윤정수, 27kg 감량…당뇨병 부르는 복부비만 탈출 비결 [건강!톡] 2025-12-09 09:10:13

수 있다. 플랭크·데드버그 등 코어 운동을 꾸준히 하면 근육량이 증가하며 자연스럽게 기초대사량도 증가해 복부 지방 감소를 불러일으킨다. 여기에 7시간 이상 잠을 자고 명상 등을 통해 스트레스를 완화하는 루틴을 갖는다면 효과적인 복부둘레 감소에 도움을 받을 수 있다. 한편 윤정수는 지난달 말 필라테스 강사...

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매일 '만보 걷기' 했는데…"이러면 큰일 나요" 경고한 까닭 [건강!톡] 2025-11-06 20:10:05

중단하는 경우가 많습니다. 플랭크·스쿼트가 나쁘다는 게 아닙니다. 내 몸이 준비됐는지가 문제입니다." 홍 교수는 "노년층이라면 종아리→햄스트링→대퇴→엉덩이→기립근 순으로 키워야 한다"면서 "뒤꿈치 들기, 반 스쿼트 같은 기초 동작부터 매일 양치질하듯 루틴화해야 한다"고 말했다. 그렇다면 관절염이 있을 때도...

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미학적 광기 혹은 구원의 서사…‘혼모노’ 성해나 탐독의 비밀 2025-08-18 15:16:54

지금도 그는 집필 전 아침마다 런지·스쿼트·플랭크로 몸을 풀고, 매일 24시간을 계획적으로 쪼개가며 창작에 몰두하고 있다. 일상적으로 글을 쓰되 하루 생산량은 원고지 20매로 제한하며 컨디션을 관리한다고 한다. 성해나는 2022년 첫 소설집 이 세대 간 갈등, 타자와의 관계 문제를 진지하게 고찰했다는 평을 받으며...

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반얀트리 서울, 주말한정 3코스 '위켄드 브런치' 선봬 2025-06-17 09:07:42

디쉬는 쇠고기 플랭크 스테이크와 버섯, 블랙 페퍼 꽃게와 전복 중에서 선택할 수 있으며 디저트 트레이와 체리 빙수가 함께 제공된다. 프로모션은 오는 22일부터 9월 28일까지 매주 토요일과 일요일, 공휴일에 한해 오후 12시부터 오후 3시까지 운영된다. chacha@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포,...

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'性중립 체력시험'…美 육군, 전투병과 여군에 남군 기준 적용 2025-04-23 10:51:45

새 체력시험은 데드리프트, 팔굽혀펴기, 플랭크, 전력 질주와 중량 다루기, 2마일(약 3.2㎞) 달리기 등 5개로 구성된 기존 시험과 비슷하다. 큰 변화는 전쟁 때 격렬한 전투에 나설 수 있는 21개 보직의 여군이 남군 기준을 맞춰야 거기서 군 생활을 계속할 수 있도록 한 것이다. 뉴욕타임스(NYT)는 17∼21세 전투 보직...

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이수지, 이번엔 요가 삼매경…새 영상 뜨자 업계 '초긴장' 2025-03-12 15:39:36

이수지는 플랭크부터 트위스트, 고양이, 사바아사나(시체 자세) 등 다양한 요가 자세를 선보였다. 고양이 자세를 하다가는 가스를 분출하고 밤사이 쌓인 독소가 배출됐다는 설명을 덧붙여 웃음을 자아낸다. 짐볼을 이용해 유연성을 강화하는 동작을 선보일 때는 어디선가 쉴 새 없이 바람 빠지는 소리가 들려온다. 호흡으로...

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룰루레몬 '글로우업' 출시 행사서 트레이닝 수업 받아보니 [영상] 2025-03-01 17:09:31

느껴보라는 취지였다. 스쿼트, 버피테스트, 플랭크 등 몸을 많이 움직이는 경우에도 타이즈가 잘 늘어나 불편함 없이 동작을 취할 수 있었다. ‘글로우업’ 컬렉션은 트레이닝, 피트니스, 복싱 등 고강도 운동에도 여성들이 자신감 있게 움직일 수 있도록 제작됐다. 이번 행사의 슬로건 역시 ‘No holding back(주저하지...

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• #룰루레몬 글로우업 #수업 #제품 #다양 #글로우업 #룰루레몬 #참여

멈출 수 없는 기인의 질주…젠지, DK 누르고 LCK컵 결승 진출 2025-02-22 17:22:09

플랭크가 번번이 발을 묶으며 역습을 저지했다. 그 사이 캐니언과 쵸비와 룰러는 차곡차곡 킬을 쌓아올렸다. 수세에 몰린 DK는 26분경 드래곤 사냥으로 승부수를 띄웠으나 그대로 올킬을 당하며 가로막혔고, 또다시 27분만에 본진을 내주며 결승 문턱에서 플레이오프 여정을 마무리했다. 젠지는 23일 열리는 결승전에 진출,...

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조국 16일 수감될 듯…"이름하여 사필귀정" 기도문 화제 2024-12-13 14:48:33

펴기, 스쾃하고 플랭크하고 이러면서 건강 관리 열심히 해서 나오겠다"고 했다. 또 6월 1일 월스트리트저널(WSJ)과 인터뷰에선 "얼마나 오래 있을지는 모르겠지만 스쾃과 팔굽혀펴기를 하겠다"고 했다. 앞서 조 전 대표는 아내 정경심 전 동양대 교수가 수감돼 있을 당시 SNS에 "코로나 시기엔 턱걸이가 최고"라며 턱걸이하는...

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