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바쁜 일상 속, 텅 빈 마음을 채우는 휴식의 기술 `단월드 비움명상` 2013-04-10 14:47:25
이완되었을 때 자연스럽게 에너지가 채워지는 것을 느낄 수 있고, 그것을 통해 진정한 휴식의 기술을 체험할 수 있다는 것. 이런 맥락에서 누구나 쉽게 명상을 체험하고 휴식할 수 있는 ‘비움명상’을 기획, 출시하기도 했다. ‘비움명상’은 굳이 명상에 관심을 갖지 않더라도 일상에서 휴식이 필요한 사람이라면...
키 성장엔 뼈만 중요? ‘근육’도 중요하다! 2013-04-10 08:40:02
성장기 아이들의 경우 적당한 운동과 마사지, 반신욕 등으로 근육발달과 이완에 신경 쓰는 것이 필요하다. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 life@wstarnews.com ▶ 소개팅 식사 비호감 1위, 男-女 의견 달라… ▶ 2013년 나에게 맞는 중고차 판매 방법은? ▶ 삼성전자 ‘아티브 스마트 pc’ lte 모델 출시 ▶ 2030 시티족...
“아로마 향초가 약이다!” 스타의 시크릿 힐링아이템은? 2013-04-09 16:04:02
아로마 테라피는 일상의 여유를 찾고 몸을 이완되게 하며 휴식을 선사한다. 이러한 스타들의 머스트해브 아이템인 아로마 향초를 고르는 팁과 사용법을 알아봤다. 건강에 좋고 오래 사용해도 안심할 수 있는 웰빙 향초를 선택하자. ● 수지-데프콘, 예능스타들이 밝힌 향초 사랑! 예능에서 평소 향초를 피우는 것을 좋아한...
맥주병으로 종아리 밀기, 정말 효과 있나? 2013-04-09 09:40:02
이완시켜주는 운동을 하는 것이 좋다. 특히 수영의 경우 근육을 사용하더라도 이완작용이 함께 되기 때문에 다리 근육을 풀어주는데 도움이 된다. 걸을 때는 다리를 쭉 뻗고 엉덩이에 힘을 실어 지속적으로 다리에 긴장을 주면 다리라인이 매끄러워지는 효과를 볼 수 있다. 지방형 지방형 종아리는 종아리를 손가락으로...
5대 그룹 시가총액 비중 54.8%…사상 최고수준 2013-04-09 05:55:05
추가경정예산 편성을 추진하면서 이런 현상이완화할 수 있다는 가능성이 제기되고 있다. 전지원 키움증권 연구원은 "내수 부양을 위한 정부정책과 더불어 내수와 수출의역사적 괴리 현상을 고려할 때 내수의 추가적인 위축 가능성은 작아졌다"면서 "앞으로 주식 시장에서 내수주 비중이 높아질 것"이라고 전망했다....
[사설] 전쟁 공갈에 무덤덤한 한국인에 대한 다양한 시각 2013-04-08 17:34:51
대통령들부터 그런 판에 안보의식이 이완되지 않았다면 그게 더 이상하다. 10년간 퍼준 대가로 돌려받은 게 핵도발과 천안함 폭침, 연평도 포격에다 개성공단 폐쇄 협박이다. 북한의 각종 기념일이 몰린 이달까진 김정은이 더욱 긴장을 고조시킬 것이란 전망이다. 일각에선 오는 15일 소위 태양절(김일성 생일)을 앞두고...
‘파워워킹’이 부담된다면 ‘워킹 다이어트ㆍ요가’ 어때요? 2013-04-08 09:40:02
발한다. 몸 구석구석을 이완시키는 동작이 많기 때문에 땀을 많이 배출해 몸속의 독소와 노폐물도 함께 내보내 맑은 혈색을 되찾아 준다. 특히 실제 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서 수업이 진행되는 슬렌더 핫요가는 탄탄한 근육에 슬림한 바디라인을 만드는데 탁월한 효과가 있다. 집중력을...
4월 마라톤 시즌, 트러블 없이 완주하는 법 2013-04-07 16:57:02
근육을 이완시켜두도록 하자. 달리기를 할 때 가장 중요한 것은 운동화 선택이다. 운동화는 본인의 발 사이즈에 맞는 것을 고르는 것이 제일 좋다. 신었을 때 발가락 끝과 신발 사이가 손가락 하나 정도가 들어가는 정도가 적당하다. 출발 30분 전까지는 간단한 조깅과 체조, 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어주도록 하자....
두꺼운 허벅지 살, 왜 잘 찌고 안 빠질까? 2013-04-04 11:28:07
허벅지 근육이 한쪽은 과도한 긴장, 반대쪽은 이완이 나타나게 되어 근육 주위에 지방의 축적이 이루어지게 된다. 몸이 찬 체질 몸이 찬 체질은 허벅지 살이 쉽게 찐다. 체질적으로 몸이 냉한 경우에는 따뜻하게 몸을 보호하려는 성질이 있어 지방 축적이 잘 된다. 혈액순환이 잘 안 되는 체질 하체의 혈액순환은 내려갈 때...
처진 가슴 성형법, 재발 방지할 수 있어야… 2013-03-28 10:00:00
유방 조직이 수축되고 피부가 이완되어 유두가 가슴 밑주름 선상에 있거나 내려간 경우를 말한다. 즉 알맹이는 줄어들고 껍데기는 늘어난 상태인 셈이다. 통상 한달 이내에 5㎏ 이상 감량하는 경우 가슴 처짐 현상이 심하게 발생하게 된다. 이 외에도 선천적으로 작고 처진 가슴인 경우도 있다. 이러한 경우에는 저절로...
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