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[골프 백브리핑] '살아있는 전설' 증명한 최경주…전설의 자기관리와 멘탈은 역시 달랐다 2023-05-22 14:04:51
뒤 "매일 스쿼트 100개, 푸시업 100개를 하고 스트레칭도 30분씩 반드시 한다"고 귀띔했다. 4일 전 라운드를 걸어서 소화하면서도 여전히 현역다운 플레이를 선보인 핵심으로 그는 골반을 꼽았다. "챔피언스 투어에서는 카트를 이용할 수 있다. 그러다보면 골반이 굳어서 18홀을 걸어서 소화할 수 없는 몸이 되어버린다"는...
신선한 기능과 독보적 기술력으로 세계인 주목받는 'K앱' 2023-05-06 07:17:00
촬영, 휴대전화 흔들기, 스쿼트, 문장 따라 쓰기 등 임무를 수행해야만 알람을 해제할 수 있는 방식이다. 알라미는 2012년 미국 정보기술 전문매체 '씨넷'에서 처음 소개된 뒤 해외에서 하루에 1만명씩 내려받을 정도로 사용자가 급증했다. 월간 구독자 수도 꾸준히 성장해 작년 4월에는 구독자 수가 7만명까지...
스트레칭→요가→싱잉볼 명상…매일 '오운완' 해봅시다 2023-04-27 18:22:58
다니는 헬스장에서 스쿼트를 한바탕 하고 숨을 몰아쉬던 어느 날, 50대인 ‘관장님’이 다가와 말했다. 요즘 헬스장에서 80대 어르신들이 허벅지 뒤쪽 근육에 좋은 데드 리프트(역기를 들어올렸다 내리는 운동)를 한다면서. 사람들은 저마다의 이유로 운동을 결심하지만 운동은 누구에게나 힘들다. 고통의 길로 스스로 발을...
스쿼트 해야 꺼지는 알람으로…나도 오늘부터 '미러클 모닝' 2023-04-27 18:21:14
만드는 것이 핵심이다. 유료 구독서비스를 이용하면 스쿼트, 걷기, 따라쓰기 등 심화된(?) 기상미션과 다시 잠들기 방지 기능 등을 이용할 수 있다. 알라미는 국내 이용자뿐 아니라 세계인을 깨우고 있다. 앱은 글로벌 97개국에서 1위를 차지하며 지난 2월 기준 누적 다운로드 약 7000만 건, 월간 활성 이용자 수 450만...
[이수찬의 관절건강 이야기] 정형외과 의사의 무릎 관리법 2023-04-09 17:36:50
스쿼트 운동을 하고 있다. 스쿼트를 하지 않는 날에는 걷기 운동을 한다. 걷기와 같은 유산소 운동은 혈액순환을 돕고, 체지방을 없애 무릎에 실리는 부담을 줄여주기 때문에 무릎 건강을 유지하는 데 좋은 운동이다. 나름 열심히 근력 운동과 유산소 운동을 하는데도 기대만큼 근육이 늘어나지 않고, 당뇨도 더 좋아지지...
[이수찬의 관절건강 이야기] 무릎 아플 때 스쿼트 해도 될까? 2023-03-05 17:34:47
하면 무릎이 아프다. 관절에 좋으라고 스쿼트를 시작한 것인데 무릎이 아프니 고민스럽다. 최씨가 근력운동을 시작한 것은 잘한 일이다. 본격적으로 퇴행성 관절염이 생기기 시작하는 50대 이전에 근력운동으로 관절 주변의 근육을 강화하면 그만큼 오래 건강한 관절을 유지할 수 있기 때문이다. 스쿼트는 하체 근력운동의...
"꿈같은 투어에서 연습벌레 성공기 써볼게요" 2023-02-26 18:26:35
그는 “땡볕에서 스쿼트 2000개, 제자리멀리뛰기 200m, 인라인 트랙 50바퀴 달리기를 하루도 빠지지 않고 했다”며 “울면서도 끝까지 다 해냈다”고 했다. 그는 “그때 단련한 튼튼한 하체 덕분인지 드라이브 평균 비거리가 250야드 정도 된다”며 웃었다. 그의 목표는 1부 리그 첫 우승과 신인왕이다. 마서영은 본인을...
"성병 전파시킨 남자가"…논란 속 '나는솔로' 13기 직업 공개 2023-02-23 14:29:38
스쿼트를 하며 남다른 스태미나를 자랑했다. 31세의 영철은 난초 수출입, 농부, 귀농 귀촌 지원자 교육 등 '쓰리잡'을 하고 있다고 '직업 부자' 면모를 과시했다. 여기에 연세대를 졸업하고, 프로 골프 선수 못지않은 골프 스코어를 자랑했다. 또한 "난초 10만분이 있다"고 어필하며 "항상 결혼을 꿈꿨다....
'줍줍' 후 똘똘이로 만드는 'PMI 마법공식' 제1편-비전[김태엽의 PEF썰전] 2023-02-08 16:50:56
읽기” “매일 아침 샤워하면서 스쿼트 150개 하기” 이렇게 가능한 짧은 시간 단위로 측정가능하게 지표화해야 제대로 된 목표가 된다. 우리 기업의 비전과 미션도 비슷해서, 태생적으로 모호할 수 밖에 없는 비전과 미션이 살아 숨 쉬려면 이에 맞는 평가 지표를 같이 개발해서 정성적, 정량적인 기준으로 활용해야 한다....
IPO 도전장 낸 오아시스…런드리고는 직장인에 세탁비 지원 [Geeks' Briefing] 2023-02-08 15:53:45
알라미는 세계 97개 나라에서 서비스된다. 스쿼트나 수학 문제 풀기 같은 기상미션을 제공해 이용자들이 확실하게 잠에서 깰 수 있게 만들었다. 웹3.0 스타트업 비트블루, 매쉬업엔젤스로부터 투자 유치 대체불가능토큰(NFT) 기반 웹3.0 스타트업 비트블루가 매쉬업엔젤스로부터 시드(초기) 투자를 유치했다. 지난해 11월...