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다이어트에 효과적인 점심시간, 언제야? 2013-02-05 00:44:01
많은 음식을 섭취하는 것을 확인할 수 있다. 사람의 몸은 저녁보다 아침이나 낮에 음식 속 당분을 더 잘 처리하기 때문. 다이어트 시 낮에 많이 먹고 저녁에는 적게 먹어야 한다는 철칙도 여기서 비롯된다. 미국 브리검 여성병원과 스페인 무르시아 대학 공동연구팀의 연구 결과에 따르면 점심도 빨리 먹는 것이 다이어트에...
[이병철의 3분 건강] 올바른 자세가 ‘독감’을 예방한다? 2013-02-05 00:18:02
하루 2.5~3ℓ정도 수분을 섭취해 주고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하자. - ‘50분 업무-10분 휴식’을 취하며 가벼운 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 주자. - 상체를 구부정하게 굽히는 자세를 의식적으로 개선하자. 당장은 불편해도 익숙해지면 몸 전체가 편안해 질 것이다. 한경닷컴...
날씬한 몸매 비결 호르몬 밸런스가 중요 2013-02-04 17:20:02
4~50대 등 각 나이대별로 구분하여, 식전섭취방법, 수면 중 호르몬 요법 등으로 복부지방의 체지방을 32%감소하는 효과를 보이는 신개념 다이어트 방법이다.사상의학을 근거한 한의학과 내분비 순환과 시기별 호르몬 균형의 이해로 단지 칼로리를 줄여서 체중을 감량 하는 것이 아닌 인체의 내적, 외적 균형으로 신체에너지...
건강기능식품 구매 주의보 2013-02-04 16:57:38
섭취할 수 있는 제품인지 등을 확인해야 한다고 강조했다. 예컨대 은행잎 추출물은 혈액 응고를 막는 작용을 해 혈액항응고제를 복용하는 환자는 먹으면 안 좋다는 설명이다.▶ 의사에게 성폭행 당한 女 "기억이 잘…"▶ 싸이 ཉ억 저택' 미국에 숨겨뒀다 들통나▶ 女아나운서 '신혼 아파트' 월세가 무려…▶...
설 선물용 건강기능식품 구매 시 7가지 확인하자! 2013-02-04 10:32:48
선물은 안돼 몸에 좋다면 무조건 섭취하는 ‘묻지마’식 건강기능식품 섭취나 ‘보조제’가 아닌 ‘의약품’이나 ‘치료제’로 생각해 질병치료에 대한 기대감을 갖는 것은 금물이다. 건강기능식품은 병을 고치는 것이 아니라 자신의 몸의 부족한 부분을 보충해 주고 보조 역할을 하는 식품이라는 인식전환이 우선 시 되...
소아비만, 성조숙증 위험 가능성 높아 2013-02-04 09:45:01
성징이 빨라진 배경에는 과거와 비교해 지방 섭취 및 총 에너지 섭취량이 늘어나면서 2차 성징을 앞당기는 호르몬인 렙틴의 분비량이 증가해 소아비만으로 인한 성조숙증이 나타난다는 것이 문제다. 어렸을 적 키가 큰 친구들을 초등학교 동창 모임에서 만나보면 이후 성장이 멈춘 듯 작은 키를 가지고 있는 경우를 많이 ...
헬스 보충제 고르는 노하우, 따로 있다? 2013-02-04 06:47:30
사람이라면 헬스보충제, 단백질 보충제를 섭취한 적이 있을 것이다. 헬스클럽이나 피트니스 센터에서 직접 섭취하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있을 정도로 대중화 되었다. 하지만 헬스 보충제에 대한 전문적인 지식을 가진 사람은 많지 않은 것이 사실이다. 단백질 보충제의 경우, 근육 발달을 위해 사용한다는...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
섭취하던 식사량을 절반으로 줄이는 반식 다이어트가 효과적이다. 특히 반식은 기초대사량이 떨어지지 않기 때문에 요요 현상을 걱정하지 않아도 되는 장점이 있다. 대신 반식 중에는 아침은 거르지 않고 물을 많이 마신다. 우유로 칼슘을 보충하고 오이와 당근 등 야채로 영양분을 충분히 섭취한다. 운동 역시 리드미컬한...
게으른 다이어트로 살을 뺀다? 2013-02-04 05:39:01
보는 정도로만 만족하고, 입이 심심하다면 간단한 견과류 등을 섭취하도록 하자. 야식은 금물이다. 이를 방지하기 위해서는 일찍 잠자리에 드는 게 좋으며 양치질을 해주는 것도 좋다. 물이나 차를 따뜻하게 마시면 식욕을 떨어뜨리는 데 도움이 된다. 한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 beauty@bntnews.co.kr ▶엄마 뽀뽀, 아이...
견과류 레시피 책 출간, 블로거들 모여라! 2013-02-04 04:45:10
따라 소비자들이 다양한 방법으로 견과류를 섭취하길 원하고 있다”며, “인터넷의 방대한 요리 레시피 정보들 중, 양질의 콘텐츠를 보급하기 위해 견과류 요리 레시피 관련 책 출판을 기획했다”고 말했다. 그는 이어 “많은 블로거들이 카페나 블로그를 통해 정보를 제공하고 있지만, 검증된 자료로 자신들의...