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MBC `기분 좋은 날` 냄비보다 전기밥솥 요리가 더 좋은 이유는? 2015-02-11 12:28:19
익혀 음식의 영양이 높고, 열량도 낮다"라며 "적은 양의 수분으로 짧은 시간 조리할 수 있어 영양소 손실이 적다"라고 덧붙였다. 요리연구가 전진주는 "전기밥솥으로 조리하면 간편하고 영양도 풍부하다. 전기밥솥은 만능재주꾼이다"라고 말했다.(사진=MBC `기분 좋은 날` 화면 캡처) 한국경제TV 박혜정 기자...
운동·음식 다이어트로도 살이 안 빠진다면? 갑상선저하 증상 의심 2015-02-06 15:57:39
하지만 대부분 쉬운 운동 등으로 소모하는 열량을 과대평가하는 경향이 있다. 모두가 일리가 있는 설명이다. 하지만 행복찾기한의원 차용석 원장은 여기에 체지방이 ‘잘 빠지지 않는 5번째 이유’를 설명한다. 그것은 다름아닌 스스로 잘 알지 못하는 ‘갑상선의 기능저하’다. 갑상선호르몬이란 섭취한 칼로리를 에너...
매일우유, ‘매월 2일은 저지방 우유 마셔요’ 2015-02-02 10:03:37
열량 식품을 자주 섭취하는 현대인들이 매일 마시는 우유부터 지방 함량을 절반 수준으로 낮춘 2% 저지방우유로 바꿔 섭취할 것을 권장하기 위해 마련됐다. 지난해 21일 동안 210명의 밀크 챌린저가 매일 저지방우유를 마시는 습관에 도전하는 ‘매일 밀크 챌린지’ 프로젝트를 선보였던 매일우유가 지속적으로 소비자들의...
과식 아닌 줄 알았더니…,`체지방이 잘 빠지지 않는 이유` 눈길 2015-02-02 07:23:29
많다고 지적한다. 이렇게 되면 섭취 열량도 2~3배 많아지게 된다. 따라서 식품의 무게를 재는 접시저울을 사용하면 정확한 양을 계산할 수 있다. 마지막으로는 자신이 소모하는 열량을 과대평가하기 때문이다. 20분간 걸었다고 해서 300칼로리를 태울 수 있는 것은 아니다. 전문가들은 "칼로리 소모량 등을 알려주는 앱...
체지방이 잘 빠지지 않는 이유, `소금 과다 섭취-느낌적인 식사` 2015-02-01 21:45:08
열량도 2~3배 많아지므로 식품의 무게를 재는 접시 저울로 정확한 양을 재는 것이 좋다. 마지막으로 체지방이 잘 빠지지 않는 이유는 자신이 소모하는 열량을 과대평가하기 때문이다. 20분 동안 걷는다고 해서 300칼로리를 태울 수 있는 것은 아니다. 전문가들은 "칼로리 소모량 등을 알려주는 어플 등을 통해 소모하는...
女스타들의 ‘곱창’ 사랑 2015-01-30 16:11:00
열량 고단백의 대표 건강식으로 담백하고 고소한 맛이 특징이다. 또한 씹을수록 고소한 맛이 진해지는 ‘소 대창, 곱창, 막창’ 메뉴는 질리지 않는 매력을 선사하는 고단백 메뉴다. 곱창을 부담스러워하는 사람들을 위해 진한 양념으로 달콤한 맛을 낸 갈비맛 구이는 특별히 최고급 목살만을 엄선해 월등히 부드러운 맛을...
감기인 줄 알았는데 `후비루증후군`? 2015-01-30 15:38:50
것이 필요하다"고 조언했다. 면역력을 키우는 생활관리도 필수. 몸 속 세포가 질환을 유발하는 세균을 제어할 수 있도록 세포의 연료가 되는 혈액을 맑게 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 음식은 혈액의 영양물질이 되므로 자극적이거나 열량이 높은 인스턴트나 단 음식은 피하고 야채나 과일 등 신선한 자연식품을...
[WOW 리뷰] 피해야 할 식습관, 택시 승차거부 삼진아웃, 화폐상 습진이란, 강계장 특징 2015-01-29 15:35:59
과식을 하면 남은 열량이 중성지방으로 바뀌어 지방 세포에 축적되고 심한 경우 분화돼 세포 수가 늘어나기도 하므로 주의해야 한다. 식사 시간은 규칙적으로 정해놓아야 한다. 이가 불규칙할 경우 폭식을 하게 될 가능성이 크고 이 경우 몸에서는 음식이 부족할 때를 대비해 남은 열량을 체지방으로 저장해두려는 경향이...
흡연보다 위험한 피해야 할 식습관은?··"이걸 어떻게 다 지켜" 2015-01-29 13:46:11
줄여나가야 한다. 또 과식을 하면 남은 열량이 중성지방으로 바뀌어 지방 세포에 축적되고 심한 경우 분화돼 세포 수가 늘어나기 때문에 특별히 주의해야 한다. 특히 식사 시간은 규칙적으로 하는 것이 좋다. 식사시단이 불규칙할 경우 폭식을 하게 될 가능성이 크고 이 경우 몸에서는 음식이 부족할 때를 대비해 남은...
"비만에서 탈출?"…살 빼기 가장 좋은 시간 2015-01-29 00:03:02
많은 열량과 50% 더 많은 지방을 섭취하게 한 뒤, 세 그룹으로 나눴다. 1그룹은 과식하는 기간 동안 주로 앉아서 생활하게 했다. 2그룹은 아침을 먹은 후 오전에 격렬한 운동을 주문했다. 3그룹은 아침밥을 먹지 않은 상황에서 2그룹과 같은 운동을 하게 했다. 그 결과, 6주 뒤 1그룹은 평균 6파운드(2.7㎏) 정도...
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