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다이어트 성공후기, 앉아서 5kg 감량 2013-10-05 08:00:03
골반교정은 하체의 비만에 직접적인 영향을 끼쳐 다이어트에 효과적이다. 몸의 중심인 골반을 교정하면 탄탄한 복부와 붓기 없는 하체를 가질 수 있으며 애플힙을 얻을 수 있고 중년이후의 고질적인 문제인 허리와 고관절 부위의 통증도 사라지게 한다. 골반이 비뚤어지게 되면 자궁에 압박이 가해지고 그로인해 요통이...
하체비만족, 붓기 빼고 스키니진을 입다 2013-10-03 09:48:38
안 해 본 것이 없다”며 이제 그만 하체비만에서 탈출하고 싶다”고 했다. 유독 종아리나 허벅지 등 하체부위에 지방이 집중된 하체비만족들이 공통적으로 토로하는 문제가 있다면 바로 하체 살은 쉽게 빠지지 않는다는 점이다. 운동이나 식이요법을 통한 다이어트를 통해 전체적인 체지방을 줄였다 하더라도 다리 살은 잘...
부지런한 관리가 매혹적인 각선미 만든다! 2013-10-01 09:00:06
꼽았다. 특히 남성들은 상체 못지않게 여성들의 하체에 시선을 집중시키는 것으로 나타났으며 그중에서도 허벅지, 종아리, 허리 순으로 눈길이간다고 밝혀 많은 여성들이 하체 관리에 더욱 심혈을 기울이고 있다. 그러나 직장인 이하나(26)씨는 최근 고민이 생겼다. 3살 연상인 그의 남자친구는 각선미가 예쁜 여...
내 종아리는 어떤 유형? 종아리, 유형마다 관리법 달라… 2013-09-26 09:40:02
잡히는 것이 특징이다. 대체로 전신 비만 또는 하체 비만인 경우가 많은데 이런 유형은 반드시 운동과 동시에 식이요법이 필요하다. 꾸준한 운동과 기름진 음식을 피하는 것이 포인트로 식이요법을 통한 규칙적인 식사와 주 3~4회 정도 지방을 연소시켜주는 유산소 운동을 병행해야 한다. 잠자기 3시간 전에는 음식을 먹지...
‘매디컬탑팀’ 남녀주인공 패션으로 알아본 잇아이템 2013-09-25 09:00:05
스커트는 다리라인에 자신이 없는 이들은 물론 하체 비만족에게도 높은 만족도를 주는 아이템이라 할 수 있다. 무릎을 지나 정강이까지 내려오는 길이의 니랭스 스커트를 선택한 정려원과 오연서는 톤 다운된 부티힐까지 비슷한 아이템을 매치해 눈길을 끌었다. 주목할 점은 탑에서 전혀 다른 아이템으로 각자의...
건강을 위한 등산이 독이 될 수 있다? 2013-09-24 09:40:03
유산소 운동과 더불어 자연스럽게 하체 근력강화에도 도움이 된다. 또한 꾸준히 등산을 하게 되면 골격계에 자극을 주게 되어 골밀도 향상시킴은 물론 골다공증 예방에도 기여한다. 심폐기능과 근지구력 향상에 도움이 되며 자연과 함께하기 때문에 정신적, 심리적으로 안정감을 찾아주고 스트레스 관리에도 효과적이다....
렛미인 방미선, 뚱뚱보엄마에서 48kg 베이글녀 대변신 ‘경악’ 2013-09-13 17:33:30
14회에서는 ‘뚱뚱한 비만 동생’이라는 제목으로 방송된 렛미인3에서 방미선 씨가 한 달간 가장 많은 체중을 감량한 출연자 1명을선발하는 다이어트 서바이벌에서 4명의 경쟁자들을 물리치고 승리, 13대렛미인에 선정되는 감격을 누렸다. 방미선 씨는 한 달 만에 70kg에서 57.8kg으로 무려 12.2kg 감량에 성공했다. ...
[뷰티를 읽다] 아직도 아름다운 가슴은 유전이라고 생각하니? 2013-09-13 17:29:40
깨우쳐준다. 빈약한 가슴과 튼실한 하체를 극복하고 180도 다른 인생을 살고 있다는 저자는 “아름다운 가슴을 만들어서 인생을 극적으로 변화시킨 경험자인 까닭에 더욱 자신 있게 말할 수 있다”고 말한다. 이 책은 우리의 몸은 마음과 밀접하게 연결돼있기 때문에 아름다움에 나이는 상관없다고 강조한다. 아름다움은...
미니지방흡입, ‘단순히 비용만을 보고 병원을 선택하는 자세는 피해야 한다.’ 2013-09-12 09:43:05
가장 효과가 뚜렷한 운동이다. 아무리 비만 체형이라고 해도 1년만 꾸준히 하면 설사 식사량을 줄이지 않는다고 해도 원하는 만큼의 체중을 감량할 수 있다. 문제는 운동을 습관화하기 힘들고 운동을 시작했다 하더라도 곧 중단한다는 것이다. 운동은 꾸준히 하는데도 살이 빠지지 않는 부위가 있다. 이른바 군살이다....
앉아만 있는 직장인, 각 종 질병의 원인된다! 2013-09-10 09:40:03
골반의 변형을 일으켜 다리 부종이나 하체 비만의 원인이 될 수 있다. 체형적인 변화를 일으키는 외적인 문제 외에도 허리나 목의 디스크, 요통과 두통을 유발하고 여성은 생리통이나 생리불순, 남성은 성기능 저하를 불러오기도 한다. 더구나 앉은 상태에서 다리를 꼬면 다리의 정맥 벽을 확장시켜 정맥 고혈압 상태가...
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