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김성령 몸매 따라잡기… 다이어트 브랜드 `LOOK 팻스타핑` 화제 2013-05-15 14:09:41
목표로 설정한 것이 이번 캠페인의 포인트. 근육량 손실이 큰 굶는 다이어트를 지양하고 다이어트 후의 건강과 활력을 염두 했기 때문이다. 실제로 이날 방송에서 공개된 2주 후의 변화는 놀라웠다. 캠페인 후 평균 몸무게는 1kg 이상, 허리둘레는 무려 3인치 이상 줄어든 것. 단기간에 일상에서 실천 가능한 방법만으로...
한방다이어트에 대한 ‘오해’와 ‘진실’ 2013-05-13 17:51:56
살을 빼기 위해서는 적절한 운동을 통해 근육량을 유지하면서 체력 관리를 동시에 병행하는 것이 효과적이다. 건강한 다이어트의 기본이 근육 손실을 최소화하면서 불필요한 체지방을 줄이는 것이라는 점을 명심하자. q. 드라마틱한 체중감량을 위해 한방 탕약만 섭취한다? a: no! 건강하게 살을 빼려면 우선 하루 3끼...
[천자칼럼] 건강채소 여주 2013-05-12 17:23:20
줄이고 근육량을 늘리는 것으로 확인됐다. 더 놀라운 것은 카란틴이라는 성분이 당뇨병 예방과 치료에 탁월한 효과를 보였다는 점이다. 그 중에서도 인슐린 분비를 돕는 ‘식물인슐린’이 가장 눈길을 끌었다. 이것은 당분을 연소시키고 췌장에서 인슐린을 만들어내는 세포활동을 왕성하게 함으로써 혈당치를 낮추게...
[천자칼럼] 나무늘보 2013-05-10 17:07:55
포유류의 절반도 안된다. 근육량은 무게가 비슷한 다른 동물의 4분의 1에도 못 미친다. 체온 역시 낮아 왕성하게 활동할 때 30~34도 정도고 쉴 때는 더 낮다. 느릿느릿한 걸음걸이 역시 에너지 소비를 최소화하기 위한 전략이다. 우리 눈에는 한없이 게을러 보이는 움직임도 사실은 살아남기 위한 진화의 소산이지 결코...
각선미 살리는 종아리 보톡스 2013-05-10 10:30:15
수 있다”고 전했다. 그리고 보톡스 시술 시간은 타 병원에 비해 제이에스미 클리닉은 40분정도 소요가 되기 때문에 근육축소가 더 효과적으로 진행된다고 전하며, 개인의 근육량에 따라 약 9~12개월 정도 효과를 유지할 수 있다고 전했다. 그는 이어 “두꺼운 근육 부위를 정확히 줄이기 위해서는 시술 전 충분한 상담이...
간단한 운동으로 하체부종·비만 극복하기 2013-05-02 09:40:02
것은 체내의 근육량이 적다는 것이다. 이는 부종의 원인과 밀접하다. 우리의 몸의 60∼70는 수분으로 이루어져 있다. 여성의 체수분량은 남성보다는 적지만 체내의 수분을 순환시켜 주는 근육량이 적어 남성에 비해 혈액과 체수분의 순환이 잘 되지 않는다. 근육의 가장 중요한 역할은 우리 몸을 움직여주는 것도 있지만...
하체 통통족, “늘씬한 다리를 갖고 싶어요” 2013-04-30 09:40:02
때문이다. 허리와 하체부문의 근육량은 부족한 반면 하체에 지방이 집중되어 있어 허벅지 부분에 지방이 뭉쳐있는 전형적인 ‘하체 통통족’인 것이다. 미끈한 다리를 갖고 싶은 것은 모든 여성의 꿈이다. 때문에 심 씨뿐 아니라 ‘하체 통통족’들의 콤플렉스는 생각보다 심각하다. 특히나 봄, 날씨가 따뜻해지면 옷...
봄맞이 요가 열풍, “몸 튼튼ㆍ마음 튼튼ㆍ쭉쭉빵빵” 2013-04-29 09:40:05
향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 기초 대사량이 향상되어 살이 찌지 않는다. 근육량이 늘어 피부에 탄력이 생기고 노화 방지 효과도 크다. 한편 많은 연예인들이 몸매관리를 위해 찾는 곳으로도 유명한 14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등...
1일 1식? 3식? 5식?…다이어트 헷갈리네 헷갈려 2013-04-26 17:01:48
근육량을 늘릴 것을 주문한다. 근육량이 늘면 기초대사량이 늘어나 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀐다는 것이다. 형성된 근육이 주변 지방을 연소시키는 데 기여하기 때문이다. 하지만 하루에 너무 자주 먹는 것 자체가 쉽지 않을 뿐더러 먹는 양을 조절하기도 힘들다는 것이 단점이다. 자칫 식사와 간식이 혼재돼 식습관...
직장 여성들의 체형고민 `지방흡입` 선호 이유는? 2013-04-25 12:51:54
정진욱 원장은 “지방흡입과 병행해 원하는 몸매를 만들려면 근본적으로 평소에 자주 움직여주고 규칙적으로 운동을 해주는 것이 필수다. 또한 부분비만을 효과적으로 해결하기 위해서는 근육량을 늘리는 것을 선행하는 것이 좋다. 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 기초체력을 증진시키고 요요현상을 줄일 수 있는...
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