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연예인 ‘몸짱’ 따라잡기? 원푸드 다이어트는 ‘위험’ 2013-02-04 03:01:09
“올바른 다이어트를 위해서는 무엇보다 운동이 필수다. 식이조절과 함께 유산소 운동과 근육운동을 병행해 몸에 근육을 만들어야 기초대사량을 높여 살을 뺄 수 있다”라고 조언했다. 때문에 요즘은 보다 건강하게 살을 빼기 위해 식이조절과 함께 헬스, 수영, 재즈댄스, 요가 등 다양한 운동을 시도하는 사람들이 늘고...
뚝 떨어진 기온, 심근경색 주의보 2013-02-03 11:06:34
스트레슨, 운동, 흡연 중에 치명적인 흉통과 함께 나타나는데, 심장마비까지 일으킨다”고 말했다.관상동맥 질환이 있는 환자의 경우 심근경색증을 방지하기 위해 약물치료를 실시한다. 또 식이조절을 통해 저지방, 저칼로리 식사와 유산소운동이 필요하다. 최근에는 혈액정화요법이 관심을 끌고 있다.박 원장은 “관상동맥...
유형별 두꺼운 종아리 극복 법, 궁금해? 2013-01-31 09:37:02
필라테스, 수영 등의 근육을 이완시켜주는 운동을 하는 것이 좋다. 특히 수영의 경우 근육을 사용하더라도 이완작용이 함께 되기 때문에 다리 근육을 풀어주는데 도움이 된다. 걸을 때는 다리를 쭉 뻗고 엉덩이에 힘을 실어 지속적으로 다리에 긴장을 주면 다리라인이 매끄러워지는 효과를 볼 수 있다. ■ 지방형- 체중감량...
[피플 앤 헬스] 한방(韓方)으로 살펴보는 건강 ‘비만’ 2013-01-28 17:46:43
배출을 촉진시켜주는 유산소 운동 등을 병행하면 망가진 오장육부의 근본적인 기의 흐름을 원상태로 회복시키고 비만 치료 효과를 더욱 배가시킬 수 있으니 참고해 두면 도움이 될 것이다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 삼성전자, 노트북 ‘크로노스와 울트라’ 시리즈7 선봬… ▶ 2013년 나에게...
소맥·치맥 즐기다간…바람만 스쳐도 '통곡' 합니다 2013-01-25 17:03:46
두부 등을 균형있게 먹으면 통풍 예방에 도움이 된다. 물론 운동은 필수다. 땀을 적당히 흘릴 수 있는 유산소운동이 좋다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 가벼운 등산, 수영, 산책 등이 좋다. 이준혁 기자 rainbow@hankyung.com도움말=송정수 중앙대병원 류마티스내과 교수▶ 소유진 남편, 연대 나왔는데 17억 빚 떠안고…▶...
휘트니스센터는 불황 없네 … 신년 계획 효과! 2013-01-09 13:53:04
눈에 띄었다. 오랫동안 운동을 해와 몸매가 좋은 사람보다는 평범한 체형의 회원들이 많아 보였다.런닝머신 위에서 만난 최준배 씨(25세ㆍ가명)는 전역 이후 6개월 만에 불어난 체중 8kg 감량이 목표라고 말했다. 최 씨는 "주중에는 학교와 취업 준비를 위한 영어학원으로 인해 운동을 할...
성장기 TV 많이 보면 키 안크는 이유 살펴보니.. 2013-01-09 09:45:00
거기다 평소 스트레스 관리를 잘 해주고, 유산소 운동을 꾸준히 하면서 체중관리를 해주는 것이 좋다. 또 TV를 많이 보면 성호르몬을 억제하는 멜라토닌 호르몬의 분비가 감소해 성조숙증을 유발, 뼈 성장에 영향을 미쳐 키 성장을 방해하는 만큼 가정에서 안정된 정서와 스트레스 해소를 돕는 게 중요하다. 박 원장은 또...
기온 뚝 떨어지는 날씨, 동맥경화 악화돼 2013-01-07 17:16:01
위주의 식습관과 유산소운동을 통해 맑은 혈액과 깨끗한 혈관을 유지하는 것이 중요하다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스] ⓒ <성공을 부르는 습관> 한국경제신문, 무단 전재 및 재배포 금지 <한국온라인신문협회의 디지털뉴스이용규칙에 따른 저작권을...
직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
슬렌더 핫요가는 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정과 함께 다이어트에도 효과가 높다. 온 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워준다. 또 유산소 운동을 통한 심박수 증가, 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해...
사춘기 빨라진 만큼 키 성장도 빨리 끝난다? 2013-01-07 08:33:02
지방 함유량이 높은 음식은 피하고, 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하는 것도 좋다. 인터넷, 비디오 등을 통한 정서적인 자극을 최대한 피하고 환경호르몬에 노출되는 생활을 피한다면 사춘기 속도를 늦추는데 많은 도움을 줄 수 있다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 삼성전자, 노트북 ‘크로노스와...
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