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[이병철의 3분 건강] 4월 마라톤 시즌, 잘 뛰고 잘 걷는 법 2013-04-15 15:32:17
풀어주도록 하자. 목부터 시작해서 어깨, 허리, 고관절, 무릎 그리고 발목 순으로 차례대로 스트레칭하는 것이 좋으며 안 쓰는 근육들을 이완하여 통증을 느끼지 않을 정도로만 움직여 주는 것이 좋다. 5km 구간마다 주어지는 음료는 소량씩 마시는 것이 좋다. 갈증이나 탈수 현상을 줄일 수 있어 효과적이다. 10km 이상의...
무거운 가방, 일자목증후군과 척추측만증의 원인 2013-04-12 15:45:34
학생들 뿐 아니라 직장인과 대학생들도 한쪽 어깨로만 오랫동안 가방을 멜 경우 척추측만증과 같은 질환을 일으킬 수 있다"면서 "어깨 끈이 하나인 가방을 멜 때는 습관적으로 어깨끈의 위치를 바꿔주고 한쪽 어깨로만 가방을 메야 하는 만큼 가방의 무게를 줄여야 한다"고 당부했다. 아울러 그는 ▲체격에 맞는 가방을 고...
남자옷을 탐내는 여자들 ‘매니시룩’ 2013-04-08 09:41:01
팬츠 수트룩이다. 남성들의 전유물로만 여겨졌던 팬츠 수트가 이번 시즌 여성들의 사랑을 받을 것으로 보인다. 테일러드 재킷에 팬츠나 쇼츠를 매치한 수트룩은 남성적이면서 동시에 여성적인 느낌을 낼 수 있다. 각 잡힌 어깨라인과 풍성한 오버사이즈 실루엣으로 남성스러움을 강조하는 것도 좋지만 시크하고 세련된...
봄을 입은 스타들! 화려함에 물들다 2013-04-06 09:00:03
어깨나 소매부분이 은근히 드러나면서 매력적인 시스루룩을 연출할 수 있다. 윤승아는 화이트 레이스 원피스로 소녀다운 느낌을 강조했다. 팔과 어깨가 드러나 청순하면 색다른 분위기를 완성한 것. 여기에 박시한 트렌치코트를 더해 감각적인 프린치시크룩을 선보였다. 반면 모델 장윤주는 레이스 원피스로 페미닌한...
벚꽃 시즌이 왔다! 여자친구 사로 잡는 셔츠 코디법 2013-04-02 09:31:00
수 있는 비비드 색상의 기본 셔츠는 단벌로만 입어도 깔끔하고 단정하며, 무채색 카디건이나 야상과 함께 매치해도 멋스럽다. 비비드한 색상을 고를 때는 자신의 피부색에 걸맞는 컬러를 고르는 것이 좋다. 피부가 검은 편이라면 핑크나 옐로우보다는 민트나 블루 컬러를 고르고, 피부가 하얀 편이라면 옐로우나 핑크 컬러...
등산철, 안전하게 산에 오르는 비법? 2013-02-20 09:56:12
제품은 어깨부위에 케블라 소재를 썼으며, 헝가리 구스 다운을 사용해 보온성을 한층 강화했다. 밀레의 `오베로`는 방수 기능과 투습력이 좋아 산행 중 쾌적한 몸 상태를 유지시키며, 체온 저하를 막아주는 경량 재킷이다. 날씨에 따라 내피 재킷과 겹쳐 입거나 단독으로 착용할 수 있어 활용도가 높은 것은 물론, 라임,...
오바마, 우즈 前코치에게 한수 배운다 2013-02-15 16:58:28
적이 있다”며 “만나면 백스윙과 어깨, 히프 턴 동작을 가르쳐주고 싶다”고 말했다. 그는 “오바마는 주로 팔로만 스윙을 하고 몸 회전을 제대로 하지 못하고 있다. 몸이 완전하게 꼬이지 않아 스윙에 파워가 없다”고 지적했다.한은구 기자 tohan@hankyung.com▶ 정가은, 출장마사지男 집으로 불러서는…파문▶ 연예인...