미세먼지 심할수록 운동효과 떨어진다 2025-12-19 17:10:26

주당 150~300분의 중강도 운동량을 정상 대기질에서 충족했을 때 사망 위험(조정위험비·HR)이 평균적으로 약 30% 낮아졌으나 이 효과가 공기 질이 나쁜 지역으로 갈수록 크게 떨어졌기 때문입니다. 연구진은 대기질 오염 수준별로 운동 효과를 비교했습니다. 먼저 공기가 가장 깨끗한 지역(PM2.5 25㎍/㎥ 미만)에서는 WHO...

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• #미세먼지 심할수록 #운동 #초미세먼지 #효과 #위험 #농도 #사망

"단순한 나무 심기가 아니다" 전문가가 들려주는 조경의 가치 2025-12-12 15:41:11

자가용에서 내리게 하고 걷게 만들어 생활 속 운동량을 늘리면 병원을 찾는 사람이 줄고 공공보건 비용이 감소한다. 이것이 조경가의 문제 해결법이다. 이처럼 조경의 시선을 따라가다 보면 흔히 생각하지 못했던 아이디어를 접하게 된다. '남산이 아껴주는 서울의 에어컨 요금은 얼마일까', '강남은 매번...

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• #단순한 나무 #조경 #도시 #나무 #사람 #아파트

내 주장의 생사는…'슈뢰딩거의 고양이' 매일 마주하는 변호사 [하태헌의 법정 밖 이야기] 2025-12-08 07:00:01

이 원리에 따르면 양자의 위치와 운동량은 동시에 측정할 수 없다. 측정이라는 행위 자체가 위치와 운동량에 영향을 주기 때문이다. 측정하기 전까지는 어느 것도 확정된 값이 아니기에 전자는 특정한 곳에 있는 것도 아니고, 그렇다고 없는 것도 아니다. 존재할 확률만이 있을 뿐이다. 당시 물리학계의 관점에서 보면 이는...

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• #내 주장의 #결과 #양자역학 #고양이 #순간 #판결 #사건 #변호사 #고전역학 #상자 #선고

DL그룹, '희망의 집 고치기'…주거환경 개선 '걷기 챌린지'로 장애 아동기관 후원 2025-11-24 15:46:23

줍는 ‘에코 플로깅 챌린지’가 대표적이다. 운동량 목표를 달성하면 회사가 기부금을 출연해 소외 계층에 기부하는 ‘오늘도 걷기 챌린지’도 있다. 두 챌린지를 통해 마련한 재원은 서울과 여수의 장애 아동 전문기관을 통해 휠체어, 보행 보조기구 등을 후원한다. 문화예술 지원 사업도 있다. DL은 저소득층 가구를 대상...

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• #DL그룹 희망의 #활동 #그룹 #챌린지 #서울 #프로젝트 #소외 #계층 #교육

가수 비, 고지혈증 진단 받았다…"나보고 운동 하라더라" [건강!톡] 2025-11-21 09:29:37

20~30대에서도 꾸준히 증가했다. 비와 같이 운동량이 많고 근육량이 많은 사람이라고 해서 혈중 지질 상태가 항상 좋다고 볼 수는 없다는 지적도 나온다. 유전적 요인이나 내장지방, 고단백·고지방 위주의 식단이 겹치면 운동·식단관리를 병행해도 LDL 수치가 높게 나올 수 있다는 것이다. 특히 웨이트 중심의 운동을 하...

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• #가수 비

[토요칼럼] '만병통치' 비만약 시대 유감(遺憾) 2025-11-07 17:22:22

해줬다. 운동량이 줄고 먹을 것이 풍족해지자 나날이 불어나는 살을 빼기 위해 좁은 러닝머신 위에 올라 쳇바퀴 돌리듯 뛰는 게 일상 속 풍경이 됐다. 세계보건기구(WHO)가 비만을 질병이라고 선언한 것은 1997년이다. 당뇨, 심장질환 등에도 영향을 준다는 이유로 ‘21세기 신종 감염병’이란 수식어도 붙었다. 수십만...

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• #토요칼럼 만병통치

[건강포커스] "고령층 하루 5천보만 걸어도 인지기능 저하 늦출 수 있다" 2025-11-04 01:00:00

정상인 고령층의 신체활동 수준과 알츠하이머병 생체표지자 간 관계를 장기간 추적한 첫 연구 중 하나라며 운동량이 적은 노인층이 달성할 수 있는 더 현실적이고 접근 가능한 목표를 제시하는 것이라고 말했다. ◆ 출처 : Nature Medicine, Jasmeer P. Chhatwal et al., 'Physical activity as a modifiable risk...

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• #건강포커스 고령층 #알츠하이머병 #연구 #인지기능 #저하 #신체활동 #하루

"현아, 임신 했나봐" 수근수근…오해 부른 모습 '눈길' 2025-10-03 08:26:17

더해 운동량도 상당하다. 현아는 자신의 유튜브 채널에서도 "식단과 운동을 한 번에 병행하면 쉽게 지칠 수 있다"며 "둘 중 하나가 익숙해질 때 다른 하나를 추가하는 방식으로 진행하라"고 조언했다. 그러면서 활동이 많지 않을 땐 "45kg을 유지하려고 노력 중"이라고 말했다. 김소연 한경닷컴 기자 sue123@hankyung.com

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• #현아 임신 #현아 #운동 #데뷔 #몸무게 #하나

걷다가 가슴 통증·두통·식은땀…일교차 큰 가을 산행 '위험 신호' 2025-09-16 15:51:16

평소 운동량이 부족한 사람은 산행 중 심폐 기능과 근골격계에 큰 부담을 받을 수 있다. 급격한 오르막길이나 장시간 하산 과정에서 심장박동이 빨라지고 무릎, 발목 등 관절에 무리가 가해지면서 부상 위험이 커진다. 이 교수는 “자신의 체력과 건강 상태를 잘 파악하고 그에 맞는 강도와 코스를 택하는 것이 무엇보다...

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