몰라보게 달라졌네…'30kg 감량' 배우 정은표 아들 근황 보니 2025-03-18 23:50:56

많이 나가거나 하체 근력이 약한 사람은 러닝에 주의해야 한다. 러닝할 때 무릎에 전해지는 부담은 보행보다 4~8배 높아 무릎 연골과 반월상 연골판에 손상을 일으킬 수 있기 때문이다. 식이요법은 다이어트에 빼놓을 수 없는 동반자다. 대한비만학회에서 제시한 지침에 따르면 하루 필요한 열량보다 500kcal 적게 먹으면...

• 뉴스 >
• 바로가기
• #몰라보게 달라졌네30kg #체중 #지웅 #감량 #정은표 #사진 #러닝

20대 아니야?…59세 女, 놀라운 각선미 비결은 '이것' 2025-03-01 11:03:44

스쿼트와 런지는 하체 근육을 키우는 데 효과적이다. 매일 스쿼트 15개와 런지 양발 20개를 3세트 반복하면 하체 근육을 단련할 수 있다. 물 섭취는 전체적인 몸매 관리에 도움이 된다. 체내 수분량이 부족하면 콩팥의 독소 배출 기능이 저하되고, 독소가 몸속에 쌓이면 자연스레 간 기능도 떨어진다. 간은 음식으로 흡수된...

• 뉴스 > 정치·사회
• 바로가기
• #20대 아니야59세 #비법 #섭취 #기능 #스쿼트

"엉덩이, 방석처럼 썼다가는 위험"…한국체대 교수도 '경고' [건강!톡] 2024-11-21 06:37:21

중둔근은 신체 근육 중 큰 근육에 속하는 하체 근육이자 상반신과 하반신을 연결하는 코어 근육으로 엉덩이 근육은 허리 힘의 원천으로도 잘 알려져 있다. 중둔근이 발달하면 혈당조절, 기초대사량 증가, 골절 위험 방지 등의 여러 가지 이점을 가져다준다. 집에 비유하면 엉덩이는 토대, 척추는 기둥, 목은 지붕으로 볼...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #엉덩이 방석처럼 #엉덩이 #근육 #교수 #균형 #중둔근

"이거 들으면 장원영 얼굴 돼"…'40kg 감량' 화제의 다이어트 [유지희의 ITMI] 2024-07-06 12:28:17

턱살, 목살이 빠지는 주파수', '허벅지, 하체비만 줄이는 주파수' 등 특정 부위의 살을 빼준다는 주파수 영상이 여럿 게시됐다. 이들 영상 역시 적게는 수만, 많게는 수십만회의 조회수를 기록했다. 체중 감량을 도와준다는 주파수 영상은 정말 효과가 있을까. 실제로 20~30대 남녀 6명 대상으로 2~5일간 해당...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #이거 들으면 #주파수 #체중 #영상 #효과 #감량 #근거

안유진·오윤아도 덕 봤다는 줄넘기…무턱대고 따라하면 위험 [건강!톡] 2024-04-29 20:00:04

사용할 때 통증을 유발한다. 비만한 사람도 줄넘기를 무리하게 해선 안 된다. 1회 줄넘기 시 무릎이 받는 하중은 체중의 5~7배다. 몸무게가 60kg인 사람이 줄넘기하면 300~430kg의 무게가 전해지는 셈이다. 줄넘기를 할 때는 처음부터 무리하지 말고 10~15분 정도로 시작해 자신의 체력에 맞추는 게 중요하다. 줄넘기는...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #안유진오윤아도 덕

'뱃살 빼려면 필수' 美 해병대도 싹쓸이…매일 1억 넘게 버는 인바디 [윤현주의 主食이 주식] 2024-02-17 07:00:06

비만 치료 산업이 크게 발전할 거라는 자신감이 있었기에 회사를 세운 것이다. 1대당 1000만원 넘는 인바디770 … 美 해병대에도 납품 차 대표는 인바디의 전신인 바이오스페이스를 1996년 설립, 세계 최초 부위별 직접 측정과 다주파수 측정을 함께 구현한 전문가용 체성분 분석기 인바디2.0을 상용화했다. 1990년대...

• 뉴스 > 증권
• 바로가기
• #뱃살 빼려면 #체성분 #바디 #매출 #분석기 #데이터 #미국 #해외 #솔루션 #시장 #측정

"내 키는 평균일까?" 한국인 평균 신장 조사 결과 나와 2022-03-30 19:55:47

또한 키에서 하체가 차지하는 비중이 높아졌다. 남성의 평균 비만도는 꾸준히 늘어 한국 남성의 절반 가량은 비만 상태인 것으로 나타났다. 산업통상자원부 국가기술표준원은 30일 ‘사이즈코리아 성과발표회’를 열어 이런 내용을 담은 ‘제8차 한국인 인체치수조사’ 결과를 발표했다. 한국인 인체치수조사는 1979년 첫...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #내 키는

한국인 평균 키 커졌다…男 172.5㎝·女 159.6㎝ 2022-03-30 15:30:10

경도비만, 30 이상은 중도비만으로 분류된다. 비만 비율은 남성의 경우 47.0%, 여성은 22.6%였다. 여성은 7차 조사 결과와 비교해 35세 이상 모든 연령대에서 비만도가 줄어든 가운데 50∼60대의 감소 폭이 두드러졌다. 복부비만의 지표가 되는 허리둘레 역시 직전 조사 결과 대비 남성은 전 연령대에서 늘어났지만,...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #한국인 평균

한국인 평균 키 40년 전보다 5∼6㎝ 커졌다…롱다리 체형도 증가 2022-03-30 14:00:00

체형도 증가 국표원 '제8차 인체지수조사'…비만 비율은 남성 47%·여성 23% (서울=연합뉴스) 윤보람 기자 = 한국인의 평균 키가 40년 전보다 남성은 6.4㎝, 여성은 5.3㎝ 커진 것으로 나타났다. 또한 하체가 긴 '롱다리' 체형이 많아졌으며, 남성의 절반가량은 비만으로 조사됐다. 산업통상자원부...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #한국인 평균