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신생 및 이색직업 인기 2013-01-23 16:10:29
식단을 추천하기도 한다. 실버로봇서비스기획자로 일하고 있는 박선희 이산솔루션 대리는 “사회와 단절돼 살고 있는 노인들에게 도움을 준다는 점에서 매력적인 직업”이라며 “아직 초기단계이기 때문에 경쟁이 심하지 않고 최선을 다하면 전문가로서 자리매김을 할수 있다는 것도 장점”이라고 말했다.웰빙과 관련된...
빵, 고기, 커피… 다이어트에 의외로 좋은 음식은 무엇? 2013-01-21 09:42:32
음식으로 식단을 구성하는 것이 바람직한 것일까. ‘닭가슴살’처럼 잘 알려진 다이어트 식품 외에 의외의 음식 중에도 다이어트에 좋은 것들이 있으니 자세히 알아보도록 하자. 먼저 완전식품인 달걀은 노른자의 콜레스테롤이 높다는 이유로 많은 논란이 있어 왔다. 하지만 달걀은 단백직이 풍부해 소화하는데 오랜 시간이...
성조숙증 예방, ‘음식’부터 다스려야… 2013-01-21 09:35:08
좋다. 단백질 섭취량은 초등학교 입학 전 아이의 경우 하루 평균 10~20g, 중고등학교 학생들은 하루 평균 30~60g 정도가 적당하다. 중간 크기의 계란 한 개가 함유하고 있는 단백질이 약 60~70g이라는 점을 감안하면 국이나 반찬에 첨가된 육류만으로도 충분한 단백질 섭취가 가능하다는 점을 명심하자. ● 성장기 간식은...
[건강한 인생] 무병장수 식습관? 배고플 때, 조금씩, 자주 드세요 2013-01-14 09:12:23
“하루에 한끼를 먹으면 폭식을 하게 될 가능성이 높다”며 “고도비만 환자들은 최후의 방편으로 1일 1식을 하지만 결국은 다이어트에 실패해 병원을 찾아오기 때문에 결코 다이어트 방법으로도 합당치 않다”고 말했다. 결국 식사량과 식단의 구성이 문제이지, 식사 횟수가 건강을 좌우하는 것은 아니라는 지적이다.하루...
[건강한 인생] 화제의 책'1일 1식' 저자 나구모 요시노리 "꼬르륵 소리는 장수호르몬 신호 2013-01-14 09:12:16
“하루 세끼 중 어느 시기에 한끼만 먹어도 상관없지만 특히 아침·점심을 굶고 저녁만 먹는 것이 좋다”며 “저녁 이후에는 부교감신경이 작동해 소화기능을 높여주기 때문에 밥을 먹고 난 뒤에서 체내 흡수가 빨라진다”고 말했다. ‘1일 1식’의 추천식단으로는 과일이나 작은 생선(가자미 등)을 껍질이나 뼈째로 먹는...
권상우 등근육 공개, 앞으로 탄탄 뒤로 불끈! “짐승남 최강자 등극” 2013-01-14 00:48:24
들어갔다. 헬스클럽에서 하루 2시간씩 땀을 흘리며, 식단도 전문 트레이너의 처방에 따라 고단백 위주로 칼로리 소모를 체크했다”고 후문을 전했다. 그러나 이처럼 화려한 근육의 뒷면에는 다해의 뒷바라지를 위해 호스트바에서 ‘옷을 벗어야 하는’ 하류의 고달픈 삶이 숨겨져 있다. 한 여자를 목숨처럼 사랑했기에 모든...
권상우 등근육 공개 '등불사' 인증 대체 어느 정도길래 2013-01-13 18:26:56
몸만들기에 들어갔다. 헬스클럽에서 하루 2시간씩 땀을 흘리며 러닝과 웨이트의 적절한 분배로 운동량을 조절했다. 식단도 전문 트레이너의 처방에 따라 고단백 위주로 칼로리 소모를 체크했다. 권상우의 복근을 보면 일반적으로 형성되는 식스팩 이외에 그 옆으로도 각각 하나씩의 세로 근육이 돌출돼 있다. 그러나...
결혼식 전 다이어트 방법, 무리하면 오히려 ‘독’된다! 2013-01-09 14:02:22
있다. 하루에 3번 꼬박꼬박 챙겨먹되 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋다. 식단 조절과 함께 결혼식 전 다이어트에서 중요한 것은 처음부터 목표를 잘 세우는 것이다. 목표가 지나치면 오히려 독이 될 수 있기 때문에 상황과 조건에 맞는 합리적인 목표를 정하는 것이 필요하다. 웨딩 다이어트 목표는...
스무디킹, ‘뷰티 앤 헬스’ 프로그램 리뉴얼 2013-01-08 19:40:44
파우더)를 30일 동안 21회 제공하는 프로그램으로 하루 한 잔 맞춤형 스무디를 통해 ‘클린’, ‘다이어트’, ‘빌드업’ 등 목적에 맞는 건강관리를 함께 할 수 있습니다. 이번에 새로워진 ‘뷰티 앤 헬스’ 프로그램은 고객들의 라이프 스타일을 감안해 선택의 폭을 넓힌것이 특징. 기존 라지(Large) 사이즈로만 구성되...
채식으로 ‘몸짱’되는 방법 2013-01-07 10:32:04
위주의 식단을 짜 보는 것이 좋다. 겉모습뿐만 아니라 속도 깨끗해져 보다 활기찬 생활을 즐길 수 있다. 기존의 식습관을 하루아침에 바꾸기란 쉽지 않다. 몸에 무리가 가지 않도록 평소 식단에 채소와 샐러드 비율을 점차 늘려나가는 것이 좋다. 처음부터 채소만 먹겠다는 생각은 버리고 서서히 식단을 바꾸다 보면...
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