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흰쌀밥이 보약? 당뇨환자라면 주의가 필요하다 2014-01-10 12:22:20
주의가 필요하다. 흰쌀밥의 혈당지수는 84로 케이크 83과 맞먹고 라면 74보다 높다. 여기서 혈당지수는 포도당 100㎎을 섭취했을 때 혈당 상승을 100으로 보고 나머지 식품을 이와 비교한 것이다. 즉 백미를 계속 먹으면 혈당이 빨리 올라가 당뇨와 비만의 위험성이 높아지는 것이다. 물론 흰쌀밥에 영양분이 전혀 없는...
태아의 건강을 위한 임신부 편식 XO 2013-12-26 13:44:14
◆ 흰쌀밥보다 현미밥 △임신 중 고른 영양 섭취를 위해 하루 3끼 식사는 물론 영양소가 높은 과일과 채소 등으로 간식을 보충해야 한다. 이렇게 잘 먹어야 하는 임신부에게 섬유질은 물론 비타민, 미네랄이 풍부한 현미는 영양 보충에 매우 좋은 식품. 하지만 모든 임신부에게 흰쌀밥보다 현미밥이 좋은 것은 아니다. 임신...
어느 날 갑자기 찾아온 치질, 예방이 최상의 방책 2013-12-02 14:54:49
과일, 해조류를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 즉 흰쌀밥 보다는 현미나 보리, 호밀 등의 잡곡밥을, 흰식빵 보다는 호밀빵이 좋다. 식사 때마다 채소와 해조류의 반찬을 세 가지 이상 준비하여 식탁에 올리는 것도 도움이 된다. 물도 자주 마셔주자. 하루에 6~8잔 정도의 물을 마시되 아침 식사 30분 전쯤에 찬 물 한 잔을...
[김민성 기자의 '우리의 와인'] '와인-음식 궁합' 마리아주 뜻이 '결혼'인 이유 2013-11-12 14:56:11
흰쌀밥에 김치에 쉴새없이 손이 가게 만들죠. 포제리노 와인과 함께 맛 본 이탈리아 전통의 볼로네제 파스타 한 입. 참 맛있었습니다. 음식의 맛을 해치지 않기 위해 자신을 비우는 와인. 그 와인을 만나 비로소 최고의 맛을 내는 음식. 먼저 비워야, 다시 채울 수 있다고 했습니다. 던지면 받아주는 사람도 있어야 합니다....
수능 앞둔 수험생, 찬 우유-치즈-요거트 잘못 먹었다가…"앗, 배야" 2013-11-05 14:22:17
흰쌀밥 보다 찹쌀, 현미, 보리 등을 넣은 잡곡밥이 위에 부담을 덜어준다. 점심시간 직후 몰려오는 졸음을 덜기에 안성맞춤이다. 고도의 집중력을 요하는 긴 시험 시간에 지치지 않는 두뇌를 위해서는 고단백 식품과 비타민이 많은 야채를 섭취해야 한다. 특히 달걀은 기억력, 학습능력과 깊은 관련을 가지는...
고단한 당신을 위로하는 힐링 푸드가 있나요? 2013-10-17 17:52:19
대한 가족의 존경심과 배려를 되새긴다. 흰쌀밥, 한우, 소고기국, 육개장, 보리밥, 미역국 등 음식을 통해 살펴본 사회적 가치관도 담았다. 집밥을 먹으며 가정교육과 밥상 예절을 배운 일화를 유쾌하게 들려주며 밥상을 통한 가족 간의 정과 유대감, 정서적 만족감을 전한다.어머니가 만든 구수한 냉이된장찌개, 조기찌개,...
하체비만족, 붓기 빼고 스키니진을 입다 2013-10-03 09:48:38
먹는 습관을 들이고, 흰쌀밥보다는 현미나 보리 등의 식이섬유가 풍부한 잡곡밥을 섭취하는 것이 더 좋다. 하지부종이 심하거나 하지정맥류 초기에는 약물요법으로도 완화할 수 있다. 한림제약의 안토리브 캡슐, 신일제약 베릭스캡슐, 조아제약 비티엘라캡슐 등은 원활한 혈액순환을 가능케 함으로써 초기 치료와 예방,...
여드름흉터 없이 깨끗한 얼굴 만들기 “어렵지 않아요” 2013-09-09 09:39:33
견해가 지배적이다. gi수치가높은음식인 흰쌀밥, 인스턴트식품, 과자의 섭취를 줄이고 채식 중심의 식단으로 비타민을 풍부하게 섭취하도록 하자. 얼굴에 여드름이 생겼을 때는 가능한 손을 대지 말아야 한다. 손의 세균으로 인해 2차 감염이 발생하면 여드름이 곪으면서 여드름흉터가 생길 수 있다. 평소 꼼꼼한 각질제...
하체비만도 걱정 없다? 플랫슈즈 신고 각선미 뽐내는 법! 2013-09-05 09:40:03
쪄서 먹는 습관을 들이고, 흰쌀밥보다는 현미나 보리 등의 식이섬유가 풍부한 잡곡밥을 섭취하는 것이 더 좋다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브 캡슐, 신일제약 베릭스캡슐, 조아제약 비티엘라캡슐, 한국코러스 비니페라캡슐, 파마킹...
여자★ 각선미 경쟁, 최고의 각선미를 찾아라! 2013-08-22 09:40:05
쪄서 먹는 습관을 들이고, 흰쌀밥보다는 현미나 보리 등의 식이섬유가 풍부한 잡곡밥을 섭취하는 것이 더 좋다. 부종이 심할 경우에는 부종을 줄여주는 약을 복용하는 것도 도움이 된다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약의 안토리브 캡슐, 신일제약 베릭스캡슐, 조아제약 비티엘라캡슐, 한국코러스 비니페라캡슐, 파마킹...
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