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‘제시의 쇼터뷰’ 제시, 헬스 유튜버 말왕과 현실친구 케미 발산…탄탄한 바디라인은 덤 2020-07-03 09:24:39
연상되는 윗몸 일으키기 인터뷰부터 선수 인터뷰, 플랭크 인터뷰, 건강 음료 인터뷰, 마사지 인터뷰 등의 코너를 준비해 다채로움을 더했다. 말왕은 제시의 솔직하고 털털한 모습에 점점 빠져드는 모습을 보였고, 인터뷰를 마친 소감으로 “(제시의) 평소 팬이었는데 더 팬이 됐다”라고 전했다. 매회 친근한...
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주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘척추 건강에 좋은 요가 동작’ 2020-06-27 08:01:02
폼롤러에 발을 올린 뒤 복부에 힘주며 플랭크 자세를 취해준다. 엉덩이는 위로 솟지 않게 눌러주고 골반은 바르게 정렬시킨다. 자세를 유지하면서 시선은 손끝을 바라봐 준다. 무릎부터 내려오면서 매트 위에 몸을 밀착시킨 뒤 숨을 고른다. 의상협찬 = 안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV,...
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주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘집에서 할 수 있는 코어 강화 운동’ 2020-06-06 08:00:02
무릎을 당겨온다. 복부에 힘을 꽉 준 상태에서 플랭크 자세를 유지해 준다. 오른팔과 왼 다리를 앞뒤로 뻗어주며 시선은 살짝 아래를 향한다. 다리는 최대한 들어줄수록 코어 근육 강화에 도움이 된다. 아기 자세를 취하며 휴식해 준다. 의상협찬 안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 유튜브 (h...
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[인터뷰] 김준호 트레이너 “외출 어려운 요즘, 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동 ‘플랭크’ 추천” 2020-05-29 15:20:00
플랭크 운동을 추천한다. 코어가 굉장히 중요하다고 생각한다. 모든 운동의 기본이 되는 엉덩이, 복근, 허리를 단련 시켜 주기 때문에 자세가 안 좋거나 좌식생활을 오래 하는 현대인들에게 굉장히 좋은 운동이라고 생각한다. q. 식단 관리 및 추천해주고 싶은 식단 식사는 4번에 나눠서 하고, 먹을 때마다 칼로리와 그램...
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라이엇 게임즈, 전략 카드게임 `레젠드 오브 룬테라` 정식 출시 2020-05-01 02:00:00
갱플랭크, 트위스티드 페이트까지 5종의 챔피언을 포함한 60장 이상의 신규 카드가 등장한다. 이들은 약탈과 기습이라는 테마에 맞게 상대방의 넥서스를 직접 타격하거나 상대의 승리 계획을 방해하는 효과로 구성되어 있어 게임에 많은 변수를 만들어낼 전망이다. 더불어 LoR의 기존 6개 지역(그림자 군도, 아이오니아,...
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트럼프 입만 쫓는 국제투기꾼…北 시나리오에 금·달러 어디 베팅? [한상춘의 지금 세계는] 2020-04-24 10:06:04
트럼프의 저유가 정책 빌미 -헬스케어·도드-플랭크법·이민법 등 논란 -코로나 사태로 방역 후진국 전락, 자존심 훼손 -오바마헬스케어 지우기, 사상 초유 사태 -유일한 버팀목이었던 경기와 증시, 오히려 복병 -제2의 옥터버 서프라이즈, 금 본위제 화폐개혁 Q. 궁금한 것은 국제투기꾼들은 다음 표적으로 달러를 염두에...
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코로나19 시대, 10명 중 8명이 '홈트' 해봤다 2020-04-24 09:32:45
많이 꼽았다. 20대는 스쿼트·플랭크, 요가, 필라테스 등을 많이 해봤다고 답했고 40대는 덤벨과 줄넘기 등 소도구 운동, 50대는 실내자전거나 러닝머신 등 기구 운동을 많이 해본 것으로 조사됐다. 홈 트레이닝 용품을 구매해봤다는 사람도 89%였는데 구매 품목은 요가 매트(50.6%), 덤벨(33.1%), 실내자전거(29.5%),...
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짐볼 플랭크, 몸의 밸런스 잘 잡아줘…간결한 스윙에 도움 2020-04-17 16:17:40
플랭크 운동은 복부 근육 강화를 돕고 척추를 바르게 펴는 효과가 있다”며 “특히 짐볼 위에서 몸이 흔들리지 않게 균형을 잡다 보면 몸 전체의 밸런스도 좋아져 스윙 ‘잔동작’을 막아주는 효과를 볼 수 있다”고 설명했다. 짐볼 플랭크 효과를 100% 경험하기 위해선 ‘올바른 동작’을 취하는 것이 핵심이다. 김 대표는...
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주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘폼롤러 이용한 하체 근육 순환 마사지’ 2020-04-11 08:00:03
손바닥은 어깨 바로 밑에 놓고 발등은 세운다. 플랭크 자세에서 체중을 폼롤러에 실은 뒤 위아래로 롤링해 준다. 어깨에 힘 뺀 상태에서 골반 아래부터 무릎 위까지 롤링해 준다. 롤러를 복부에 놓은 뒤 온몸에 힘 풀고 롤러에만 몸을 지탱한다. 손등 바닥 향하게 놓은 뒤 이마를 손바닥에 붙이고 자세 유지한다. 옆으로 누...
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손예림, 다이어트 성공할 수 있을까? 몸무게 측정 후 희망회로 2020-03-22 14:10:00
들으며 다양한 스트레칭으로 몸을 풀었다. 이어 플랭크, 폼롤러 운동을 하며 괴로워하기도 하고 시원함을 느끼며 뿌듯함을 느끼기도 했다. 앞서 약 2주 동안 다이어트를 진행했음에도 불구하고 몸무게가 증가해 실의에 빠졌던 손예림은 이날 역시 어김없이 긴장한 채로 체중계 위에 올랐다. 그 결과 몸무게는 66.9kg인 것...
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