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설레는 봄 야외활동, 햇살 아래 당당해지자! 2014-03-27 10:37:05
식품을 다량 섭취하는 것을 추천한다. 여성의 경우는 화장을 할 때에는 가급적 가루가 많거나 유분이 많은 화장품은 피하고 수분이 많고 지방분이 적은 화장수나 로션을 가볍게 사용하는 것이 좋다. ■ 노폐물과 먼지를 싹 지워버리자 봄나들이 시 피부는 따가운 봄 햇살과 날리는 꽃가루로 민감해지기 마련이다. 더구나 꽃...
취업준비생 최고의 스펙은 바로 ‘건강’ 2014-03-18 09:00:11
김밥, 인스턴트식품 등을 자주 먹어 몸에 필요한 영양소를 온전히 섭취하지 못하는 경우가 많다. 또한 자격증을 따기 위한 시험공부로 밤을 새는 날이 많아 피로가 쌓이면 숙면을 취하기 힘들다. 게다가 습관적으로 취하는 구부정한 자세로 인해 목디스크나 거북목 증상에 시달릴 위험이 크다. 운동할 시간이 부족한...
[클릭人] 글자 그대로 `7전8기` 인생을 아시나요? 2014-02-26 09:31:01
동안 해보지 않은 사업이 없을 정도였죠. 건강식품판매, 슈퍼마켓, 봉제공장, 장갑공장, 문구점, 음식점 등 많은 사업을 시도했지만 모두 실패했어요. 정말 그 때는 죽고 싶은 마음도 있었어요. 그러다가 수맥흙침대를 개발하게 됐죠.” 조폐공사, 건강식품, 슈퍼마켓, 음식점과 침대 개발은 전혀 연관성이 없었기에 기자...
황금연휴 “피부에도 휴식이 필요해” 2014-01-24 10:21:21
간 수면시간이 늘어나고 인스턴트식품의 섭취가 줄어들게 되어 자연스레 피부를 관리할 수 있어서다. 그렇다고 피부 케어에 방심해서는 안 된다. 아이러니하게도 긴 연휴 후 피부가 나빠져 피부과를 찾는 경우가 많다. 명절 동안 세안과 스킨케어 등 기본적인 피부관리에 소홀했기 때문이다. 노폐물이 쌓이고 쌓여 트러블이...
새해 가족 건강 지키는 아이템, “똑똑한 엄마들은 다 안다?” 2014-01-03 10:10:44
따뜻하게 체온을 유지할 수 있다. 산뜻한 숙면과 체형 교정의 효과까지, 기능성베개 수면은 자율신경의 밸런스를 맞추고 스트레스 호르몬 분비 등 신체와 정신건강에 밀접한 관계에 놓여 있다. 본인은 물론 남편과 아이들의 지친 몸과 마음을 회복하고 치유하기 위해선 수면 건강이 지켜져야 한다. 이에 건강한 잠을...
겨울방학이 키 클 수 있는 절호의 기회 2014-01-01 09:20:08
등의 고단백식품 및 비타민, 무기질이 풍부한 과일이나 채소를 자주 먹이면 아이의 성장과 건강을 동시에 챙길 수 있다. ✔ point.2 수면습관 사람은 잠을 자는 동안 각 조직의 세포들이 생성 및 재생되며 신체가 회복되고 유지된다. 아이의 성장 역시 마찬가지. 충분한 숙면이 이루어져야 아이의 키도 제대로 성장할...
연말모임의 늪, ‘숙취’ 해결비법서 2013-12-30 10:22:02
황태는 대표적인 저지방 고단백 식품으로 메티오닌과 같은 아미노산을 많이 함유해 속을 풀어준다. 한의서 ‘동의보감’에서도 황태의 독소 해독 기능을 소개하고 있을 만큼 공해, 음주, 흡연으로 인한 각종 독소를 해독하는데 탁월한 효과를 지니고 있다. 복어해장국은 다른 식품에 비해 고가이기는 하나 해장에 높은...
낮 길이가 가장 짧은 동지, 햇볕 챙겨주세요 2013-12-21 15:36:16
잘 못자는 아이가 숙면할 수 있다. 속열 쌓인 아이, 햇볕으로 풀어줘야 한낮에는 30~40분 나들이를 하면서 햇볕을 쐬는 게 좋다. 찬바람을 적당히 쐬는 것은 피부 저항력을 키워 궁극적으로 아이의 면역력을 높여주는 효과가 있다. 운동과 함께하는 일광욕은 특히 속열이 쌓인 아이에게 좋은데 따뜻한 옷을 여러 겹 입는...
똑똑한 아이로 만드는 두뇌 음식은 따로 있다! 2013-11-07 11:43:03
만드는 것으로 유명하다. 여기에 한 가지 덧붙이자면 숙면을 돕는 멜라토닌이 있어 충분한 휴식을 취하게 하며 건강한 두뇌를 만드는데 도움이 된다. 반면 인스턴트 음식은 두뇌에 나쁜 영향을 준다. 식용 색소와 인공 향료, 인공 조미료, 식품 보존제 등 인공 첨가물도 문제지만 가장 큰 문제는 바로...
[수능 막판 전략] 수능 D-3…이미지 트레이닝으로 심신을 안정시켜라! 2013-11-01 17:32:52
편안해지며 숙면을 취할 수 있을 것이다. 수능 당일 아침 행동 요령1. 아침식사는 간단히 해라 아침식사는 우리 몸에 필요한 포도당을 보충해주고 두뇌활동을 도울 뿐 아니라 정서적으로 안정감을 주는 역할을 한다. 따라서 수능 당일 아침에는 밥을 먹는 것이 시험을 치르는 데 여러모로 도움이 된다. 아침식사는...