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10/26 건강매거진-헬스&이슈 2013-10-28 09:00:12
어깨 넓이 이상으로 과도하게 벌린 자세를 고수하는 것은 척추관절에 나쁜 영향을 미칩니다. 습관적으로 다리를 벌리고 앉으면 골반변형이 일어나면서 골반이 비뚤어지게 되는데요. 또한 엉덩이를 앞으로 빼고 허리를 반쯤 눕듯이 기대앉는 자세가 척추의 모양에 변화를 일으켜 허리디스크 같은 척추질환은 물론 신경계통의...
"한전, 방만 경영 심각" 2013-10-27 20:57:42
벌린다고 하면 돈은 얼마든지 조달이 가능합니다." <인터뷰> 김동철 민주당 의원 "지난 10년동안 발전자회사가 연료 공동 구매를 했더라면 10년동안 3조 3천억원을 절감할 수 있다는 계산이 나왔습니다. 왜 안하는 겁니까?"(조환익 한전 사장 : 한전 주도로 연료 구매 트레이딩 회사를 만들어서 추진할 예정입니다.)...
덴마크오픈 배드민턴,이용대-유연성 새로운 조합 `금메달` 합격점! 2013-10-21 09:31:03
19-12까지 점수를 벌린 이용대-유연성은 이후 연속 득점을 허용해 두 점 차까지 쫓겼으나 21-19로 마무리 지었다. 이어진 2세트에서도 한 번도 리드를 허용하지 않은 채 21-16으로 승리, 우승을 완성했다. 한편, 지난해 런던올림픽에서 정재성과 함께 동메달을 획득한 이용대는 이후 고성현(김천시청)과 호흡을 맞추다...
[배워보기] 트렌치코트 ‘엣지’ 살려주는 커플운동 2013-10-17 09:15:40
한명은 발을 바닥에 지지하고 어깨넓이 만큼 벌린 후 서로 손을 마주 잡는다. step 2.한명은 허리를 곧게 세우고 힙을 뒤로 빼주며 앉아주고, 다른 한명은 무릎부터 귀까지 정열을 유지하며 뒤로 천천히 누워준다. 추천 운동 3. 긴 목 만들기 tip. 가녀린 목을 만들기 위해서는 수건 하나를 준비하자. 뒤통수 사이에 끼운...
‘마라톤의 계절’ 가을 “나도 잘 달리고 싶다” 2013-10-15 09:20:02
좌우, 앞뒤로 스트레칭 해준다. 2. 발을 좌우로 크게 벌린 뒤 한쪽 무릎을 굽혀 허리를 낮추고 뻗은 다리의 허벅지를 누르며 스트레칭 해준다. 좌우 10초씩 반복한다. 3. 의자나 봉 등으로 몸을 지지한 뒤 한쪽 다리씩 뒤로 뻗어 장딴지 근육을 늘려준다. 4. 가볍게 발목을 돌리며 양쪽 발목 근육을 풀어준다. 5. 제자리에...
배상문, 신한동해골프 우승…국내 대회 3년4개월만 2013-09-29 15:58:51
2위와의 차이를 6타로 벌린 배상문은 이날 한때 2위에 2타 차까지 쫓기기도 했으나 더 이상 추격을 허용하지 않고 우승컵을 지켜냈다.류현우는 2위 상금 1억원을 보태 상금 부문 선두 자리를 지켰다. 류현우의 시즌 상금은 4억281만원. 김태훈(28)이 5언더파 283타로 단독 3위, 손준업(26)과 이상희(21·호반건설)가 나란히...
눈깜박임, 틱장애가 시작된다는 신호? 2013-09-26 14:34:30
코를 찡긋거리고, 입을 삐쭉거리거나 크게 벌린다. 증상이 더 심해지면 얼굴전체나 한쪽을 찡그리며, 고개를 앞뒤나 좌우로 흔들고, 어깨를 돌리거나 으쓱거리는 형태로 발전한다. 눈을 깜박거리는 경우에는 먼저 결막염이나 안구건조, 눈썹이 눈동자를 찌르는 증상이 없는 지 확인해야 한다. 국내연구에 의하면...
KSF 5·6전, 종합 우승 경쟁 치열 2013-09-14 21:01:34
레이싱)과의 점수차이를 39점으로 벌린 것. 최명길은 5전 의무 피트인 수행에서 판단착오로 서한팀 피트에 진입, 시간손해를 봤던 게 뼈아팠다. 6전에서도 김종겸의 역주와 정의철의 끈질긴 추격에 1위 탈환에 실패하며 분루를 삼켜야 했다. 20클래스에서는 강병휘(스쿠라-모터스포트)가 20클래스 시즌 우승을...
[배워보기]한고은 허리-클라라 엉덩이-시스타 보라 허벅지 만드는 운동법 2013-09-09 09:41:01
발끝도 살짝(5° 정도) 벌린다. step 2 허리를 곧게 세우고 의자에 앉듯이 힙을 자연스럽게 뒤로 빼주며 두 무릎을 구부려 앉는다. step 3 양쪽 무릎이 흔들리지 않게 주의하며 천천히 일어난다. tip step2 에서 앉아주는 정도는 측면에서 자신의 허벅지부분이 지면에서...
하체비만도 걱정 없다? 플랫슈즈 신고 각선미 뽐내는 법! 2013-09-05 09:40:03
서 있을 때는 다리를 골반 넓이로 벌린 후 엉덩이 근육을 최대한 수축해주고 한쪽 발을 살짝 들어 반대쪽 발에 체중을 가한다. 이는 엉덩이 근육을 발달시킴과 동시에 지방을 분해하는 효과가 있다. 일상생활 속 관리도 중요 다리가 자주 붓는 것을 방치하면 결국 다리가 굵어진다. 앉아서 일하는 시간이 긴 사람들은 책상...
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