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휴가철 난처한 코골이, 올바른 코 호흡으로 극복 가능 2013-08-08 18:14:51
그럼에도 에어컨을 심하게 틀어놓고 수면을 취하게 될 경우 공기가 건조해지며 코 막힘과 함께 코골이 현상이 나타날 수 있다. 특히 음주는 말초혈관의 확장과 체온의 상승을 가지고 와 심장과 흉중의 산소부족과 압박을 초래하기 때문에 코골이를 더욱 심해지게 만든다. 코골이는 평소 생활에서도 한번 발생한 경우 금세...
[웰빙맘 프로젝트] 여름철 불면증, 가족 건강 위협한다 2013-08-08 09:58:36
자지 못하는 상태가 지속이 되면 만성 수면장애에 빠지게 되면서 우울증이 생기거나 소화기계 및 심혈관계 질환이 발생할 수도 있습니다. 성장기 아이들의 경우 잠을 자지 못하면 집중력이 떨어지면서 학습 장애를 겪는 것은 물론이고 성장발달에도 문제가 될 수 있습니다. 더욱이 과로와 스트레스에 시달리며 예민해져 ...
영아 두뇌발달, 규칙적인 수면습관 중요‥관련제품 관심 UP 2013-08-08 07:40:03
아기의 올바른 신체리듬을 만들어 준다. 수면코디 제품이란 조명, 음악 등을 통해 최적의 수면상태를 유지할 수 있도록 하는 제품으로 수면장애나 불규칙한 수면 습관을 가진 아기들에게 효과적이다. 뿐만 아니라 적외선 동작감지센서를 탑재해 전면 1~2m앞에서 움직임이 감지되거나 소리감지 센서를 통해 아기울음소리 등...
얼굴비대칭과 수면 중 ‘이갈이’의 연관성은 어느 정도 있을까? 2013-08-06 09:20:49
문제가 되지만 턱관절장애의 원인으로 전문의들은 지목하고 있다. 이갈이란 수면 중에 무의식적으로 턱 근육이 지속적이고 율동적으로 수축하여 이를 악물거나 이를 마찰시켜 가는 습관을 말하는데, 전체 인구의 약 5∼20%에서 발생하는 것으로 알려졌다. 이갈이는 무의식 상태에서 보통 씹는 힘의 2∼3배 이상의 매우...
간질간질 아토피, 키 성장을 방해한다? 2013-07-31 08:40:06
다한증, 식욕부진, 소화불량, 수면장애, 알러지 비염 등을 다양한 질병들을 동반하여 성장을 저해한다. 친구들의 놀림이나 기피로 인한 정신적 스트레스 역시 상당하며 이로 인해 정서적으로 불안 및 우울증세가 나타나며 신경질적인 성격이 되기 쉬우므로 각별한 주의가 필요하다. 이처럼 삶의 질을 떨어트리는 아토피는...
밤 되면 더 심해지는 어깨통증, 오십견 의심해봐야 2013-07-30 18:47:08
저리게 되어 상체를 이용한 활동에 큰 장애를 느낄 수 있다. 또한 밤이 되면 통증이 더욱 심해지는 특징이 있어 수면장애를 일으켜 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으므로, 조기에 치료를 받아보는 것이 중요하다. 오십견을 치료할 때에는 보통 주사요법이나 온찜질 등을 통해 혈액순환을 돕고 가벼운 스트레칭을 통해...
[건강한 인생] 무더위로부터 심장·혈관 지켜라…보양식·국물 음식 적당히 섭취 2013-07-30 15:29:04
생활로 ‘쾌면’해야도움이 된다. 열대야로 인한 수면 부족은 비만·대사장애·심혈관 질환 위험을 높일 수 있다. 잠자기 직전 카페인음료, 술, 흡연, 야식을 피해야 수면 중 각성하는 상황을 방지할 수 있고 위장 및 내분비계 건강을 지킬 수 있다. ○심혈관 테크4. 매일 30분가량 가벼운 강도로 운동을 하자. 심혈관...
다이어트 중 멈춰버린 '그 날'…건강 적신호 2013-07-30 10:11:00
생리주기)인 경우엔 무배란, 배란장애를 동반하고는 한다. 여기에 무리한 다이어트까지 겹쳐진다면 체중 감소와 정신적인 스트레스로 생리불순의 악화요인이 될 수 있으니 주의해야 한다. 생리불순이 지속되면 전문의와의 상담을 통해 원인을 파악하거나 규칙적인 식사, 운동, 수면 등을 통해 신체 리듬을 일정하게...
집에서 건강 되찾는 ‘한 잔’ 레시피 2013-07-29 10:36:54
사람에게 나타나는 만성피로, 무기력증, 어지럼증, 수면장애를 겪고 있는 사람에게 특히 효과가 좋다. 야채 과일 등 다양한 재료를 한꺼번에 갈아줄 때는 힘이 좋은 믹서기로 갈아야 재료별 단단한 정도에 관계 없이 균일하게 분쇄할 수 있다. 필립스 아방세 믹서기(hr2096)는 국내 믹서기 중 최상급 힘을 자랑하는 800w의...
자고 일어났는데 '찌뿌둥'…앱으로 체크해 보세요 2013-07-28 16:40:04
수면장애를 의심했다. 또 어느 날 새벽 4시 잠결에 소리를 지른 기록을 보고 스트레스가 수면장애의 원인일 수 있다고 판단했다. 그는 “어릴 적에 어머니는 심하게 스트레스를 받은 날이면 어김없이 잠결에 비명을 지르곤 했다”며 “이 문제를 해결하기 위해 정신과를 방문할 예정”이라고 덧붙였다. 슬립봇의 개발은...