정글 한가운데 핀 연꽃 연못…발리 시간이 완성되다 2026-03-12 16:57:53

코코넛 크랩 샐러드의 상큼함과 와규 플랭크 스테이크의 묵직한 육향 사이에서 메뉴판에 적힌 모든 요리를 무제한으로 누릴 수 있다는 사실은 가장 큰 유혹이자 사치스러운 딜레마다. 어느 하나 그냥 지나치기엔 아쉬운 요리로 빼곡해 결국 메뉴판 전체를 훑고서야 멈출 수 있다. 식사 후에는 57m 길이의 인피니티풀에서...

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혹한에 '수영복 차림'…아이돌 인권 '도마 위' 2026-02-13 15:00:10

플랭크 스타즈는 지난 8일 삿포로 눈축제 야외 공연에서 수영복 형태 의상을 입고 무대에 올랐다. 당시 현장 체감온도는 영하 10도 아래로 떨어졌고, 강한 바람까지 불어 혹한에 가까운 환경이었다. 공연 장면이 담긴 영상이 확산하자 온라인에서는 추위 속 노출 의상을 강행한 기획사와 제작진을 향해 "인권 침해"라는...

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"시험 준비하다 병나요"…경찰 체력시험서 '윗몸일으키기' 결국 2026-01-30 17:46:37

플랭크나 사이드스텝이 적용될 가능성도 있다. 해당 관계자는 "현재 대체 종목으로 플랭크, 사이드스텝 등이 제안됐다"라며 "올해 직원들 의견을 좀 더 수렴한 후 국경위 심의를 거쳐 내년부터 도입할 수 있도록 조치하겠다"고 설명했다. 경찰공무원의 체력검정 종목은 4가지로 100미터 달리기, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기,...

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비 "허리 곡소리 나게 아파"…디스크·협착증 동시에 [건강!톡] 2026-01-30 08:52:51

더 좁게 만들 수 있다는 점에서 전문가의 지도가 필수다. 플랭크와 같은 코어 강화 운동이 안전한 대안이 될 수 있다는 조언이다. 또한 척추 질환 관리는 '통증 완화'보다는 '재발 방지'에 초점을 맞춰 올바른 자세를 유지하고, 코어 근육을 강화하고, 척추를 지탱하는 기립근과 복근을 키우는 게 좋다....

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• #비 허리 #디스크 #허리 #통증 #협착증 #질환

윤정수, 27kg 감량…당뇨병 부르는 복부비만 탈출 비결 [건강!톡] 2025-12-09 09:10:13

수 있다. 플랭크·데드버그 등 코어 운동을 꾸준히 하면 근육량이 증가하며 자연스럽게 기초대사량도 증가해 복부 지방 감소를 불러일으킨다. 여기에 7시간 이상 잠을 자고 명상 등을 통해 스트레스를 완화하는 루틴을 갖는다면 효과적인 복부둘레 감소에 도움을 받을 수 있다. 한편 윤정수는 지난달 말 필라테스 강사...

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• #윤정수 27kg #윤정수 #감량 #감소 #허리둘레 #복부 #다이어트 #운동

매일 '만보 걷기' 했는데…"이러면 큰일 나요" 경고한 까닭 [건강!톡] 2025-11-06 20:10:05

중단하는 경우가 많습니다. 플랭크·스쿼트가 나쁘다는 게 아닙니다. 내 몸이 준비됐는지가 문제입니다." 홍 교수는 "노년층이라면 종아리→햄스트링→대퇴→엉덩이→기립근 순으로 키워야 한다"면서 "뒤꿈치 들기, 반 스쿼트 같은 기초 동작부터 매일 양치질하듯 루틴화해야 한다"고 말했다. 그렇다면 관절염이 있을 때도...

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• #매일 만보 #운동 #교수 #근육 #걷기 #관절염 #관절 #유산소

미학적 광기 혹은 구원의 서사…‘혼모노’ 성해나 탐독의 비밀 2025-08-18 15:16:54

지금도 그는 집필 전 아침마다 런지·스쿼트·플랭크로 몸을 풀고, 매일 24시간을 계획적으로 쪼개가며 창작에 몰두하고 있다. 일상적으로 글을 쓰되 하루 생산량은 원고지 20매로 제한하며 컨디션을 관리한다고 한다. 성해나는 2022년 첫 소설집 이 세대 간 갈등, 타자와의 관계 문제를 진지하게 고찰했다는 평을 받으며...

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• #미학적 광기 #성해나 #혼모노 #작가 #소설 #생각 #독자 #주인공 #서사 #사람 #단편

반얀트리 서울, 주말한정 3코스 '위켄드 브런치' 선봬 2025-06-17 09:07:42

디쉬는 쇠고기 플랭크 스테이크와 버섯, 블랙 페퍼 꽃게와 전복 중에서 선택할 수 있으며 디저트 트레이와 체리 빙수가 함께 제공된다. 프로모션은 오는 22일부터 9월 28일까지 매주 토요일과 일요일, 공휴일에 한해 오후 12시부터 오후 3시까지 운영된다. chacha@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포,...

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'性중립 체력시험'…美 육군, 전투병과 여군에 남군 기준 적용 2025-04-23 10:51:45

새 체력시험은 데드리프트, 팔굽혀펴기, 플랭크, 전력 질주와 중량 다루기, 2마일(약 3.2㎞) 달리기 등 5개로 구성된 기존 시험과 비슷하다. 큰 변화는 전쟁 때 격렬한 전투에 나설 수 있는 21개 보직의 여군이 남군 기준을 맞춰야 거기서 군 생활을 계속할 수 있도록 한 것이다. 뉴욕타임스(NYT)는 17∼21세 전투 보직...

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