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우엉의 효능,다이어트·생리통에 도움...`껍질째 드세요` 2014-11-27 12:02:47
글이 게재됐다. 우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진해 다이어트에 효과적이다. 우엉에 함유 되어있는 아르기닌은 강정 효과가 있어 힘을 좋게 하고 뇌를 튼튼하게 해주는 작용한다고 알려졌다. 또한 우엉은 생리통에도 좋으며 탄닌이라는 성분은 염증을 없애주는...
우엉의 효능, 다이어트 효과와 정력 증진까지? ‘대박’ 2014-11-27 01:11:04
무, 연근과 같은 뿌리채소는 당질이 많은 알칼리성 식품으로 비타민류는 적으나 칼륨, 마그네슘, 아연, 구리와 같은 미네랄이 다량 함유되어 있어 피를 맑게 해 준다. 일반적으로 우엉은 식이섬유가 많고 열량이 낮아, 다이어트에 효과적인 식품으로 알려져있다. 이어 우엉은 숙변제거, 변비개선은 물론 대장암 예방에도...
발레리나 같은 다리, 갖고 싶다면? 2014-11-18 19:01:59
고혈압 예방에 효과적이다. 또한감자의 주성분은 당질이지만 비타민 b1, b2, c 등이 매우 풍부하다. 또한 감자의 비타민c는 열을 가해도 파괴되지 않는 이점이 있다. 또한 감자에는 식물성 섬유인 펙틴이 들어있어 변비 치료에 좋다. 날 감자를 갈아 낸 즙이나 감자 스프를 꾸준히 먹으면 고혈압이나 신장병에 의한 부기에...
다이어트, 첫 단추를 잘 꿰어야 성공한다 2014-10-31 08:59:59
유지시켜야 한다. 저녁식사 때에는 당질을 제한해줘야 하고 다이어트 휴식일도 적용한다. 4단계인 12주 이후부터는 건강 체중을 평생 유지하는 습관을 들인다. 식습관 개선은 세트포인트가 다시 높아지는 것을 막는 효과가 있다. 박 원장은 "8방미인 프로그램은 요요현상이 없으며 굶거나 적게 먹는 다이어트가 아니므로...
달콤한 초콜릿과 캔디, 여드름 피부에는 독 ! 2014-10-30 09:33:39
당질 식품들이 체내에 흡수되면 혈중에 있는 인슐린이나 인슐린유사성장인자의 체내 농도를 높여서 나중에 결과적으로 여드름의 발생률을 높이는데 인슐린 성분의 농도가 높아지면, 남성호르몬이 분비되고 이 남성호르몬이 피지분비를 자극해 여드름을 유발시키기 때문”이라고 밝혔다. ✔ 여드름 피부, 무엇을...
똑같은 체중 다른 몸매, 대체 이유가 뭐야? 2014-10-25 06:48:21
수 있다. 올바른 식습관은 당질 섭취를 줄이고 가공식품을 피하는 대신 신선한 채소나 해조류, 버섯, 닭 가슴살과 같이 미네랄과 비타민, 단백질 등이 풍부한 식품을 섭취하는 하는 것이다. 더불어 요가나 웨이트 트레이닝을 통해 체지방을 줄이고 근육량을 늘려주면 살을 뺄 수 있다. 특히 핫요가는 추운 겨울에도...
8방미인 다이어트, 8주 투자로 날씬해진다? 2014-10-10 19:48:16
위해 당질이 적은 저녁식사를 추천합니다. 12주 이후부터는 감량한 건강 체중을 꾸준히 유지만 하시면 됩니다”라고 말했다. 8방미인 다이어트는 지금까지 여러 다이어트를 시도했지만 요요현상으로 체중이 잘 빠지지 않는 사람이나 단기간에 빠른 체중감량이 필요한 사람들에게 효과적인 방법이다. 한경닷컴 bnt뉴스...
쌀쌀한 겨울, 따뜻한 전통차로 건강 지킨다! 2014-10-09 15:18:32
좋은 칡차 칡차는 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과 전분을 충분히 함유해 기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적이다. 특히 신진대사를 활발하게 해주어 비만인 사람에게 좋다. ▌면역력 증강에 도움을 주는 홍삼차 홍삼차는 스트레스 해소와 면역기능 증강에 도움을 준다. 주원료인 홍삼은 소화리듬 유지에 효과적일 뿐...
[재미있는 건강음식 이야기] ‘동충하초-동충일기 편’ 2014-10-07 14:14:07
동충하초는 단백질부터 당질, 지방질, 미네랄 등 다양한 성분을 가진 현미의 효능과, 식물성과 동물성 균이 더해져 있는 동충하초의 뛰어난 약리효능이 함께 포함되어 있다는 큰 장점을 가지고 있다. 또한 천연항생물질 및 면역증강물질인 코디세핀 함량이 높아 면역력 증강 기능이 뛰어나다. 현미 동충하초는 맛과 향이...
부종, 칼륨을 섭취하라! 2014-09-19 01:29:44
고혈압 예방에 효과적이다. 또한감자의 주성분은 당질이지만 비타민 b1, b2, c 등이 매우 풍부하다. 또한 감자의 비타민c는 열을 가해도 파괴되지 않는 이점이 있다. 또한 감자에는 식물성 섬유인 펙틴이 들어있어 변비 치료에 좋다. 날 감자를 갈아 낸 즙이나 감자 스프를 꾸준히 먹으면 고혈압이나 신장병에 의한 부기에...
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