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시몬스 "성인 10명중 7명, '수면의 질 저하'로 불편 겪어" 2026-03-11 15:00:01
차지했다. 조사 대상 69.2%의 수면 시간은 성인 최소 권장 수면 시간인 7시간에 미치지 못했다. 잠자리에 드는 시간은 '오후 11시부터 새벽 1시 사이'라는 응답이 58.5%로 가장 많았다. 전체 응답자의 72.4%는 잠들기 전에 디지털 콘텐츠를 본다고 답했다. 잠들기 전 디지털 콘텐츠를 본다고 답한 응답자의 72.9%는...
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"대한민국 절반이 올빼미족"…한국인 실제 수면 5시간 25분 2026-03-10 16:32:18
늦게 잠들수록 수면 효율이 급격히 하락해, 같은 시간 잠을 자더라도 몸이 완전히 회복되기 어렵다는 의미다. 연령별로 보면 ‘올빼미화’는 청소년·청년층에서 두드러졌다. 10대의 저녁형 비율은 85.2%로 가장 높았고, 60대 이상에서는 37.8%로 낮아졌다. 나이가 들수록 생체리듬이 앞당겨지는 경향이 확인됐지만, 청소...
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갤럭시 워치8 착용한 키플리모, 하프마라톤에서 세계신기록 2026-03-10 15:41:53
패턴을 분석해 권장 취침 시간을 제안하는 '취침 시간 가이드' 기능을 통해 보다 규칙적인 수면 루틴 형성도 지원한다. 이와 같은 기능을 통해 갤럭시 워치8은 선수뿐 아니라 러닝을 처음 시작하는 일반 사용자에게도 러닝 및 건강 관리를 돕고, 맞춤형 인사이트를 기반으로 긍정적인 습관을 형성하도록 도와준다.
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누워서 '스마트폰' 하느라…한국인들 늦게 자고 적게 잔다 2026-03-10 12:04:29
"특히 주간 스트레스에 대한 보상심리로 취침을 의도적으로 미루는 '보복성 취침 지연'이 사회 전반에 확산하고 있다"고 분석했다. 연령대별로는 1020의 입면지연이 심각한 수준이다. 새벽 1~2시 이후 잠드는 '올빼미형'의 비율이 10대는 85%, 20대는 82% 수준이다. 30대에서는 올빼미형의 비율이 70%...
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전자책도 '자기관리' 열풍…요리·운동 36%↑ 2026-02-16 11:13:01
대한 수요가 확대됐음을 보여주는 대목이다. 이용 시간대에서도 변화가 관측됐다. 통상적인 독서 피크 타임인 출근 시간(오전 8시)과 취침 전(오후 11시)을 벗어나 1월에는 오후 4시에서 6시 사이에 이용자가 가장 몰렸다. 밀리의서재 측은 20대 대학생 이용자의 방학 시즌과 맞물려 낮 시간대 독서 비중이 높아진 영향으로...
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[오늘의 운세] 2026년 2월 16일 오늘의 띠별 운세 2026-02-16 06:00:06
샤워가 회복을 돕습니다. 79년생 생리듬이 깨지면 취침 시간만 먼저 맞춥니다. 91년생 마음이 가라앉으면 햇빛을 5분이라도 쬡니다. 03년생 과식 충동이 오면 늦은 야식을 끊습니다. 원숭이띠 56년생 들뜸이 과하면 휴식 신호입니다. 68년생 컨디션이 좋아도 일정은 넉넉히 잡아야 오래 갑니다. 80년생 손이 꼬이면 도구를...
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취침 전 3시간만 참으면...심장·혈당 건강↑ 2026-02-13 09:08:48
시간을 13~16시간으로 늘리고, 다른 그룹은 평소처럼 11~13시간 금식하게 하는 무작위 비교 시험을 했다. 두 그룹 모두 취침 3시간 전부터 조명을 어둡게 했다. 비교 시험은 총 섭취 열량을 바꾸지 않고 7.5주간 진행됐다. 그 결과 취침 3시간 전부터 금식한 13~16시간 금식 그룹에서 수면 중 혈압과 심박수가 각각 3.5%와...
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[건강포커스] 취침 3시간 전부터 금식하세요…"심장·혈당 건강 개선 효과" 2026-02-13 08:45:47
13~16시간으로 늘리고, 다른 그룹은 평소처럼 11~13시간 금식하게 하는 무작위 비교 시험을 했다. 두 그룹 모두 취침 3시간 전부터 조명을 어둡게 했으며, 비교 시험은 총 섭취 열량을 바꾸지 않은 상태에서 7.5주간 진행됐다. 그 결과 취침 3시간 전부터 금식한 13~16시간 금식 그룹에서 심혈관 건강 중요 지표인 수면...
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끝없이 '쇼츠' 넘기는 자녀에 속 타던 부모들, 살 길 열렸다 2026-01-15 14:34:34
시청 시간은 15분 단위로도 설정할 수 있다. 아울러 부모는 자녀의 취침이나 휴식 시간 알림을 맞춤으로 설정할 수도 있다. 이번 업데이트로 청소년이 연령에 적합하고 유익한 콘텐츠를 접할 수 있도록 돕는 크리에이터 가이드라인도 도입된다. 해당 가이드라인은 유튜브와 미국 로스앤젤레스 캘리포니아대(UCLA)가 협력해...
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유튜브, 부모가 자녀 '쇼츠 완전 차단' 가능해진다 2026-01-15 14:13:46
15일 밝혔다. 먼저 부모는 자녀의 쇼츠 시청 시간을 직접 관리할 수 있게 됐다. 부모는 감독 대상 계정으로 15분 단위로 자녀의 쇼츠 시청 시간을 설정할 수 있다. 이번 업데이트로 유튜브는 쇼츠 피드 타이머를 '제로'로 설정하는 기능을 추가했다. 부모가 쇼츠 피드 타이머를 제로로 설정하면 자녀는 유튜브 내...
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