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“약만 먹어서 될 일이 아닌데”…헬스장, 비만치료제 열풍에 ‘사이렌’ 2026-02-03 09:52:09
운동을 병행해야 한다는 전문가 의견이 따른다. 체중이 줄면 식사량 감소와 함께 근손실도 오기 때문이다. GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1, 글루카곤 유사 펩타이드-1)은 식사 후 장에서 분비되는 인크레틴 호르몬의 일종이다. 혈당을 조절하고 식욕을 억제한다. 당초 혈당 조절을 위해 개발됐지만 최근 당뇨병 및 비만...
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체중 늘면 먼저 신호가 오는 곳은 ‘무릎’? 2026-01-22 10:05:00
체중이 늘었다고 느끼는 사람들이 많다. 식사량은 늘고 활동량은 줄어드는 겨울철 생활 패턴이 반복되면서 체중은 서서히 증가하기 쉽다. 문제는 체중 변화가 숫자로 확인되기 전부터 이미 관절에는 부담이 누적되고 있다는 점이다. 특히 무릎 관절은 체중 증가의 영향을 가장 먼저 받는 부위로 꼽힌다. 체중이 늘면 관절이...
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"노무현 대통령, 라면 직접 끓여 드셨다"…前 청와대 셰프의 회고 2026-01-20 09:48:29
식사량도 조금씩 줄었다"고 덧붙였다. 또 "중식 요리사를 직접 뽑으라고 하실 정도로 중식을 좋아하셨다"며 "계란탕, 양장피, 해산물을 즐겨 드셨다"고 전했다. 노무현 전 대통령에 대해서는 서민적이고 소탈한 모습을 전했다. "우리를 모시면 모시는 대로 '잘 먹었다'고 피드백을 주셨다"며 "해물파전에 막걸리 한...
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문채원이 변했다? "배우로 흥미를 잃지 않으려면…" [김예랑의 씬터뷰] 2026-01-14 11:45:47
했다"고 말했다. 이어 "스크린에서 잘 보이기 위해 식사량을 줄였고, 짧은 치마 장면 때문에 필라테스도 정말 열심히 했다"고 덧붙였다. 만족도는 "92점"이라고 했다. 남은 8점에 대해서는 "의상에서 조금 더 의견을 냈어도 좋았을 것 같다"고 했다. 코미디 장르와 SNL에 대해서는 "다 열려 있다"고 말했다. 그는 "너무...
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"현역병 가기 싫어"…매일 줄넘기 1000개씩 '47.8㎏' 달성한 20대 男 2026-01-01 13:23:11
식사량을 급격히 줄였다. 이후 인위적으로 체중을 감량한 혐의로 재판에 넘겨졌다. 신장 175㎝에 몸무게 50㎏ 이상이었던 그는 그해 9월 16일 대구경북지방병무청 1차 병역판정검사에서 체중 46.9㎏(BMI 15.3), 11월 29일 2차 검사에서 47.8㎏(BMI 15.5)으로 측정돼 보충역인 사회복무요원 판정을 받았다. 그는 체력 증진을...
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"얼굴 붓고, 체력 안 따라주고"…20대 문가영 '건강 이상' [건강!톡] 2026-01-01 07:27:45
대사 기능 저하로 소화가 잘되지 않고 식사량이 많지 않은데도 체중이 늘거나 몸이 붓는 경우도 적지 않다. 피부는 거칠고 차가워지며 손발 끝이 저리거나 근육통, 잦은 쥐가 발생하기도 한다. 여성의 경우 생리량이 늘어날 수 있고, 심장 근육의 수축력이 떨어지면서 장기간 방치하면 심장 질환으로 이어질 위험도 있다....
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'뼈말라' 상태에 하루 줄넘기 1천번...딱 걸린 수법 2026-01-01 06:41:40
7월부터 9월까지 매일 줄넘기를 1천개씩 하고 검사일 직전 3일 넘게 식사량을 급격히 줄여 인위적으로 체중을 감량한 혐의로 기소됐다. 체질량지수(BMI, Body Mass Index)가 16 미만이면 신체 등급 4급으로 사회복무요원 판정을 받을 수 있다. 그는 신장 175㎝에 몸무게 50㎏ 이상이었는데 그해 9월 16일 대구경북지방병무...
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채소·고기·밥 순으로 먹으면 '혈당 스파이크' 예방 2025-11-14 17:10:57
느껴져 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있다. 채소와 단백질이 먼저 소화되면서 탄수화물 흡수 속도도 늦춰준다. 이때 당에 반응하는 인슐린이 천천히 분비돼 혈당이 급격히 올라가는 ‘혈당 스파이크’를 예방할 수 있다. 흰쌀밥, 떡, 빵 등 정제된 탄수화물을 먹으면 혈당은 가파르게 올라간다. 통곡물, 잡곡밥, 해조류 등...
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지예은, 번아웃 아니었다…활동 중단 이유 '갑상선 기능 저하' [건강!톡] 2025-10-14 21:39:01
많이 타며, 식사량이 줄었음에도 체중이 증가한다. 또한 소화불량, 부종, 근육통, 피부 거칠어짐, 손발 저림 등의 증상이 동반될 수 있다. 여성의 경우 생리량이 늘어나거나 주기가 불규칙해지기도 한다. 치료는 부족한 호르몬을 보충하는 방식으로 진행된다. 갑상선 호르몬제(레보티록신)는 인체의 호르몬과 거의 동일하게...
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"현아, 임신 했나봐" 수근수근…오해 부른 모습 '눈길' 2025-10-03 08:26:17
식사량을 줄였다고 했다. 여기에 저녁 식사는 닭가슴살, 소고기, 양상추샐러드와 같은 저칼로리 음식을 먹고, 야식은 절대 먹지 않는 것은 물론 컴백 전에는 하루 6시간 정도 걸으며 꾸준히 운동한 것으로 알려졌다. 여기에 필라테스 등 근력 운동과 유산소 운동을 병행하고, 격렬한 안무 연습이 더해 운동량도 상당하다....
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