강한 화력을 위해 볶을 때 기름을 넉넉하게 사용하는데 국물에 나트륨과 지방이 다...
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[책마을] 진화의 산물 '결핍의 뇌'…자극 과잉 시대를 만들다 2025-06-20 17:14:40
알면서도 열량과 염분 함량이 높은, 자극적인 배달 음식을 계속 시켜 먹는다. 시간 낭비인 줄 알면서도 온종일 SNS를 들락날락하며 ‘좋아요 수’를 체크한다. 사 놓고 안 입은 옷, 안 쓰는 물건이 쌓여 있는데도 불필요한 소비를 계속한다. 심지어 심각한 위험성에 대한 경고를 들으면서도 마약과 도박이라는 강한 자극에...
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이스라엘·이란 전쟁 확산…휘발유 1700원, 물가 폭탄 자극하나 2025-06-20 11:17:55
이란 공습 직후 미국 천연가스 가격은 같은 기간 Mbtu(영국 열량 단위)당 3.492달러에서 3.748달러로 7.3% 올랐다. 전우제 KB증권 애널리스트는 “중동의 LPG 점유율은 25% 수준이지만 대부분 수출하기 때문에 세계 물동량에서 호르무즈해협을 통과하는 비중이 높다”며 “지난해 기준 중국과 인도의 중동산...
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"면역억제제 라파마이신, 식이제한과 비슷한 수명 연장 효과" 2025-06-20 07:37:02
방지 효과로 주목받고 있는 라파마이신(Rapamycin)이 열량 섭취를 줄이는 식이제한과 비슷한 수명 연장 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 글래스고대 에드워드 아이비미-쿡 박사와 이스트앵글리아대 자히다 술타노바 박사팀은 20일 의학 저널 노화 세포(Aging Cell)에서 어류, 포유류 등 척추동물 8종에 대한 수명 ...
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