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당신은 빈혈로부터 안전한가요? 2014-08-11 22:10:33
빈혈을 의심해 보아야 한다. 빈혈의 예방하기 위해서는 철분을 보충하는 것도 중요하지만 전반적으로 고른 영양섭취가 가장 중요하다. 혈액을 만드는 데는 철분뿐 아니라 대부분의 영양소를 필요로 하기 때문이다. 그러나 현대로 발전하면서 영양소가 고른 한식 보다는 지방이 과도하게 포함된 인스턴트 음식이나 패스트푸...
운동선수들이 선택한 건강식 '마' 2014-08-11 15:51:35
혈관의 유연성을 유지시켜 동맥경화를 조기에 예방할 뿐만 아니라 피하지방의 침전도를 줄여 비만예방에도 효과적이다. 특히 ‘산에서 나는 장어’라고 불리는 마에 함유되어 있는 비타민 b1, b2, b12와 필수 아미노산은 남성호르몬 생성량을 증대시켜 스테미너를 증가시키는데 도움이 된다. 이 때문에 마를 꾸준히 섭취...
라식 수술, 부작용이 두려워 못한다? 2014-08-11 15:49:57
예방이 가능하다. 각막확장증 외에 부정난시도 라식 수술 후 나타날 수 있다. 부정난시란 각막의 중심과 레이저가 조사한 중심이 일치되지 않는 것을 말한다. 라식수술 장비가 각막의 중심을 잘 못 잡았거나 안구추적장치가 느려서 안구의 움직임을 제대로 쫓아오지 못해 생기는 현상이다. 부정난시가 생기면 사물이 고르게...
변비, 고민한다고 해결되지 않는다? 2014-08-11 15:45:44
찾아오게 된다. 변비 예방법 변비를 예방하는 방법으론 섬유소의 다량 섭취와 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동이 필요하다. 변비에 좋은 음식은 가급적 많이 섭취해주는 것이 좋은데 물, 우유, 현미, 콩, 미역, 호두, 사과, 고구마, 푸른 야채, 과일 등이 있다. 나쁜 음식으론 자극성이 강한 음식인 술,...
'꿀' 피부 세안, 3보다 30법칙! 2014-08-11 14:44:34
동시에 턱과 얼굴 라인의 피부트러블도 예방할 수 있다. 누구나 세안을 하고 난 후 한번 쯤 얼굴이 붉어지는 현상을 경험해 본 적이 있다. 이는 흐르는 물을 손에 담아 강하게 세안을 했을 경우 일어난 현상으로 피부에 자극이 가해져 얼굴이 붉어지는 것이다. 예민한 피부의 경우 지속된 자극으로 얼굴에 트러블을 유발...
피부가 건조한 이유, 비타민 결핍 때문? 2014-08-11 14:24:31
만들고 눈을 보호하며 탈모와 빈혈 등을 예방해 준다. 비타민은 인체의 세포 내에서 자체적으로 생산이 안 되기 때문에 비타민이 포함된 음식의 섭취를 통해 영양소를 공급받아야 한다. 비타민은 13가지 종류로 구분되는데 이 중 어느 한 가지가 부족하면 질병이 생기게 된다. 비타민 a는 눈의 성장과 발육을 지원하는데,...
최근 5년 사이 하지정맥류 환자 두 배로 증가! 2014-08-11 14:16:01
생기면 그 원인이 무엇인지 파악하여 부종이 생기는 것을 예방해야 한다. 뿐만 아니라 부종이 생긴 후에는 집에 들어가 꼭 발과 다리를 맛사지하고 족욕을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 중요하다. (사진제공:한림제약) 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶ ‘아동범죄’에 대처하는 현명한 엄마들의 자세 ▶...
여름이면 더 심해지는 여드름, 증상별 관리법? 2014-08-11 13:42:06
때문에 여드름을 예방하기 위해서는 피부를 항상 청결하게 유지하는 것이 중요. 하지만 개인에 따라 증상이 천태만상인 여드름을 청결관리만으로 예방하고 관리하기란 쉽지 않다. 더구나 여드름은 증상에 따라 치료와 관리법이 달라 철저한 맞춤형 관리가 필요하다. 임이석신사테마피부과 임이석 원장은 “여드름은 개수나...
장마철, 피부에도 영향 미친다? 2014-08-07 08:48:46
시에는 항상 자외선 차단제를 사용함으로서 노화 예방과 피부 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 자외선 차단제는 날씨에 관계없이 안개 낀 날이나 흐린 날에도 영향을 미쳐 사계절 내내 발라야 한다. 피지 분비나 땀에 의해 지워지는 경우가 많으므로 2~3시간 마다 덧발라 주는 것이 좋다. 충분한 숙면 수면 부족과 피로는 ...
섹시한 의상? 목주름부터 지우자! ② 2014-08-07 08:38:11
얇은 주름은 생활습관을 바꿈으로써 예방할 수 있지만 이미 생긴 굵은 주름은 자가 관리만으로는 없어지지 않는다. 때문에 이를 없애기 위해서는 전문적인 치료가 필요하다. ● 목주름에 효과적인 시술 목주름을 펴는 데는 ‘g빔’과 ‘타이탄’ 레이저 시술이 효과적. 이들 레이저는 피부 속에 에너지를 전달해 새로운...
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