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하이키, 새 멤버와 7월 6일 컴백 확정…독보적 운동 콘셉트 ing 2022-06-07 11:30:07
`스쿼트 댄스`가 화제를 모은 것. 이어 세계 최대 음원 플랫폼 스포티파이에서 K팝 운동 플레이리스트 `WOR K OUT`의 커버로 선정돼 기분 좋은 시작을 알렸다. 하이키의 성장 가능성은 음원 차트에서도 나타났다. `애슬레틱 걸`은 아이튠즈 톱 K팝 송 차트에서 태국, 터키, 베트남, 오스트레일리아, 영국, 캐나다,...
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"수학문제 80개 풀어야 알람 꺼진다?"…세계인의 알람 사용법 2022-05-31 10:43:04
풀기, 스쿼트 하기 등 사용자가 미리 선택한 미션을 수행해야 알람이 해제되는 게 특징이다. 이용자들의 각 미션별 최대 횟수 설정을 분석한 결과에 따르면 80개의 수학문제를 풀고 일어나는 사람이 일 사용자 200만 명 중 219명이다. 995번의 흔들기로 일어나는 사람이 1339명, 99번의 기억력 게임으로 일어나는 사람이...
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[이수찬의 무릎관절 이야기] 연골을 아끼는 것이 무릎 건강 지름길 2022-05-22 17:50:43
주의해야 한다. 근력 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 특히 무릎 관절을 보호하기 위해서는 허벅지 근육을 강화해야 한다. 허벅지 근육을 키우는 대표적인 운동은 스쿼트, 런지 두 가지다. 자전거 타기도 무릎 관절 주변의 근육과 인대를 강화할 수 있는 좋은 운동이다. 다만 울퉁불퉁한 길에서 자전거를 타면 관절에...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 승마살 고민 해결 '허벅지 운동' 2022-04-27 08:53:30
내려준다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ③ 토 스쿼트│60초 다리를 어깨너비보다 넓게 벌려준다. 천천히 앉은 상태에서 발뒤꿈치를 살짝 들었다 일어난다. 2세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 딱 10분 '상체 타바타' 2022-04-20 08:00:04
③ 스쿼트 펀치│1분 어깨 너비만큼 다리를 벌리고 선다. 앉았다 일어나서 한 쪽 팔을 반대쪽으로 뻗어준다. 다시 앉았다 일어나서 반대쪽도 똑같이 진행한다. 팔을 뻗는 방향으로 고개도 자연스럽게 따라간다. 3세트 반복한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다....
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장애 딛고 쇼트트랙 3관왕…"바리스타로 인생 2막" 2022-04-18 18:18:05
매일 스쿼트를 계속하고 있다”며 “선수 시절 기초체력을 쌓은 덕인지, 오랜 시간 서 있어야 하는 이 일에 도움이 된다”고 했다. 현씨의 꿈은 자신만의 카페를 차리는 것이다. 카페 브랜드는 ‘거북이 카페’라고 지을 생각이다. 대표 메뉴는 가장 좋아하는 캐러멜마키아토. 그는 “거북이처럼 느리지만 여유를 가득 담은...
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쇼트트랙 선수서 바리스타로…얼음판에도 커피에도 '문턱'은 없었다 2022-04-18 14:29:44
했다. 스쿼트, 코너벨트, 만보달리기 등 쇼트트랙 선수들의 기본 훈련들을 매일 소화했다. 쇼트트랙 선수에서 바리스타로고등학교 2학년이 되던 해, 그는 또 한 번의 우연을 접했다. 커피를 잘 알지도 못하던 그가 인근 복지관에서 운영하는 바리스타 교육과정에 참여하게 된 것이다. 커피를 배울수록 흥미도 커졌다. 2년간...
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척추 근육을 바로 세워야 정확한 스윙 나온다 2022-04-03 17:53:40
숨을 내쉬면서 스쿼트 자세를 취하며 상체를 살짝 앞으로 기울인다. 이때 상체는 고관절을 접어 기울어지도록 만든다. 허리가 굽혀지지 않도록 샤프트에 척추와 뒤통수 꼬리뼈를 붙이고 있어야 한다. 동시에 복부를 최대한 척추 쪽으로 당기며 엉덩이와 허벅지에 힘을 주며 무릎을 살짝 굽힌다. 이때 무릎에 힘이 들어가지...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 'X자 다리 교정 운동' 2022-03-30 08:00:03
보폭을 넓게 벌리고 발끝은 수평을 맞춰 선다. 한 쪽 무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 밀면서 앉았다 올라온다. 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않도록 유의하면서 진행한다. 운동 ② - 스쿼트 사이드 런지보다 보폭을 줄이고 선다. 엉덩이를 아래로 밀면서 앉았다 일어난다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴...
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알라미 운영사 딜라이트룸, `2022년 아태지역 고성장 기업` 선정 2022-03-21 10:27:41
누적 다운로드 약 6,000만, 월간 활성 사용자가 약 450만 명에 달한다. 신재명 딜라이트룸 대표는 "글로벌 1위 알람앱 `알라미`는 오류율이 0%에 수렴하는 높은 안정성과 스쿼트, 퍼즐, 수학 문제 등 기상 미션 기능으로 사용자의 성공적인 아침을 책임지고 있다"며 "앞으로 사용자 기상 컨디션 체크 기능을 시작으로 슬립...
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