주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 바닥에서 하는 전신운동 '버드독' 2021-08-11 08:00:04

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '바닥에서 하는 전신운동 버드독'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 네 발 기기 자세에서 발끝을 당겨준다. 어깨는 내리고, 가슴은 내밀고, 고개는 자연스럽게 든다. 허리가 꺾이지 않을...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #한경닷컴

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 굽은 등 펴주는 '스탠딩 Y레이즈' 2021-08-04 08:00:02

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '굽은 등 펴주는 스탠딩 Y레이즈'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 골반 너비만큼 다리를 벌린다. 무릎이 자연스럽게 구부러진 상태로 골반을 접어 상체를 숙인다. 손을 들어 올렸다...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 일상생활에 편안함을 주는 '런지 트위스트' 2021-07-28 08:00:07

정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '일상생활에 편안함을 주는 런지 트위스트'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 손을 앞으로 맞잡고, 다리를 골반 너비만큼 벌려준다. 한 쪽 다리를 뒤로 보내면서 내려간다. 앞으로 나와있는 다리 쪽으로...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #다리

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '예쁜 청바지 라인 만드는 허벅지&엉덩이 운동' 2021-07-14 08:00:04

주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '예쁜 청바지 라인 만드는 허벅지&엉덩이 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 와이드 스쿼트 어깨 너비보다 넓게 다리를 벌리고 발 끝을 45도로 둔다. 손을 맞잡은 상태로 허벅지 안쪽이...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #엉덩이 #허벅지

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '체력 증진과 신체 순환'을 위한 리버스 런지 응용 운동 2021-07-07 08:00:02

이번 주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '체력 증진과 신체 순환을 위한 리버스런지 응용 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 리버스 런지 손을 앞으로 쭉 뻗으면서 한쪽 다리를 뒤로 보내며 내려간다. 2. 리버스 런지 -...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #런지 #리버스

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 3가지 상체 근력 운동 2021-06-30 08:00:06

주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '여름 대비 3가지 상체 근력 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 척추분절 푸시업 엎드린 상태에서 손을 가슴 옆 바닥에 붙여준다. 가슴, 배, 엉덩이 순으로 올라갔다가 반대 순서로...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #가슴 #운동

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '여름 대비' 슬림한 배 만드는 복근 운동 2021-06-23 08:00:02

정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '슬림한 배를 위한 여름 대비 복근 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 러시안 트위스트 발을 바닥에 대고 무릎을 구부려준다. 등을 동그랗게 말아서 살짝 내려온 상태에서 손을 앞으로 뻗는다....

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #운동 #한경닷컴

2PM 준호, 더 업그레이드된 매력…신보 `MUST` 티저로 ‘컴백 D-7’ 열기 점화 2021-06-21 16:40:10

수목드라마 `옷소매 붉은 끝동`(연출 정지인/극본 정해리/제작 위매드, 앤피오엔터테인먼트) 출연을 확정 짓고 본격적으로 연기 활동을 재개한다는 소식을 전해 드라마 팬들로부터 열렬한 환호를 얻었다. 2PM은 새 앨범 `MUST` 활동을 통해 모두가 기다린 `K팝 원앤온리 남성그룹`의 유일무이한 존재감을 재입증한다....

• 뉴스 > 연예·스타
• 바로가기
• #2PM 준호 #2PM #열풍 #우리집 #컴백 #티저

주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '허리 아파도 할 수 있는 4가지 코어 운동' 2021-06-16 08:00:01

주 '정지인의 쉬운 다이어트'에서는 집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 아파도 할 수 있는 4가지 코어 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1번 자세 팔꿈치로 몸을 지탱하고, 허리는 지면을 눌러주면서 골반을 안쪽으로 말아준다. 다리를 대각선으로 뻗고...

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #주말의 홈트정지인의 #허리 #다리