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"어머니가 보고 우셔"…'15kg 감량' 조영구, 무슨 일이 [건강!톡] 2026-01-13 09:42:40
또 다른 방법은 저칼로리·저지방 식이다. 지방 섭취로 인한 열량 비중을 하루 전체 열량의 15~20% 이하, 경우에 따라서는 10% 이하로 제한하는 것이 특징이다. 특히 불포화지방 위주로 섭취하는 것이 중요하며, 이 방식은 체중 감소뿐 아니라 총콜레스테롤과 저밀도지단백 수치를 낮추고 인슐린 민감도를 개선하는 데도...
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꽁치 풍년에…과메기 상자당 7만→5만원대로 2025-11-05 17:29:40
제품과 야채·초장 세트 구성이 인기를 끈다. GS더프레시는 올해 전년보다 두 배 늘린 6t 규모 과메기 제품을 기획했다. 신선한 과메기는 표면의 윤기와 탄력을 확인해야 한다. 불포화지방산이 고루 배어나 윤기가 흐르고 손으로 눌렀을 때 적당히 탄력이 있는 제품이 신선하다. 진공 포장된 제품의 경우 기름이 지나치게...
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꽁치 풍년에도…과메기 값은 '제자리'인 이유 2025-10-29 14:00:03
확인하는 것이 좋다. 불포화지방산이 고루 배어나 윤기가 흐르고, 손으로 눌렀을 때 적당히 탄력이 있는 제품이 신선한 편이다. 진공 포장된 제품의 경우, 기름이 지나치게 노랗게 변색됐다면 시간이 오래 지난 상품일 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 정길재 GS더프레시 수산팀 MD 라현진 기자 raraland@hankyung.com
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탈모인 깜짝 놀랄 희소식…"20일 만에 털 수북이 자라났다" 2025-10-28 10:35:02
상용화될 가능성이 높다고 설명했다. 특히 지방산 성분이 천연 유래 물질이라 인체 안전성이 높고, 화학 자극제를 사용하지 않아 부작용 위험이 적다는 점을 강조했다. 이번 기술은 이미 특허 등록을 마쳤으며, 연구진은 곧 사람 두피에 대한 임상시험을 시작할 계획이다. 인간의 모낭 조직을 대상으로 한 실험실 테스트에...
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[건강포커스] "식물 기반 건강 식단, 당뇨병 위험 32%↓, 온실가스 18%↓" 2025-09-17 08:42:07
PHD는 통곡물, 식물 단백질, 식물성 불포화 지방 등을 많이 섭취하고 동물성 식품과 설탕이 든 음료 등을 제한할 것을 권장한다. 하지만 이런 식단이 제2형 당뇨병과 온실가스 배출 등에 미치는 영향을 구체적으로 살펴본 역학적 데이터는 거의 없다고 연구팀은 지적했다. 이들은 이 연구에서 성인 2만3천722명(평균 나이...
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'30kg 빼고 또 요요' 스윙스…다이어트 선언 후 챙겨 먹는 게 [건강!톡] 2025-09-12 20:24:01
주는 식품으로 널리 알려져 있다. 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강과 체지방 대사에 좋으며, 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 막는 데 도움을 준다. 당지수와 당 함량이 낮아 혈당을 천천히 올리며, 비타민 E와 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소도 풍부하다. 단 칼로리가 높은 편이므로 하루 반 개...
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홈플러스, 스코틀랜드산 '심플러스 고등어필렛' 출시 2025-08-22 08:18:50
스코틀랜드산 고등어는 불포화지방 함량이 35% 전후로 알려져 있다. 홈플러스는 자체 브랜드(PB) 심플러스의 고등어필렛은 스코틀랜드산 고등어의 큰 가시와 꼬리를 제거하고 천일염으로 간을 한 뒤 개별 진공으로 포장했다고 설명했다. 홈플러스는 작년 11월19일 메가푸드마켓 강서점에서 스코틀랜드 국제개발청...
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자녀 근시 걱정된다면…버터·적색육 대신 '등푸른생선' 먹여야 2025-08-20 17:43:29
꼽힌다. 연구팀은 "음식으로 섭취하는 오메가-3 지방산은 안구건조증과 노인성 황반변성 등 만성 안과 질환 예방·개선 효과가 있는 것으로 추정되지만, 근시 예방에 도움이 되는지 명확하게 알려진 바가 없었다"고 지적했다. 연구팀은 무작위로 모집된 6~8세 어린이 1005명에 대한 안과 검사와 섭취 식품에 대한 부모 설문...
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[건강포커스] "생선기름 속 오메가-3 지방산, 어린이 근시 예방 효과" 2025-08-20 07:30:01
어린이 근시 예방 효과" 홍콩 연구팀 "오메가-3 지방산은 근시 위험 낮추고 포화지방은 위험 높여" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 생선 기름에 많은 오메가-3 다불포화지방산(ω-3 PUFAs)은 어린이 근시 예방에 도움이 되지만 버터·팜유·적색육 같은 음식의 포화지방은 오히려 근시 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가...
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22년간 국내 시장 선도한 일동후디스 2025-06-18 10:00:33
산양유로 만들어 오메가3 지방산, 비타민A, 비타민D, CLA와 같은 불포화 지방산, 항산화 성분 등 산양유 고유의 영양성분을 풍부하게 함유하고 있다. 제조공정 역시 최소화해 소화 흡수가 잘되고 영양 및 기능 성분이 풍부한 산양유의 영양적 가치를 그대로 담았다. 산양유는 일반 우유 대비 소화 흡수력이 우수해 우유...
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