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주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '고관절 강화에 좋은 요가' 2022-12-03 08:00:05
선이 있다 생각하고 허벅지를 조여 준다. 무릎을 골반높이까지 들어주고 발목을 탈탈 털어준 후 그상태를 유지한다. 무릎을 접어 아래로 내려준 후 손으로 발등 잡고 몸쪽으로 당겨 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 무릎을 들고 바깥쪽으로 벌려 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은...
주말의 홈트|'케틀벨 전신 운동 루틴' (황선주의 득근득근 in 헬스장) 2022-11-30 08:00:05
케틀벨을 아래로 내렸다 올라온다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③케틀벨 데드리프트+업라이트 로우│10회 2세트 골반 너비로 서서 케틀벨을 앞으로 들어주고 데드리프트를 진행한다. 올라오면서 동시에 케틀벨을 얼굴까지 들었다가 내려온다. 모든 동작에서 호흡은 내려갈 때 들숨, 올라올 때 날숨으로 진행한다. ‘주말의...
양양 추락헬기, 꼬리 회전날개 고장이 원인?…CCTV 보니 2022-11-28 17:44:48
항공기는 메인 로터가 회전하는 반대쪽으로 뱅뱅 돌게 돼 있는데 테일 로터는 이런 현상을 막아주는 역할과 함께 항공기가 좌·우측으로 선회할 수 있도록 하는 구실을 한다. 최기영 인하대 항공우주공학과 교수는 "헬기가 제자리에서 돌았다고 하는 건 테일 로터가 제대로 작동하지 못했다는 것을 의미한다"고 밝혔다. 최...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2' 2022-11-26 08:00:01
옆으로 숙이고 오른쪽 어깨를 돌려준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 발가락과 손가락을 깍지 끼고 발가락을 위로 들어 주고 발바닥 아치부분을 손가락으로 꾹꾹 눌러 준다. 발바닥은 매트에 붙이고 발가락만 위로 들어 주고 주먹으로 위에서 아래로 쓸어내려 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 테이블 자세에서 뒤꿈치를 세...
일본 무인탐사기 달 착륙 도전 실패…"통신 두절로 포기" 2022-11-22 13:45:38
탐사기의 한쪽 면에 있는 태양전지가 태양의 반대쪽을 향하고 있어 제대로 기능하지 않았고, 이로 인해 지상과 교신을 통한 궤도 수정이 어려워졌다. JAXA는 당초 계획을 바꿔 시속 180㎞가 넘는 속도로 오모테나시를 달에 낙하시키려 했으나, 시기를 놓쳐 포기했다. JAXA는 향후 오모테나시의 태양전지가 복구되면 통신...
‘아무것도 하고 싶지 않아’ 첫 방부터 공감+힐링 매직…시청자 마음 울렸다 2022-11-22 08:30:10
다른 반대쪽을 향해 가면 좀 더 조용하고 평화롭지 않을까’라며, 이전과 완전히 다른 삶을 살 용기를 냈다. 퇴사를 결심한 여름에게 직장 상사들은 막말을 퍼부었다. 사회생활은 원래 그렇다, 지금은 쉴 때가 아니다, 나가서 네가 뭘 할 수 있냐, 요즘 것들은 견디지 못한다고. 여름은 처음으로 그들에게 속시원하게...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭pt.2' 2022-11-19 08:00:01
위로 올려주고 상체 숙여 10회 호흡한다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 양 다리를 교차시켜 무릎을 일직선상에 놓아주고 발목 잡고 상체 숙여 준다. 위에 있던 다리를 세워주고 손으로 허벅지를 감싸고 반대 손으로 엉덩이 뒤쪽 짚어 상체를 비틀어 준다. 팔꿈치로 무릎을 밀어주고 가슴 앞에서 합장해 준다. 테이블 자세에서...
테슬라 '10년 야심작' 드디어 나왔다…"시내 자율주행 가능" [테슬람 X랩] 2022-11-16 07:00:01
되었으면 좋겠다”며 기대감을 드러냈다. 반대쪽은 “시내 자율주행을 이렇게 쉽게 허용해도 되는가” “자율주행 중 사고가 나면 누가 책임지나” 등의 반응을 보였다. 국내 테슬라 차주 커뮤니티에선 “한국 시장엔 언제쯤 적용되나”는 질문이 잇따랐다. ▶‘테슬람 X랩’은 2020년대 ‘모빌리티 혁명’을 이끌어갈 테슬...
"한국 대형 테크 스타트업 곧 나온다"…리벨리온과 서울로보틱스의 출사표 [긱스] 2022-11-12 20:12:14
그 반대쪽에는 이스라엘이 있을 것 같습니다. 이스라엘의 성공적인 딥테크 기업이요. 거기에서 초대형 기업이 나오는 건 없지만 그 생태계가 지금 돌아가고 있거든요. 그곳에는 아직 우리에겐 없는 성공적인 레퍼런스(딥테크 기업의 엣시트)가 있습니다. 그러다 보니 결론이 도출이 됩니다. '(한국에서는) 우리 아빠는...
주말의 홈트|한수진의 요가 한 수 '하체부종 완화에 탁월한 스트레칭' 2022-11-12 08:00:03
반대쪽 다리는 옆으로 접은 후 가능한 만큼 상체를 숙이고 10회 호흡해 준다. 앞으로 뻗은 다리를 옆으로 벌린 후 상체 앞으로 숙여 준다. 옆으로 뻗은 다리 안쪽으로 접어주고 손을 들어 상체 옆으로 숙여 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV,...