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종로구청장 권한대행, '비서 성추행' 혐의로 검찰 송치 2022-06-23 17:18:15
때마다 손을 강제로 주무르듯 만지거나, 스쿼트 자세를 취해보라며 신체 접촉을 시도했다고 주장했다. 성추행 사실이 알려진 뒤, 종로구청 주변인들로부터 2차 가해까지 받았던 것으로 알려졌다. 강 권한대행은 혐의를 적극 부인하며 해당 공무원을 공갈미수 혐의로 맞고소했다. 경찰은 지난해 12월 2차례에 걸쳐 종로구청...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 층간소음 걱정 없는 '유산소 운동' 2022-06-22 08:00:03
시작합니다. ① 버피 테스트│1분 30초 스쿼트 자세로 앉아준 상태에서 팔을 수직으로 내려 바닥을 짚는다. 다리를 뒤로 뻗었다가 다시 스쿼트 자세로 올라온다. ② 플랭크 잭│20초 팔은 쭉 뻗고 양발은 맞닿은 상태로 푸시업 자세를 만든다. 다리를 한 쪽씩 바깥쪽으로 벌렸다가 돌아온다. ③ 플랭크 토 터치│20초 2번...
하이키 옐 "컴백 활동 목표=하이키 모르는 사람 없게 할 것" 2022-06-17 10:50:05
걸` 활동 당시 런지, 스쿼트 댄스로 화제를 모았다. 이번 신곡 무대에 이를 능가하는 포인트 댄스 혹은 킬링 파트가 있다면. A. 앞서 말씀드린 관전 포인트에 이어서 단체로 `grap the mic now`라고 떼창 하는 부분이 있다. 그때 테니스를 치는 듯한 동작이 킬링 파트라 생각한다. 하이키의 압도적인 에너지를 느끼실 수...
하이키 리이나 "1st 맥시 싱글, 전곡이 타이틀곡감…`수능 금지곡` 노린다" 2022-06-16 07:08:35
데뷔곡 `애슬레틱 걸` 활동 당시 런지, 스쿼트 댄스로 화제를 모았다. 이번 신곡 무대에 이를 능가하는 포인트 댄스 혹은 킬링 파트가 있다면. A. `애슬래틱 걸`에서는 근력 운동 동작을 표현한 춤이 있었다면, 이번 신곡 안무에는 다양한 스포츠 동작들이 등장한다. 어떤 스포츠인지 찾아보는 재미도 쏠쏠할 것 같다. 특히...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 루프밴드 활용한 '힙업 운동' 2022-06-15 08:00:04
③ 스쿼트 펄스│20초 다리를 어깨너비만큼 벌린 상태에서, 무릎이 모이지 않도록 유의하면서 천천히 앉는다. 이때 다 일어나지 않고, 살짝 일어났다가 다시 앉기를 반복한다. 세 가지 동작 모두 허벅지 중간쯤에 루프 밴드를 착용한 상태로 진행하며, 3세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브,...
하이키 서이 "신곡 킬링 파트=농구 댄스…통통 튀는 매력 느낄 수 있을 것" 2022-06-15 07:30:05
런지, 스쿼트 댄스로 화제를 모았다. 이번 신곡 무대에 이를 능가하는 포인트 댄스 혹은 킬링 파트가 있다면. A. 이번엔 골프와 농구를 표현한 댄스가 포인트 댄스다. 킬링 파트는 훅 파트의 농구 댄스를 뽑고 싶다. 이 부분이 제일 신나서 연습할 때 매번 맨 앞까지 나가버릴 정도다. 저의 통통 튀는 매력을 최대한 살려서...
하이키, 새 멤버와 7월 6일 컴백 확정…독보적 운동 콘셉트 ing 2022-06-07 11:30:07
`스쿼트 댄스`가 화제를 모은 것. 이어 세계 최대 음원 플랫폼 스포티파이에서 K팝 운동 플레이리스트 `WOR K OUT`의 커버로 선정돼 기분 좋은 시작을 알렸다. 하이키의 성장 가능성은 음원 차트에서도 나타났다. `애슬레틱 걸`은 아이튠즈 톱 K팝 송 차트에서 태국, 터키, 베트남, 오스트레일리아, 영국, 캐나다,...
"수학문제 80개 풀어야 알람 꺼진다?"…세계인의 알람 사용법 2022-05-31 10:43:04
풀기, 스쿼트 하기 등 사용자가 미리 선택한 미션을 수행해야 알람이 해제되는 게 특징이다. 이용자들의 각 미션별 최대 횟수 설정을 분석한 결과에 따르면 80개의 수학문제를 풀고 일어나는 사람이 일 사용자 200만 명 중 219명이다. 995번의 흔들기로 일어나는 사람이 1339명, 99번의 기억력 게임으로 일어나는 사람이...
[이수찬의 무릎관절 이야기] 연골을 아끼는 것이 무릎 건강 지름길 2022-05-22 17:50:43
주의해야 한다. 근력 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 특히 무릎 관절을 보호하기 위해서는 허벅지 근육을 강화해야 한다. 허벅지 근육을 키우는 대표적인 운동은 스쿼트, 런지 두 가지다. 자전거 타기도 무릎 관절 주변의 근육과 인대를 강화할 수 있는 좋은 운동이다. 다만 울퉁불퉁한 길에서 자전거를 타면 관절에...
주말의 홈트|황선주의 득근득근, 승마살 고민 해결 '허벅지 운동' 2022-04-27 08:53:30
내려준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③ 토 스쿼트│60초 다리를 어깨너비보다 넓게 벌려준다. 천천히 앉은 상태에서 발뒤꿈치를 살짝 들었다 일어난다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com