발 편한 운동화가 되레 발 건강 망친다고? 2020-09-25 09:41:00

발을 떼려고 발뒤꿈치를 드는 순간 발등이 아치형으로 구부러지게 된다. 족부학에서는 이 과정을 ‘감아올리기 기전’이라고 부른다. 엄지발가락의 MTP 관절이 젖혀지면서 발바닥에 있는 힘줄이 아치형으로 늘어나 팽팽해진다. 이 과정에서 MTP 관절이 많이 젖혀질수록 발의 피로도는 커진다. 만약 발끝이 올라간 운동화를...

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• #발 편한 #관절 #발끝 #신발 #발가락 #근육

술취한 해경, 귀가 중학생들·시민 폭행…경찰도 깨물어 2020-09-12 19:06:28

취한 채 중학생 4명의 뒤를 따라 걸으며 중학생들의 발뒤꿈치를 툭툭 걷어차 시비를 걸고 이들 중학생 4명이 이에 항의하자 폭행한 혐의를 받고 있다. 피해 중학생 4명 중 1명은 A씨의 폭행으로 코뼈가 골절되는 큰 상처를 입었다. A씨는 또 피해 중학생들이 경찰에 신고하는 사이, 길을 걷던 또 다른 시민 1명을 아무런 이...

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여름철에 늘어나는 무지외반증·족저근막염 2020-08-31 16:08:57

발뒤꿈치에 통증 유발되는 족저근막염은 활동이 많은 8월에 가장 많은 환자가 발생하는 편이다. 또, 신체 움직임과 활동량이 많은 계절에 발생 위험이 높은 발목 염좌에 대해 유종민 원장은 "방치하면 만성화될 수 있는 질환"이라며 "조기에 적극적으로 치료하는 게 좋다"고 말했다. 발목 염좌의 경우 처음에는 붓거나...

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• #여름철에 늘어나는 #무지외반증 #염좌 #질환 #불안정

50대 이상 10명 중 7명이 겪는 발 질환 2020-08-19 11:41:37

습관적 염좌, 계단, 내리막길에서 불안정한 느낌, 보행시 삐끗거리는 느낌을 보인다. 만성 인대 불안정증이 뼈와 연골에도 치명적인 손상을 입힐 수 있기에 조기 발견과 치료가 중요하다. 또, 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증 등을 느낄 경우 발뒤꿈치에 통증 유발되는 족저근막염에 대해 생활습관 교정이 중요하고...

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바른체형, 청소년기 체형 불균형 바로 잡는 ‘3D 체형분석기’ 선보여 2020-07-21 14:58:44

측면의 거북목을 비롯한 4개 부위, 후면의 발뒤꿈치 뼈 분석까지 가능해 보다 정밀하게 신체 불균형을 파악할 수 있다. 기존 체형분석기는 신체 관절마다 마커 스티커를 붙이고 촬영을 해야 해 많은 시간이 소요됐지만 3D 자동 체형 분석기는 기기가 자동으로 관절을 찾아 마커를 표시하기 때문에 빠른 시간 내 여러 사람의...

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• #바른체형 청소년기 #체형 #분석 #시간 #불균형 #신체 #자동 #3D

노년, 근력 강화에 바짝 신경써야…“적절한 단백질 섭취, 운동 중요” 2020-07-18 08:22:25

올리거나 발뒤꿈치를 들고 발끝으로 높이 서서 1초간 유지하는 동작 등을 10∼15회 정도 반복하는 것도 도움이 된다. 의자를 앉았다가 일어나는 식으로 스쾃을 하거나, 의자에 앉은 채 천천히 한쪽 다리를 앞으로 들어 올려 발끝을 천장에 향하게 하는 동작도 집안에서 손쉽게 할 수 있는 근력운동이다. (사진=연합뉴스)

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• #노년 근력 #근육량 #근력 #의자 #운동

나이 들수록 '근육'이 재산…"건강한 노년 위해 근력 관리" 2020-07-18 08:00:03

잡고 서서 다리를 천천히 옆으로 들어 올리거나 발뒤꿈치를 들고 발끝으로 높이 서서 1초간 유지하는 동작 등을 10∼15회 정도 반복하는 것도 도움이 된다. 의자를 앉았다가 일어나는 식으로 스쾃을 하거나, 의자에 앉은 채 천천히 한쪽 다리를 앞으로 들어 올려 발끝을 천장에 향하게 하는 동작도 집안에서 손쉽게 할 수 ...

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• #나이 들수록 #근육량 #근력 #의자 #건강

역대급 폭염 온다는데…올여름 건강 챙길 준비됐나요? 2020-06-16 15:24:00

가져야 샌들과 슬리퍼를 신는 여름엔 발뒤꿈치와 발가락 사이에 생겨나는 각질 관리에도 공을 들이기 마련이다. 발뒤꿈치 각질이 잘 사라지지 않는다면 각화형 무좀을 의심할 필요가 있다. 무좀을 일으키는 피부사상균은 주로 각질층에 분포하는데 각화형 무좀은 다른 유형의 무좀에 비해 가려움증이 덜한 대신 발바닥 각...

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• #역대급 폭염 #비타민 #체내 #각질 #건강 #활성산소 #유해 #무좀 #함유 #수분 #피로

[한경에세이] 10년 후에 보자 2020-06-09 17:49:35

높은 번호를 받으려고 발뒤꿈치를 올리다가 들켜 꾸중을 듣곤 했다. 지금은 없어졌지만 예전에 사범학교라는 게 있었다. 중학교를 졸업하고 들어가던 직업학교로, 이 학교를 나오면 곧바로 초등학교 교사로 발령받았다. 그 덕분에 시골의 가난한 집 아이들이 몰리곤 했던 학교다. 내가 다녔던 학교는 공주사범학교다. 역시...

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• #한경에세이 10년